【摘 要】
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有专家认为,高三学生每天的睡眠时间最好不要少于6小时,否则会影响同学们学习的效果。深度睡眠效率高——高三的学生要切记,千万不要一离开书桌就直接上床,一放下书本倒头便
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有专家认为,高三学生每天的睡眠时间最好不要少于6小时,否则会影响同学们学习的效果。深度睡眠效率高——高三的学生要切记,千万不要一离开书桌就直接上床,一放下书本倒头便睡,这样不利于进入深度睡眠。同学们应该在睡觉前让大脑放松5分钟,慢跑一小会儿或洗个热水澡,这样容易尽
Some experts believe that it is best for high school students to sleep less than 6 hours a day, otherwise it will affect the students’ learning effect. High efficiency in deep sleep - Students in Grade 3 must remember that they shouldn’t go to bed as soon as they leave the desk. They will fall asleep when they put down their books, which is not conducive to deep sleep. Students should relax their brains for 5 minutes before going to bed, jog for a short time or take a hot bath.
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