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【摘 要】英语学习对于大部分人来说都较为困难，究其原因是英语是一门外来语言，和汉语构成有着显著差异，且缺乏良好的语言环境做补充。在高校英语教学中，知识内容较为繁杂、零碎，深度、难度和广度均有所提升，极易导致大学生出现焦虑心理，影响正常教学的进行。本文通过对大学生英语学习的焦虑进行认真探微，并制定一系列科学的应对策略。
【关键词】大学生；英语学习；焦虑；应对策略
从心理学角度来看，焦虑属于一种预期目标没有实现的心理状态，主要表现为心理紧张和自我怀疑等不良情绪。不少大学生在学习英语过程中都会出现焦虑心理，一般表现为心跳加速、额头冒汗、发抖和脸红等，对他们的学习成果、效率和自信产生直接影响。为此，高校英语教师需结合大学生产生焦虑心理的原因制定行之有效的对策，帮助他们摆脱困境。
一、大学生英语学习产生焦虑的原因
首先，学习目标定位模糊，英语水平的高低主要表现在书面写作与口语表达两大方面，在大学英语学习中，部分学生认为只需关注书面写作即可，忽视口语练习，导致他们会写不会说，如果遇到口语实践场景将会变得异常焦虑，难以正常交流。其次，缺乏学习自信，不少学生在高中阶段英语成绩较好，不过口语交际能力一般，而大学英语教学比较关注听说能力，致使他们难以适应。特别是针对较为敏感的学生来说，十分在意同学与教师对自己的评价，如果表现不佳将会产生焦虑心理。再次，学习方法不够科学，不少大学生在学习英语知识时感到力不从心，其实大学英语学习模式和中学不同，但是他们仍然采用之前的学习模式，在听说方面表现的不够积极主动，在课下缺乏自主学习意识，很难及时消化和吸收课堂所学。
二、大学生英语学习焦虑的应对策略
1.帮助学生构建积极的自我概念
在高校英語教学过程中，要想消除大学生的焦虑心理，教师首先需帮助他们建立积极向上的自我概念，这是有效学习英语语言的基础和前提。只有大学生树立学习英语语言的自信，克服负面情绪之后，才可以充分发挥个人的潜能，并主动参与到英语学习活动中。而且教师对于学生的关心与鼓励是十分重要的，特别是针对性格敏感与内向的学生来说，假如他们在课堂上表现的不佳，教师应当采用鼓励性的语言，包括：“Keep it up”、“Come on，you can do it”、“Try again，please”、“I knew you could do it”、“You’re really improving”等。通过积极肯定的反馈，尽量发现学生身上的闪光点，起到促进和鼓励作用，增强他们的学习自信。反之，消极否定的反馈，即为忽视学生的回答，或一味的训斥与批评，或一直纠正他们的错误，均会致使学生产生退缩、羞愧的负面情绪，甚至影响到他们学习英语语言的兴趣和主动回答问题的勇气。对此，高校英语教师需坚持鼓励原则展开教学，假如学生的错误特别明显，无需在课堂上当面指出，可利用课后时间帮助他们及时改正。并使学生意识到学习英语语言过程中犯错是常见现象，就像运用汉语交流时也会出现错误一样，出现错误是不可避免的。如此，能够帮助大学生建立敢于犯错、及时纠正的心态，形成积极的自我概念，在学习英语过程中不怕出错，将焦虑心理逐渐消失在无形中。
2.指导学生掌握有效的学习方法
有效的英语学习方法对于大学生来说是最为需要掌握的，当他们掌握科学的英语学习方法之后，才真正成为学习活动的主导者和主体，更是可以做到灵活运用、游刃有余和随机应变，且对教师的依赖性有所降低。比如，在讲授英语词汇过程中，针对“disagreement”的记忆方法，教师需明确“agree”是本词汇的词干，动词词性，是赞成、同意的意思；“dis”属于该词汇的否定性前缀，意思是否定、不；“ment”则是名词后缀，通常以该后缀为结尾的词汇均具有名词词性，像employment、development等的词性都是名词。故该词汇的词性是名词，含义是不赞成、不同意，采用这种逐层分析的方法为学生提供清晰的记忆思路，提供他们的记忆效率。同时，英语听力也困扰着大学生的学习，教师可利用他们喜欢的电影或歌曲设计听力教学。像经典英语歌曲“My heart will go on”就深受大学生的喜爱，教师将他们划分成多个学习小组，每个小组负责分析几句歌词的结构，再由各个小组一起讲解与演绎。这样既能够抓住大学生的兴趣点，还可以帮助他们减轻负担与压力。此外，在英语表达学习方面，主要是多练、多说，大学英语教师可指导学生自由选择同自己学习目标一致的同学进行口语练习，每天抽出固定时间一起练习，并事先确定对话主题，随身携带笔记本记录难点。或者组织学生开展经验交流会，让他们相互分享各自的学习心得与方法。
3.营造和谐轻松的英语课堂氛围
教学是否成功主要取决于师生之间的信任与理解，以及和谐轻松的课堂学习氛围。在大学英语教学中也是如此，营造和谐轻松的课堂氛围既能够促进英语教学的成功，还可以消除学生的焦虑心理，让他们自由愉悦的学习英语语言。因此，大学英语教师在具体的课堂教学实践中，应当充分尊重学生的主体地位，给予他们更多的情感关怀，构建亦师亦友的关系，在课后成为学生的朋友，了解他们真实的内心想法，使其在学习过程中感到更加自在和舒服，思维始终处于活跃状态。同时，教师需适当减少课堂竞争，以此减少学生的紧张感与焦虑感，采用小组合作的方式学习英语知识，使其在共同学习中消除焦虑。诸如，在进行小组合作式的英语辩论赛时，部分学生的书面表达能力较强，有的比较擅长口语表达和交际，有的则具有较强的逻辑思维能力。这样学生在同一团队内将会充分发挥自身的优势，真正实现优势互补，以小组为单位在讲台上讲解与展示PPT，提升辩论过程的精彩程度，且满足他们的自尊心，使其学习英语知识的兴趣越来越浓厚，表现的也会更加积极踊跃，焦虑心理更是在无形中消失。如此，在小组合作学习中，学生之间将会相互鼓励和帮助，交流各自的想法与见解，在共同努力和方向一致情况下完成英语学习任务，并锻炼他们的合作意识与协作精神，且增进同学之间的情感。
三、总结
针对大学生英语学习焦虑来说，教师应当追本溯源，结合他们产生焦虑的原因有的放矢的制定教学策略，提升教学计划的可行性与针对性，逐渐缓解学生的焦虑心理，帮助他们树立自信、调整心态、积极配合教师，认真完成英语学习任务。
参考文献：
[1]陈佩佩.大学英语学习中语言焦虑的成因及优化策略[J].西部素质教育，2017，（20）：78-79.
[2]王丁禾.大学生焦虑及其影响因素研究[J].散文百家（新语文活页），2017，（08）：197-198.
[3]谢国平.大学英语学习焦虑的影响因子及其消解策略[J].英语广场，2016，（05）：86-88.
【关键词】大学生；英语学习；焦虑；应对策略
从心理学角度来看，焦虑属于一种预期目标没有实现的心理状态，主要表现为心理紧张和自我怀疑等不良情绪。不少大学生在学习英语过程中都会出现焦虑心理，一般表现为心跳加速、额头冒汗、发抖和脸红等，对他们的学习成果、效率和自信产生直接影响。为此，高校英语教师需结合大学生产生焦虑心理的原因制定行之有效的对策，帮助他们摆脱困境。
一、大学生英语学习产生焦虑的原因
首先，学习目标定位模糊，英语水平的高低主要表现在书面写作与口语表达两大方面，在大学英语学习中，部分学生认为只需关注书面写作即可，忽视口语练习，导致他们会写不会说，如果遇到口语实践场景将会变得异常焦虑，难以正常交流。其次，缺乏学习自信，不少学生在高中阶段英语成绩较好，不过口语交际能力一般，而大学英语教学比较关注听说能力，致使他们难以适应。特别是针对较为敏感的学生来说，十分在意同学与教师对自己的评价，如果表现不佳将会产生焦虑心理。再次，学习方法不够科学，不少大学生在学习英语知识时感到力不从心，其实大学英语学习模式和中学不同，但是他们仍然采用之前的学习模式，在听说方面表现的不够积极主动，在课下缺乏自主学习意识，很难及时消化和吸收课堂所学。
二、大学生英语学习焦虑的应对策略
1.帮助学生构建积极的自我概念
在高校英語教学过程中，要想消除大学生的焦虑心理，教师首先需帮助他们建立积极向上的自我概念，这是有效学习英语语言的基础和前提。只有大学生树立学习英语语言的自信，克服负面情绪之后，才可以充分发挥个人的潜能，并主动参与到英语学习活动中。而且教师对于学生的关心与鼓励是十分重要的，特别是针对性格敏感与内向的学生来说，假如他们在课堂上表现的不佳，教师应当采用鼓励性的语言，包括：“Keep it up”、“Come on，you can do it”、“Try again，please”、“I knew you could do it”、“You’re really improving”等。通过积极肯定的反馈，尽量发现学生身上的闪光点，起到促进和鼓励作用，增强他们的学习自信。反之，消极否定的反馈，即为忽视学生的回答，或一味的训斥与批评，或一直纠正他们的错误，均会致使学生产生退缩、羞愧的负面情绪，甚至影响到他们学习英语语言的兴趣和主动回答问题的勇气。对此，高校英语教师需坚持鼓励原则展开教学，假如学生的错误特别明显，无需在课堂上当面指出，可利用课后时间帮助他们及时改正。并使学生意识到学习英语语言过程中犯错是常见现象，就像运用汉语交流时也会出现错误一样，出现错误是不可避免的。如此，能够帮助大学生建立敢于犯错、及时纠正的心态，形成积极的自我概念，在学习英语过程中不怕出错，将焦虑心理逐渐消失在无形中。
2.指导学生掌握有效的学习方法
有效的英语学习方法对于大学生来说是最为需要掌握的，当他们掌握科学的英语学习方法之后，才真正成为学习活动的主导者和主体，更是可以做到灵活运用、游刃有余和随机应变，且对教师的依赖性有所降低。比如，在讲授英语词汇过程中，针对“disagreement”的记忆方法，教师需明确“agree”是本词汇的词干，动词词性，是赞成、同意的意思；“dis”属于该词汇的否定性前缀，意思是否定、不；“ment”则是名词后缀，通常以该后缀为结尾的词汇均具有名词词性，像employment、development等的词性都是名词。故该词汇的词性是名词，含义是不赞成、不同意，采用这种逐层分析的方法为学生提供清晰的记忆思路，提供他们的记忆效率。同时，英语听力也困扰着大学生的学习，教师可利用他们喜欢的电影或歌曲设计听力教学。像经典英语歌曲“My heart will go on”就深受大学生的喜爱，教师将他们划分成多个学习小组，每个小组负责分析几句歌词的结构，再由各个小组一起讲解与演绎。这样既能够抓住大学生的兴趣点，还可以帮助他们减轻负担与压力。此外，在英语表达学习方面，主要是多练、多说，大学英语教师可指导学生自由选择同自己学习目标一致的同学进行口语练习，每天抽出固定时间一起练习，并事先确定对话主题，随身携带笔记本记录难点。或者组织学生开展经验交流会，让他们相互分享各自的学习心得与方法。
3.营造和谐轻松的英语课堂氛围
教学是否成功主要取决于师生之间的信任与理解，以及和谐轻松的课堂学习氛围。在大学英语教学中也是如此，营造和谐轻松的课堂氛围既能够促进英语教学的成功，还可以消除学生的焦虑心理，让他们自由愉悦的学习英语语言。因此，大学英语教师在具体的课堂教学实践中，应当充分尊重学生的主体地位，给予他们更多的情感关怀，构建亦师亦友的关系，在课后成为学生的朋友，了解他们真实的内心想法，使其在学习过程中感到更加自在和舒服，思维始终处于活跃状态。同时，教师需适当减少课堂竞争，以此减少学生的紧张感与焦虑感，采用小组合作的方式学习英语知识，使其在共同学习中消除焦虑。诸如，在进行小组合作式的英语辩论赛时，部分学生的书面表达能力较强，有的比较擅长口语表达和交际，有的则具有较强的逻辑思维能力。这样学生在同一团队内将会充分发挥自身的优势，真正实现优势互补，以小组为单位在讲台上讲解与展示PPT，提升辩论过程的精彩程度，且满足他们的自尊心，使其学习英语知识的兴趣越来越浓厚，表现的也会更加积极踊跃，焦虑心理更是在无形中消失。如此，在小组合作学习中，学生之间将会相互鼓励和帮助，交流各自的想法与见解，在共同努力和方向一致情况下完成英语学习任务，并锻炼他们的合作意识与协作精神，且增进同学之间的情感。
三、总结
针对大学生英语学习焦虑来说，教师应当追本溯源，结合他们产生焦虑的原因有的放矢的制定教学策略，提升教学计划的可行性与针对性，逐渐缓解学生的焦虑心理，帮助他们树立自信、调整心态、积极配合教师，认真完成英语学习任务。
参考文献：
[1]陈佩佩.大学英语学习中语言焦虑的成因及优化策略[J].西部素质教育，2017，（20）：78-79.
[2]王丁禾.大学生焦虑及其影响因素研究[J].散文百家（新语文活页），2017，（08）：197-198.
[3]谢国平.大学英语学习焦虑的影响因子及其消解策略[J].英语广场，2016，（05）：86-88.