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摘要：辅助诱导练习是田径技术教学课中的一种方法，对于帮助学生尽快掌握合理的技术动作，起着重要作用。
关键词：辅助诱导练习；技术动作；专项素质
在田径课技术课教学中，为使学生迅速掌握好各项技术，教师经常采用一系列的教法手段，其中应用最广而比较有效的方法要算辅助诱导练习，他对于发展专项素质和体会掌握技术动作要领，起着重要作用，那么，课中怎样选择运用辅助诱导练习呢?现从以下几个方面谈谈自己的一点看法，以期与各位同行共勉。
一、什么叫田径技术教学中的辅助诱导练习
辅助诱导练习是指田径技术教学课中用于提高某一个技术动作所需要的专门的身体素质和促使其迅速掌握正确的过渡性的练习，以及建立正确的运动动力定型而采用的过渡性的练习。例如：在铅球课技术教学中，经常采用前、后炮制实心球，用于发展专项素质。原地正面。侧向和背向推掷实心球来体会用力顺序，为尽快掌握技术动作打下良好的基础。在短跑途中跑技术教学时，经常采用的辅助诱导练习有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这些练习起着发展腿部力量和专项素质的作用，并能从中体会跑时的抬腿、后蹬、扒地等技术动作。又如在俯卧式跳高技术教学中，经常采用迈一步的摆腿练习，几步助跑后用摆动腿使脚尖接触高悬物和跳上低箱等辅助诱导练习，这些练习能发展，增强跳能力和体会助跑起跳于摆腿等技术动作。
二、为什么田径技术教学课中要用辅助诱导练习
从生理学角度讲，辅助诱导练习的生理基础就是通过某种练习，在多种感觉机能参与下，同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系。通过实践证明，在多次重负辅助诱导练习中完成与技术动作有关的暂时神经练习，因此，运用辅助诱导练习，可以加速动作技能的形成。根据运动生理学的研究，动作机能的形成可分为泛化，分换和稳定三个阶段，在每次学习一项新的技术动作时，初学者的大脑皮层兴奋过程往往是扩散，处于泛化阶段，内抑制不够，做动作则显得紧张、不协调、使不上劲，甚至还会出现多余或错误的动作。例如，在挺身式跳远技术教学中，开始总会出现腿配合不协调，送髋展胸体不出来，但通过送髋展的原地辅助诱导练习，然后3-6步助跑踏上起跳板做放摆动腿和送髋展胸练习，就能起到良好的教学效果。实践证明，辅助诱导练习的作用主要表现在动作技能形成的前面两个阶段里，也就是说对建立正确的动作概念，消除各种错误动作，正确掌握技术动作，提高动作质量起着重要作用。
三、辅助诱导练习在田径体育教学中的作用
在田径教学中，有目的的采用一些诱导练习，可以很好地提高教学质量。如背跃式跳高的教学，在进行背越式跳高教学时，教师通过先诱导使学生产生兴趣和学习欲望。教师先提出问题，“你们知道怎样才能跳的更高吗?”让学生思考并回答，这第一步就让学生的思维集中起来了。学生回答后，教师再总结并指出过杆的姿势是影响跳高高度的重要因素。“目前世界公认的最佳跳高姿势是背越式。为什么它是最佳的跳高姿势，因为它有许多特点，为什么这些特点有利于跳得更高呢?下面我们就来学习背越式跳高。”通过提问和引导，使学生对背越式跳高产生浓厚的兴趣，使他们自觉产生学习的欲望，有利于动作的教学。
四、怎样选择和运用辅助诱导练习
1、首先应考虑到项目和动作特点。也就是说是动力性练习还是静力性的练习，是速度性的练习还是耐力性的练习。如在选择和应用投掷项目的辅助诱导练习时，应以动力性的练习为主。因为器械飞行的远度与出手时的速度有关。
2、应该考虑到学生原有的技术水平和素质状况。如有些学生力量较好，柔韧性和灵活性较差；有些耐力较好，速度差等都会直接影响辅助诱导练习的运用，如在背越式跳高技术教学中，力量好的学生，重点应以柔韧性和灵活性为主的辅助诱导练习，因过杆时需要有一定的柔韧性和灵活性。
3、要考虑到项目的动作结构。是上肢先用力还是下肢先用力?哪些肌肉处于紧张，哪些肌肉处于放松?一般来说先辅助诱导练习应该与所要学的动作相似或部分相似，要分解所学技术动作，即把一个动作分成几个部分，最后再将几个部分逐步连贯起来学习。例如，在推铅球技术教学中为体会用力顺序，可先采用蹬地转髋的辅助诱导练习，然后持实心球做，最后过渡到出手练习等。
4、要考虑到完成技术动作的主要关节和肌肉群。主要关节和肌肉群中哪些是肩关节还是肘关节为轴运动，是腹肌还是背肌主要用力，都应分清主次，先解决主要的，然后解决次要的，如跑步时，两臂的摆动应以肩关节为轴，因此辅助诱导练习就应是针对肩关节为轴进行运动的练习。又如在挺身式跳远技术中，挺身主要是指送髋展胸，而不是扩胸。在进行辅助诱导练习时重点还是送髋展胸，只有这样才不会因选择错误的辅助诱导练习，而影响到技术动作的提高。
5、应考虑到年龄、性别和训练水平的特点。因为不同年龄。性别和训练水平的运动员，其心理、生理特点不同。因而辅助诱导练习的选用多少有所不同。例如，力量型较强的项目女生往往在完成其技术动作过程中比男生要慢得多，因此，在制定辅助诱导练习时，女生的难度和要求应降低一些。另外，对于身体素质好和有一定基础的学生，辅助诱导练习不宜过多过细，以便于提高学习兴趣。
6、应由易到难，循序渐进。在各项技术的练习中，动作技术的迅速形成，是一连串诱导练习的综合效应。在若干个辅助诱导练习的实施过程中，教师应注意循序渐进，先易后难的原则。即动作特性的掌握应由慢到快，由低向高。如在铅球技术教学中，练习应先由徒手开始过渡到持轻器械，最后才是持铅球练习，只有通过这种环环扣紧和逐步复习的练习才能完成预期的教学任务。
7、注意建立正确的肌肉感觉，充分利用各种感觉器官的协同作用。有一些技术比较复杂的项目，在进行辅助诱导练习时，可以采用慢动作来建立肌肉用力感觉。并通过一些标志物和信号建立对动作的方位、时间、速度和节奏的感觉。例如，在铅球技术教学中，为了使学生掌握好推铅球时的出手角度，就可以利用视觉器官，可在投掷区前面设一定高度的橡皮筋为标志，要求在做练习时，铅球从皮筋上方越过，从而达到了利用感知动作的节奏。在进行跳高和跳远助跑的辅助诱导练习中，可利用击掌和口令提示，帮助学生感知动作的节奏。
8、有些项目应降低难度与要求，增加学生完成动作的有利条件。例如，在跨栏跑过栏技术的辅导练习中，可采用橡皮筋代替栏板，或降低栏架的高度，这样，既可以消除学生的紧张、害怕心理，又能加速新技术的掌握。
9、利用已经掌握的动作机能，对新学动作产生积极的影响。这类动作在结构上与新学动作属于同一类型，相似成份大，因而便于产生迁移。例如，在跳远助跑技术教学的辅助诱导练习时，就可以利用短跑途中跑技术为基础。
五、运用辅助诱导练习的注意事项
1、在每次辅助诱导练习之前教师应先不忙让学生练习，而应采用提问、提示、示范、比喻等方法来启发学生积极思维，使其产生正确的视觉形象和和动觉表现，尽量避免盲目的尝试，否则一旦形成错误的动作技能，改正起来就会困难重重。
2、条件反射练习以及形成新的分化作用往往是在大脑头皮最适宜的兴奋状态下最容易建立。因此，辅助诱导练习最好安排在课的准各活动后或每个项目的开始前。即疲劳尚未出现以前立即最为有利。
3、辅助诱导练习虽然与学习的技术动作结构大致相似，但在性质上仍然存在着一定差别。即使是极小的差别，故在运用中不宜达到十分巩固的地步。应在刚刚形成新的分化之后，即基本上达到了要求，就应该立即向完整动作过渡，否则容易破坏所学技术动作的连贯性。
4、注意项目间的纵横关系，把一些结构相类似的动作项目，安排在同一个学期学习，能使前一个教材为后一个教材的辅助诱导练习彼此起到相辅相成，互相補充的作用。
参考文献：
[1]田径[M]，人民出版社，2007
[2]田径运动高级教程[M]，人民体育出版社，1994
[3]李诚志，教练员训练指南[M]，北京：北京人民体育出版社，1992
关键词：辅助诱导练习；技术动作；专项素质
在田径课技术课教学中，为使学生迅速掌握好各项技术，教师经常采用一系列的教法手段，其中应用最广而比较有效的方法要算辅助诱导练习，他对于发展专项素质和体会掌握技术动作要领，起着重要作用，那么，课中怎样选择运用辅助诱导练习呢?现从以下几个方面谈谈自己的一点看法，以期与各位同行共勉。
一、什么叫田径技术教学中的辅助诱导练习
辅助诱导练习是指田径技术教学课中用于提高某一个技术动作所需要的专门的身体素质和促使其迅速掌握正确的过渡性的练习，以及建立正确的运动动力定型而采用的过渡性的练习。例如：在铅球课技术教学中，经常采用前、后炮制实心球，用于发展专项素质。原地正面。侧向和背向推掷实心球来体会用力顺序，为尽快掌握技术动作打下良好的基础。在短跑途中跑技术教学时，经常采用的辅助诱导练习有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这些练习起着发展腿部力量和专项素质的作用，并能从中体会跑时的抬腿、后蹬、扒地等技术动作。又如在俯卧式跳高技术教学中，经常采用迈一步的摆腿练习，几步助跑后用摆动腿使脚尖接触高悬物和跳上低箱等辅助诱导练习，这些练习能发展，增强跳能力和体会助跑起跳于摆腿等技术动作。
二、为什么田径技术教学课中要用辅助诱导练习
从生理学角度讲，辅助诱导练习的生理基础就是通过某种练习，在多种感觉机能参与下，同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系。通过实践证明，在多次重负辅助诱导练习中完成与技术动作有关的暂时神经练习，因此，运用辅助诱导练习，可以加速动作技能的形成。根据运动生理学的研究，动作机能的形成可分为泛化，分换和稳定三个阶段，在每次学习一项新的技术动作时，初学者的大脑皮层兴奋过程往往是扩散，处于泛化阶段，内抑制不够，做动作则显得紧张、不协调、使不上劲，甚至还会出现多余或错误的动作。例如，在挺身式跳远技术教学中，开始总会出现腿配合不协调，送髋展胸体不出来，但通过送髋展的原地辅助诱导练习，然后3-6步助跑踏上起跳板做放摆动腿和送髋展胸练习，就能起到良好的教学效果。实践证明，辅助诱导练习的作用主要表现在动作技能形成的前面两个阶段里，也就是说对建立正确的动作概念，消除各种错误动作，正确掌握技术动作，提高动作质量起着重要作用。
三、辅助诱导练习在田径体育教学中的作用
在田径教学中，有目的的采用一些诱导练习，可以很好地提高教学质量。如背跃式跳高的教学，在进行背越式跳高教学时，教师通过先诱导使学生产生兴趣和学习欲望。教师先提出问题，“你们知道怎样才能跳的更高吗?”让学生思考并回答，这第一步就让学生的思维集中起来了。学生回答后，教师再总结并指出过杆的姿势是影响跳高高度的重要因素。“目前世界公认的最佳跳高姿势是背越式。为什么它是最佳的跳高姿势，因为它有许多特点，为什么这些特点有利于跳得更高呢?下面我们就来学习背越式跳高。”通过提问和引导，使学生对背越式跳高产生浓厚的兴趣，使他们自觉产生学习的欲望，有利于动作的教学。
四、怎样选择和运用辅助诱导练习
1、首先应考虑到项目和动作特点。也就是说是动力性练习还是静力性的练习，是速度性的练习还是耐力性的练习。如在选择和应用投掷项目的辅助诱导练习时，应以动力性的练习为主。因为器械飞行的远度与出手时的速度有关。
2、应该考虑到学生原有的技术水平和素质状况。如有些学生力量较好，柔韧性和灵活性较差；有些耐力较好，速度差等都会直接影响辅助诱导练习的运用，如在背越式跳高技术教学中，力量好的学生，重点应以柔韧性和灵活性为主的辅助诱导练习，因过杆时需要有一定的柔韧性和灵活性。
3、要考虑到项目的动作结构。是上肢先用力还是下肢先用力?哪些肌肉处于紧张，哪些肌肉处于放松?一般来说先辅助诱导练习应该与所要学的动作相似或部分相似，要分解所学技术动作，即把一个动作分成几个部分，最后再将几个部分逐步连贯起来学习。例如，在推铅球技术教学中为体会用力顺序，可先采用蹬地转髋的辅助诱导练习，然后持实心球做，最后过渡到出手练习等。
4、要考虑到完成技术动作的主要关节和肌肉群。主要关节和肌肉群中哪些是肩关节还是肘关节为轴运动，是腹肌还是背肌主要用力，都应分清主次，先解决主要的，然后解决次要的，如跑步时，两臂的摆动应以肩关节为轴，因此辅助诱导练习就应是针对肩关节为轴进行运动的练习。又如在挺身式跳远技术中，挺身主要是指送髋展胸，而不是扩胸。在进行辅助诱导练习时重点还是送髋展胸，只有这样才不会因选择错误的辅助诱导练习，而影响到技术动作的提高。
5、应考虑到年龄、性别和训练水平的特点。因为不同年龄。性别和训练水平的运动员，其心理、生理特点不同。因而辅助诱导练习的选用多少有所不同。例如，力量型较强的项目女生往往在完成其技术动作过程中比男生要慢得多，因此，在制定辅助诱导练习时，女生的难度和要求应降低一些。另外，对于身体素质好和有一定基础的学生，辅助诱导练习不宜过多过细，以便于提高学习兴趣。
6、应由易到难，循序渐进。在各项技术的练习中，动作技术的迅速形成，是一连串诱导练习的综合效应。在若干个辅助诱导练习的实施过程中，教师应注意循序渐进，先易后难的原则。即动作特性的掌握应由慢到快，由低向高。如在铅球技术教学中，练习应先由徒手开始过渡到持轻器械，最后才是持铅球练习，只有通过这种环环扣紧和逐步复习的练习才能完成预期的教学任务。
7、注意建立正确的肌肉感觉，充分利用各种感觉器官的协同作用。有一些技术比较复杂的项目，在进行辅助诱导练习时，可以采用慢动作来建立肌肉用力感觉。并通过一些标志物和信号建立对动作的方位、时间、速度和节奏的感觉。例如，在铅球技术教学中，为了使学生掌握好推铅球时的出手角度，就可以利用视觉器官，可在投掷区前面设一定高度的橡皮筋为标志，要求在做练习时，铅球从皮筋上方越过，从而达到了利用感知动作的节奏。在进行跳高和跳远助跑的辅助诱导练习中，可利用击掌和口令提示，帮助学生感知动作的节奏。
8、有些项目应降低难度与要求，增加学生完成动作的有利条件。例如，在跨栏跑过栏技术的辅导练习中，可采用橡皮筋代替栏板，或降低栏架的高度，这样，既可以消除学生的紧张、害怕心理，又能加速新技术的掌握。
9、利用已经掌握的动作机能，对新学动作产生积极的影响。这类动作在结构上与新学动作属于同一类型，相似成份大，因而便于产生迁移。例如，在跳远助跑技术教学的辅助诱导练习时，就可以利用短跑途中跑技术为基础。
五、运用辅助诱导练习的注意事项
1、在每次辅助诱导练习之前教师应先不忙让学生练习，而应采用提问、提示、示范、比喻等方法来启发学生积极思维，使其产生正确的视觉形象和和动觉表现，尽量避免盲目的尝试，否则一旦形成错误的动作技能，改正起来就会困难重重。
2、条件反射练习以及形成新的分化作用往往是在大脑头皮最适宜的兴奋状态下最容易建立。因此，辅助诱导练习最好安排在课的准各活动后或每个项目的开始前。即疲劳尚未出现以前立即最为有利。
3、辅助诱导练习虽然与学习的技术动作结构大致相似，但在性质上仍然存在着一定差别。即使是极小的差别，故在运用中不宜达到十分巩固的地步。应在刚刚形成新的分化之后，即基本上达到了要求，就应该立即向完整动作过渡，否则容易破坏所学技术动作的连贯性。
4、注意项目间的纵横关系，把一些结构相类似的动作项目，安排在同一个学期学习，能使前一个教材为后一个教材的辅助诱导练习彼此起到相辅相成，互相補充的作用。
参考文献：
[1]田径[M]，人民出版社，2007
[2]田径运动高级教程[M]，人民体育出版社，1994
[3]李诚志，教练员训练指南[M]，北京：北京人民体育出版社，1992