今年36岁的刘志超是一名职业心理咨询师、社会工作师。多年来，学习西方心理学的他在工作中逐渐发现中国传统文化对心理和身体健康的影响，并进行了深入学习研究。在自身收获健康的同时，刘志超将传统文化融入到工作中，经常为市民做健康讲座，传授中医养生知识。
　　从现代心理学回归中国传统文化
　　刘志超老家湖北，因早产而自幼体弱，上中学时还有神经衰弱。由于接触武术较多，为了强身健体，他从小就开始练气功、武术，大一点以后开始关注生命和健康，这些与他后来学习心理学并从事心理咨询工作不无关系。中学毕业刚到福建上大学时，刘志超水土不服、饮食不习惯，而且神经衰弱、慢性咽炎、肠胃炎比较严重，加上长期练习散打导致的伤痛，他吃不下、睡不着，异常痛苦。逼着自己吃东西的同时，他感受到散打这种运动过于剧烈，开始思考有没有更好的健身方法。在老师的指引下，他开始练习太极拳和静坐。一两年后，他惊喜地发现，自己的很多老毛病都不知不觉地消失了，由此更激发了他坚持练习的信心和决心。
　　毕业后，刘志超成了一名职业心理咨询师。工作中，他越来越强烈地认识到：心理是健康的重要方面，心理健康和身体健康之间相互影响。在面对心理问题时，西方心理学有很多方式方法去改善、去疗愈，但有时也收效甚微，远远不足以解决问题。在对生命和健康进行深入探索、对传统文化重新认识和学习之后，2008年他明确认识到，中国传统文化中所体现出的整体健康观更吸引他，更加深了他对健康的理解。从那以后，他将中国的传统养生保健方法与西方的心理学相结合，进行了深入研究和应用，收到了很好的效果。
　　太极加静坐，修身养性
　　刘志超介绍，太极拳、静坐、按摩等传统养生方法，注重呼吸、动作、意念相配合，从而保持人体气血通畅，达到由内而外的一种和谐状态，起到健身健心、修身养性的效果。
　　多年来，刘志超一直坚持锻炼，一般每天早晨5点起床，静坐一小时，练太极拳一小时，以达到动静结合;晚上则以静为主，静坐一小时，9点就入睡。对于常人来说，这样的锻炼很难做到。其实，时间长短并不是最重要的，哪怕只有三五分钟闲暇时间，也可用来静坐，让自己呼吸缓慢、均匀、柔和，大脑排除杂念、安静、专注。同样地，太极拳对场地、时间的要求也不高，完全可以利用零碎时间进行。
　　除了动静结合，刘志超也非常注重睡眠和饮食。睡眠方面，早睡早起，尽量回归朴素自然生活。饮食方面，荤素搭配、以素为主，注重营养丰富全面，尽量每天吃到20种食物，早餐、午餐七八分饱，晚餐少吃或不吃。
　　推广养生知识，传播健康
　　因工作关系，刘志超经常接触社区居民，他借此推广传统文化和简单易行的养生方法，主要内容包括自我保健按摩、太极拳、茶道等，很多居民从中受益。如：有一位阿姨肩膀不舒服、腿疼，刘志超教给她几个简单的按摩方法，她坚持一个月左右，症状就得到了明显改善。刘志超说，当初他和居民分享这些按摩方法时，很担心这些方法太简单，大家不重视、不坚持，结果很多中老年人都能够坚持，效果相当好。对于太极拳，刘志超想提醒的是，很多人对太极拳有一种误解，认为太极拳似乎就是表面所看到的太极操、太极舞，其实太极拳是一种内在的气血运动，练习时不仅要注重动作，更要注重呼吸和心态的配合。
　　“中医养生保健知识竞赛”预告
　　2014年9月，本刊将联合上海市爱国卫生运动委员会办公室举办“中医养生保健知识竞赛”。竞赛问卷将会在2014年第8期刊登，所有问题出自2014年第1到第8期带有“健康城市知识讲堂”标志的文章，敬请关注。