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远离“鼠标手”
电脑已经成为现代人亲密工作和生活的伙伴。如果您的工作需要整日和电脑打交道的话,那就要警惕“鼠标手”——“腕管综合症”了。下面的办法可预防“鼠标手”的发生:
1.定时起身活动。尽量避免上肢长时间处于固定、机械的工作状态。每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2.座椅高度适中。使用电脑时,键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样可减少对腰、背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。另外,最好选用弧度大、接触面宽的鼠标,这样有助于力的分散。
3.操作多使用臂力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
4.手臂不要悬空。找一块合适的托板,就能解决腕部紧张的问题。把鼠标垫尽量向桌面里侧推,让臂部放到桌面上,这样也能缓解腕部紧张。
摘自《健康报》
“感冒”症状下掩盖的险症
感冒的一般症状和许多疾病初起极相似,但又迥然有别,绝不可掉以轻心。
如果发热,还有剧烈的头疼、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变(如脑膜炎等的反应,如有厌恶油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,应怀疑为传染性肝炎的反应。
感冒也可引起心肌炎,症状往往是在感冒一周之后,有心慌、胸闷、气短、心前区隐约作痛等症状,特别是出现心跳过快,一分钟超过100次,就应及时去医院就诊。
如果起病很急,且高烧不退,常在39℃以上,浑身酸痛,且周围的人也有同样表现,则可疑为流行性感冒。
如果高烧不退,还伴有呼吸困难,咳嗽严重,且有口唇发紫症状,则应疑为肺炎。
午后发烧,上午不烧,且同时有乏力、干咳、盗汗(出冷汗)等症状,且日渐消瘦,则有可能是肺结核。
如有上述情况,应及时去医院诊治,切不可随意买药服用。
摘自《大众健康报》
常喝咖啡,可降低血糖
虽然人们喝咖啡常是为了提神,但是,芬兰研究人员发现,经常喝咖啡也有助于降低II型糖尿病的发病率。
芬兰国家公共健康研究所的研究人员对1.6万名人员进行了长期的跟踪研究,发现每天喝3—4杯咖啡的女性,其糖尿病的发病率降低了29%;每天喝10杯以上的人,则降低了79%;而在男性中,这两个数字则分别为27%和55%。研究还发现,除糖尿病外,经常喝咖啡的人,其他一些与生活方式有关的疾病的发病率也明显降低。
目前,科学家还不清楚喝咖啡和糖尿病之间的关系。他们推测,可能是咖啡中的某种化合物抑制了人体内糖的转运过程。此外,咖啡中还含有一定的镁,咖啡还能影响肠道缩氨酸的分泌,这些物质都有一定的降糖作用。
摘自《卫生与生活》
慎用润喉片
咽喉肿痛,声音嘶哑,有人习惯到药店买些润喉片应急;此外,还有人认为润喉片是必备良药,甚至唱卡拉OK也会含两粒。不过,需要提醒的是,每种润喉片的作用机理各不相同,不能随意服用。
有的润喉片含有碘化铵或季铵盐类表面活性剂,有杀菌作用,主要用于细菌引起的咽喉炎症,但是对口腔黏膜组织的刺激很大,不宜长期含用。另外,对碘过敏的人不宜服用,否则会发生过敏反应,出现呼吸急促、面色苍白、口唇青紫等症状。哺乳的妇女也不要服用此类润喉片,碘可经乳汁影响幼儿生长发育。
有的润喉片以刺激黏膜分泌为主,生津止渴,在市场上很常见。但是,它不适合病毒性咽喉炎,因为病毒有刺激局部黏膜分泌的作用,引起鼻涕、咳嗽等,这时最好使用具有收敛作用的含漱剂,如复方硼砂溶液,它还有清洁、镇痛、杀菌的作用。另外,用嗓过度导致的咽喉肿痛,最好的方法是禁声休息而不是使用润喉片。
摘自《环球时报》
牙疼勿滥用止痛药
药学专家忠告:口腔疾病不能滥用止痛药。好多止痛药是复方成分,例如有些药含有的阿司匹林具有抗凝血作用,用完后就不能拔牙,否则容易引起大出血。另外,服用止痛药以后牙不疼了,就诊时医生不能正确诊断哪颗是病牙。
口腔医生提醒病人如果出现以下症状时不能自用止痛药:
三叉神经痛的症状往往与牙髓炎疼痛的症状混淆,有的患者认为是牙疼就大量服用止痛药,但这样往往收不到好的疗效。
有智齿冠周炎的病人服用了止痛药以后,疼痛会暂时得到缓解,但由于带病灶的牙没有被拔除,就会反复发作引起间隙感染或多间隙感染。
牙病不是吃止痛药就能痊愈,病人应该找专科医生进行有针对的物理治疗。
摘自《当代健康报》
牙膏有妙用
1.手脚受冻后会出现红肿现象,而且又痒又痛,只要受冻处未破,可用棉布蘸上牙膏在红肿处摩擦,能帮助活血消瘀。
2.皮肤瘙痒是一种令人心烦的常见病,只要在瘙痒处薄薄地涂抹一层牙膏,瘙痒即可减轻。长期使用,患处皮肤会变得滋润光泽,瘙痒症就会消失。
3.面部皮肤干燥或粗糙的人,可在牙膏内加入少量蜂蜜或奶油,调匀后涂抹面部。只要坚持使用,一段时间后,即可使面部皮肤变得滋润、细腻。
4.脚癣患者每晚洗好脚后,在脚趾间涂抹一些牙膏,可止痛止痒。如能持之以恒,脚癣很快就可治愈。
5.若衣服上有油垢,挤点牙膏涂抹污处,轻轻搓擦后再用清水漂洗干净,可除去油垢。
6.手上若有鱼腥味很不好去除,可先用肥皂洗手,再抹上牙膏,搓揉一会儿洗掉,鱼腥味即可除去。
7.在清洗铝制品时,可先将铝制品加热,再用涂有牙膏的抹布擦洗,既省时省力,又干净。
8.若有小面积皮肤损伤或烧烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染。
摘自《家庭百科报》
晒被盖块黑布效果好
晒棉被最佳时间是早上11点到中午2点半。
晒时被套的颜色也关乎效果,浅色被套的热吸收率比深色要差,因此若要事半功位,不妨在晒被时准备一块大黑布将其覆盖在棉被上,因为黑色具有容易吸热的特性,所以可在短时间内吸收红外线,达到杀菌的功效。不过需留意的是,用黑布时,附近请勿放置会反射太阳光的镜子或玻璃器皿,以免起火。
被类中也有见不得光的,例如羽绒被与羊毛被,千万不可拿去晒太阳,因为太阳光的高温会使羽毛及羊毛中所含的油分起变化,产生腐臭味,并且变质、变脆,反成为虱子的最爱,所以此类被子宜晒在通风阴凉处,或者盖条床单再晒太阳。
晒过的棉被充满死虱残菌,善后工作千万不能省略,最简单的方式是拍打棉被,或运用吸尘器,效果绝对百分百!
摘自《保健时报》