新冠疫情对全世界产生的影响很大，也在一定程度上改变了我们每个人的生活。与2003年的“非典”疫情不一样，新冠疫情对我们的影响将更为长久。即使在疫情得到较好控制的情况下，我们仍不能完全放松警惕和防护。
　　新冠疫情对生活的改变体现在多个方面：经济受到影响，部分人工作机会有所减少;以往的学习、进修计划，可能不得不做出调整;旅行，尤其是国际旅行，受到的影响更大;采取防护措施（包括戴口罩、测体温、查验健康码、必要的核酸检测等）成为常规;如果小范围内发生疫情，可能需要隔离。
　　心理学研究证实，环境和生活方式等方面的改变，会让人产生应激体验。有些人适应能力较强，可较好地做出应对和调整;有些人适应能力相对较差，就可能出现消极情绪、应激反应，甚至发生心理疾病。国内外调查显示，疫情发生以来，人们体验到的负性情绪（如焦虑、抑郁等）明显增加，由此导致的睡眠障碍、烟草和酒精消费量增加、网络成瘾等也更加普遍。一些特殊人群，包括新冠病毒感染者、被隔离者、一线医疗卫生工作者、体弱的老年人和儿童等，出现的问题更多。
　　面对生活中的各种变化，我们要积极调整，做好心理调适。
　　首先，要改變认知。目前，我们对新冠病毒有了更加全面的认识，人类很可能要与这种病毒“长期共处”，疫情防控可能成为“常态”。对此，我们要接受事实，理性面对，多学习相关的科学知识，消除不合理的恐惧。
　　其次，要处变不惊。合理安排日常生活，保持相对稳定的作息时间，会有助于我们保持稳定的心态和应对生活中的变化。如果工作、学习计划有必要进行调整，要切实考虑其可行性，“因地制宜”地做出改变，并适度调整期望值。
　　第三，要多与人交流。人与人之间的交流、支持是心理健康的润滑剂，在减少人群聚集的前提下，我们要努力增加人际交流的机会。即使没条件进行面对面的交流，也可充分利用手机、电脑等工具进行人际互动。
　　第四，要适当运动。心理健康离不开身体健康，规律的体育锻炼和身心放松活动必不可少。研究证实，经常做有氧运动能使人心情更愉悦。
　　第五，要让自己“有用”于社会。人是社会的人，在力所能及的情况下帮助他人（比如做志愿者等），可以获得成就感和价值感。
　　最后，不做有损身心健康的事。比如，不沉溺于网络或电视节目，不借烟、酒“消愁”，更不可接触毒品等成瘾物质。心理压力较大时，可通过心理热线倾诉烦恼，或咨询专业人员。