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摘要：当前，中职院校教师身体及心理出现问题逐步普遍化，越来越多的教师感觉工作没有激情，对本身的工作岗位和工作价值抱有怀疑态度，自我成就感低，不仅影响自身的心理健康，更是直接对学生造成负面影响。本文，通過对中职教师职业倦怠原因的分析，提出相应的解决策略，从而提升教师爱岗敬业水平和职业幸福感。
关键词：中职教师;职业倦怠;心理健康
所谓“教师是人类灵魂的工程师”，教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。教师不仅要“传道授业解惑”，还要塑造生命。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，教师的心理健康至关重要。教师从来都是要“教书育人”，特别是中职院校的学生大多在15-18岁左右，正是人生观，世界观，价值观形成时期，教师对学生的影响不仅体现在知识的增进，能力的提高，而且更多的体现在学生人格的形成，个性心理的发展。因此必须重视教师心理健康，帮助其克服职业倦怠，这对于提高教学质量，真正育人有非常重要的意义。
一、中职教师的心理现状
在对江苏一所职业院校的教师的调查研究显示，在校教师中有很大比例时常会出现愤怒、焦虑、忧郁、自我成就感低等情绪。在体检中，也体现为多发咽炎、颈椎疾病、头疼、腰椎间盘突出等身体类疾病。中职教师在社会舆论影响下，所在学校各方面考核压力下，学生素质不高的影响下以及自我调节失败等各种作用下，很多人感觉自己的工作没有价值，学生不理解、不配合，繁重的教学考核，局限自己的教学方法，职位晋升条件越来越严苛，加上有些家长对教师工作的不理解、不支持，教师日渐寒心，对工作的幸福感低，认同感低，工作效率和质量也严重下降。“职业倦怠”明显，且出现这种现象的老师不在少数，值得重视。
二、中职教师出现职业倦怠的原因
（一）社会方面
我国社会对应用型人才需求越来越多，应用型人才的社会就业率也非常高，收入也不错。可在大多数人的固有印象中，职业院校只是无法进入高中的次要性选择，似乎低人一等，所以，中职院校的教师处境也相对尴尬，一方面社会上认为只有文化课厉害的教师才算得上厉害，这就造成了推崇高中教师，贬低职业教师现象的存在;另一方面，社会上多数人，未真正参观过职业院校，甚至有的学生家长也未真正了解职业院校的专业课，未来就业情况，而只是盲目做出判断。殊不知，技工院校的教师专业基础扎实，实践操作能力强，技能方面并不比常规高中教师水平差。这就造成了，很多教师心理不平衡，长此以往，容易产生职业倦怠。
教师作为一种特殊的职业，社会对其要求很高。教师这个称号在人们的心中是崇高的，不可玷污的，仿佛是不应有缺点的完美之人。殊不知，教师也是普通人，褪去职业外，也需要理解，需要认可，需要鼓励，需要回报。社会应对于教师更多的关怀，更多的宽容与爱，让教师能在职业上有所获得，不论是物质上还是精神上，能够维持正常生活，快乐工作快乐生活。
（二）学校层面
从学校层面上讲，影响中职教师职业倦怠的原因，大致可分为学校管理和学生素质两方面。
学校管理方面，一部分中职学校的管理制度，例如职称评定，薪资待遇，晋升机遇等方面不能完全做到公平公正公开。势必会影响老师想通过工作获取理想收入，得到成长发展的途径，享受轻松愉悦的工作环境体验等愿景，从而影响教师对工作的投入和效率。学校未通过制度上，考核上，评价上体现人性化，真正从一线教师出发，激发其工作的热情，改善其工作的环境，让每位老师真正在其岗位上发挥自己的优势，特长，形成自己特有的教风。凡此种种，使得中职教师的教师信仰弱化，很难获得职业幸福感。
另外，学生素质的高低直接决定教学成果的好坏，学校方面应对生源有所把控，在招生时不能只顾人气，不顾质量。当学生素质提高后，教师面临的更多是知识的难度，如何组织教学等问题，而不是基本的课堂秩序维护，解答学生提出的各种幼稚无知的问题，会有更多的精力投入到真正的教育教学中。当然，学生素质的提升也会简化很多管理性问题，例如，班主任工作中，宿舍卫生问题，个人习惯问题，执行力问题等等，管理起来都会容易很多，这样逐步减轻教师的工作压力。
每个老师都希望自己所教的学生不仅学业知识扎实，人格也健全。而对于教师来说，培养的学生需要至少十年后才能看到自己的教育教学成果，所谓“十年树木，百年树人”，人才的培养，需要数十位甚至数百位老师的悉心教导，由于长期的工作而看不到效果，教师的成就感是很难快速得到体验，这样就容易产生对职业兴趣的丧失。
（三）个人层面
一线教师一般课时量大，专业性强，这就要求教师能实时关注专业行业动态，积极学习最先进的专业知识，让自己的教学紧跟时代，培养出来的学生也能够无缝衔接工作，这对教师本身就是很大的考验。而大多数教师还承担着班主任的工作，在教学之余，更多的精力放在对于学生的管理，班级的建设，形成良好的班风学风，学生建立良好的价值观，这又要求教师能有良好的教育学、心理学知识，有较强的组织能力和管理能力，时刻关注学生的心理健康和身体健康。教师面临着专业能力增长及管理班级、学生双重压力，往往分身乏术，身心俱疲。
虽然国家规定教师的工资水平不低于当地公务员，但现实中，相对于其他行业的知识分子，教师工资水平普遍不高，有部分教师直接辞职开辟新天地，还有部分教师在观望和彷徨，精力早已不在教育教学上，长此以往，职业倦怠是迟早的事。
除了工作上的压力，大部分教师已成家，成为上有父母，下有子女的中年人。面对日益增长的物价，房价，子女教育压力逐年增长，父母赡养也压力增大，这些种种压力汇集到一起，都会导致职业倦怠。
三、克服职业倦怠的方法和策略
（一）保障教师利益 提高教师地位
随着我国经济体制的改革，社会对人才需求的类型和层次也发生了变化。近年来国家对职业教育越来越重视，对职业教育也有政策倾斜。国家层面上，教师的社会地位和薪资待遇一直受到保障，中职教师也不例外。中职院校应多举办一些有意义的集体活动，既有利于提高教师的集体荣誉感，增强凝聚力，又有助于缓解教师日常工作压力。学校要关注教师的心理健康，可以定期举办心理健康讲座，设立专门的心理咨询室。同时，学校应建立健全激励机制，让教师工作真正劳有所得，给予教师正面引导，形成良性竞争。学校也可利用本学校教学特色，为教师开设兴趣班，例如：烹饪班、舞蹈班、插花班、瑜伽班等。教师可以在教学之余，愉悦身心，释放压力。 另外，学生综合素质偏低也是引起职业倦怠的主要原因，为缓解这方面压力，学校应该真正落实生源的严格把关。学生的素质提升后，教师面对的不再是学习习惯非常差，幼稚多动的学生，也不会面对大多数同学都厌学的问题，便于更好的组织教学。而从教师自身来看，要想实现顺利的教学，需要在把握好生源关的前提下充分考虑到学生文化基础差的情况，分类辅导，精心组织教学，在教学中融入技能操作类学习，既调动学生学习的积极性，也真正为同学们未来踏入工作岗位做好准备。
（二）合理情绪宣泄 增强职业认同
教师是一份特殊的职业，人们常说教师是“良心活”，认真负责的教师，付出的心血和精力很多，也有浑水摸鱼的教师，浪费同学们的时间，空有教师这个伟大的称呼。而对于那些真正为同学着想，想方设法创新教学方法，紧跟时代，钻研专业的教师，更希望学生能从中受益，能理解老师，而不是一切的努力徒劳，得不到任何的回报。同学们的努力和收获就是老师最好回报，如果同学们能在专业领域做出成就，那对于老师来说，真是莫大的光荣。
面对教学与管理等压力，教師要学会与压力和平共处，及时调整自己，运动或做一些自己感兴趣的事，合理的安排自己的学习、工作、生活，既高效又不让大脑处于超负荷状。在遭遇重大或棘手事件时，及时寻求帮助，提出合理诉求，学会给自己减压。要深刻意识到，人生是长跑，良好的身体和心理才是能跑到终点必备的法宝。
另外，古往今来，对教师的定义就有“教书育人”，“师者，所以传道授业解惑也”“教师是人类灵魂的工程师”“教师是用一个生命去影响另一个生命”，这份职业别与其他，没有一位教师不期望自己能够桃李满天下，能够让学生“亲其师，信其道”，增强自己的职业信仰，热爱学生，真正践行作为一名光荣的人民教师的职业道德。
四、结语
造成中职教师职业倦怠的原因复杂多样，而克服职业倦怠需要社会学校及教师本身的努力，拥有健康的心理会逐渐消除工作中的不安全感。作为教师，我们要意识到春华秋实、雨雪风霜，每一道都是风景，不管是工作还是生活，我们可以结伴而行，四处漫步，也可以独自而踱，随意看看。对于学校方面，应建议采取民主化管理，严格把关生源。
在全社会，学校以及教师自己的努力下，教师将自己积极调整至一个平和、喜悦、积极的高能量状态，教师拥有饱满的工作状态，学生也能从老师身上汲取更多的知识和正能量。
参考文献：
[1]郝勋.中职教师心理健康现状分析与对策[J].职业，2017（12）60.
[2]赵靖.中职教师职业倦怠分析[J].青年与社会，2013（014）：122.
[3]孔祥富.认同危机背景下中职教师职业倦怠研究[J].职教通讯，2019（07）：48-52.
关键词：中职教师;职业倦怠;心理健康
所谓“教师是人类灵魂的工程师”，教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。教师不仅要“传道授业解惑”，还要塑造生命。要让学生具有良好的心理素质，首先教师要有良好的心理素质，要提高学生的心理健康水平，首先教师要有较高的心理健康水平。因此，教师的心理健康至关重要。教师从来都是要“教书育人”，特别是中职院校的学生大多在15-18岁左右，正是人生观，世界观，价值观形成时期，教师对学生的影响不仅体现在知识的增进，能力的提高，而且更多的体现在学生人格的形成，个性心理的发展。因此必须重视教师心理健康，帮助其克服职业倦怠，这对于提高教学质量，真正育人有非常重要的意义。
一、中职教师的心理现状
在对江苏一所职业院校的教师的调查研究显示，在校教师中有很大比例时常会出现愤怒、焦虑、忧郁、自我成就感低等情绪。在体检中，也体现为多发咽炎、颈椎疾病、头疼、腰椎间盘突出等身体类疾病。中职教师在社会舆论影响下，所在学校各方面考核压力下，学生素质不高的影响下以及自我调节失败等各种作用下，很多人感觉自己的工作没有价值，学生不理解、不配合，繁重的教学考核，局限自己的教学方法，职位晋升条件越来越严苛，加上有些家长对教师工作的不理解、不支持，教师日渐寒心，对工作的幸福感低，认同感低，工作效率和质量也严重下降。“职业倦怠”明显，且出现这种现象的老师不在少数，值得重视。
二、中职教师出现职业倦怠的原因
（一）社会方面
我国社会对应用型人才需求越来越多，应用型人才的社会就业率也非常高，收入也不错。可在大多数人的固有印象中，职业院校只是无法进入高中的次要性选择，似乎低人一等，所以，中职院校的教师处境也相对尴尬，一方面社会上认为只有文化课厉害的教师才算得上厉害，这就造成了推崇高中教师，贬低职业教师现象的存在;另一方面，社会上多数人，未真正参观过职业院校，甚至有的学生家长也未真正了解职业院校的专业课，未来就业情况，而只是盲目做出判断。殊不知，技工院校的教师专业基础扎实，实践操作能力强，技能方面并不比常规高中教师水平差。这就造成了，很多教师心理不平衡，长此以往，容易产生职业倦怠。
教师作为一种特殊的职业，社会对其要求很高。教师这个称号在人们的心中是崇高的，不可玷污的，仿佛是不应有缺点的完美之人。殊不知，教师也是普通人，褪去职业外，也需要理解，需要认可，需要鼓励，需要回报。社会应对于教师更多的关怀，更多的宽容与爱，让教师能在职业上有所获得，不论是物质上还是精神上，能够维持正常生活，快乐工作快乐生活。
（二）学校层面
从学校层面上讲，影响中职教师职业倦怠的原因，大致可分为学校管理和学生素质两方面。
学校管理方面，一部分中职学校的管理制度，例如职称评定，薪资待遇，晋升机遇等方面不能完全做到公平公正公开。势必会影响老师想通过工作获取理想收入，得到成长发展的途径，享受轻松愉悦的工作环境体验等愿景，从而影响教师对工作的投入和效率。学校未通过制度上，考核上，评价上体现人性化，真正从一线教师出发，激发其工作的热情，改善其工作的环境，让每位老师真正在其岗位上发挥自己的优势，特长，形成自己特有的教风。凡此种种，使得中职教师的教师信仰弱化，很难获得职业幸福感。
另外，学生素质的高低直接决定教学成果的好坏，学校方面应对生源有所把控，在招生时不能只顾人气，不顾质量。当学生素质提高后，教师面临的更多是知识的难度，如何组织教学等问题，而不是基本的课堂秩序维护，解答学生提出的各种幼稚无知的问题，会有更多的精力投入到真正的教育教学中。当然，学生素质的提升也会简化很多管理性问题，例如，班主任工作中，宿舍卫生问题，个人习惯问题，执行力问题等等，管理起来都会容易很多，这样逐步减轻教师的工作压力。
每个老师都希望自己所教的学生不仅学业知识扎实，人格也健全。而对于教师来说，培养的学生需要至少十年后才能看到自己的教育教学成果，所谓“十年树木，百年树人”，人才的培养，需要数十位甚至数百位老师的悉心教导，由于长期的工作而看不到效果，教师的成就感是很难快速得到体验，这样就容易产生对职业兴趣的丧失。
（三）个人层面
一线教师一般课时量大，专业性强，这就要求教师能实时关注专业行业动态，积极学习最先进的专业知识，让自己的教学紧跟时代，培养出来的学生也能够无缝衔接工作，这对教师本身就是很大的考验。而大多数教师还承担着班主任的工作，在教学之余，更多的精力放在对于学生的管理，班级的建设，形成良好的班风学风，学生建立良好的价值观，这又要求教师能有良好的教育学、心理学知识，有较强的组织能力和管理能力，时刻关注学生的心理健康和身体健康。教师面临着专业能力增长及管理班级、学生双重压力，往往分身乏术，身心俱疲。
虽然国家规定教师的工资水平不低于当地公务员，但现实中，相对于其他行业的知识分子，教师工资水平普遍不高，有部分教师直接辞职开辟新天地，还有部分教师在观望和彷徨，精力早已不在教育教学上，长此以往，职业倦怠是迟早的事。
除了工作上的压力，大部分教师已成家，成为上有父母，下有子女的中年人。面对日益增长的物价，房价，子女教育压力逐年增长，父母赡养也压力增大，这些种种压力汇集到一起，都会导致职业倦怠。
三、克服职业倦怠的方法和策略
（一）保障教师利益 提高教师地位
随着我国经济体制的改革，社会对人才需求的类型和层次也发生了变化。近年来国家对职业教育越来越重视，对职业教育也有政策倾斜。国家层面上，教师的社会地位和薪资待遇一直受到保障，中职教师也不例外。中职院校应多举办一些有意义的集体活动，既有利于提高教师的集体荣誉感，增强凝聚力，又有助于缓解教师日常工作压力。学校要关注教师的心理健康，可以定期举办心理健康讲座，设立专门的心理咨询室。同时，学校应建立健全激励机制，让教师工作真正劳有所得，给予教师正面引导，形成良性竞争。学校也可利用本学校教学特色，为教师开设兴趣班，例如：烹饪班、舞蹈班、插花班、瑜伽班等。教师可以在教学之余，愉悦身心，释放压力。 另外，学生综合素质偏低也是引起职业倦怠的主要原因，为缓解这方面压力，学校应该真正落实生源的严格把关。学生的素质提升后，教师面对的不再是学习习惯非常差，幼稚多动的学生，也不会面对大多数同学都厌学的问题，便于更好的组织教学。而从教师自身来看，要想实现顺利的教学，需要在把握好生源关的前提下充分考虑到学生文化基础差的情况，分类辅导，精心组织教学，在教学中融入技能操作类学习，既调动学生学习的积极性，也真正为同学们未来踏入工作岗位做好准备。
（二）合理情绪宣泄 增强职业认同
教师是一份特殊的职业，人们常说教师是“良心活”，认真负责的教师，付出的心血和精力很多，也有浑水摸鱼的教师，浪费同学们的时间，空有教师这个伟大的称呼。而对于那些真正为同学着想，想方设法创新教学方法，紧跟时代，钻研专业的教师，更希望学生能从中受益，能理解老师，而不是一切的努力徒劳，得不到任何的回报。同学们的努力和收获就是老师最好回报，如果同学们能在专业领域做出成就，那对于老师来说，真是莫大的光荣。
面对教学与管理等压力，教師要学会与压力和平共处，及时调整自己，运动或做一些自己感兴趣的事，合理的安排自己的学习、工作、生活，既高效又不让大脑处于超负荷状。在遭遇重大或棘手事件时，及时寻求帮助，提出合理诉求，学会给自己减压。要深刻意识到，人生是长跑，良好的身体和心理才是能跑到终点必备的法宝。
另外，古往今来，对教师的定义就有“教书育人”，“师者，所以传道授业解惑也”“教师是人类灵魂的工程师”“教师是用一个生命去影响另一个生命”，这份职业别与其他，没有一位教师不期望自己能够桃李满天下，能够让学生“亲其师，信其道”，增强自己的职业信仰，热爱学生，真正践行作为一名光荣的人民教师的职业道德。
四、结语
造成中职教师职业倦怠的原因复杂多样，而克服职业倦怠需要社会学校及教师本身的努力，拥有健康的心理会逐渐消除工作中的不安全感。作为教师，我们要意识到春华秋实、雨雪风霜，每一道都是风景，不管是工作还是生活，我们可以结伴而行，四处漫步，也可以独自而踱，随意看看。对于学校方面，应建议采取民主化管理，严格把关生源。
在全社会，学校以及教师自己的努力下，教师将自己积极调整至一个平和、喜悦、积极的高能量状态，教师拥有饱满的工作状态，学生也能从老师身上汲取更多的知识和正能量。
参考文献：
[1]郝勋.中职教师心理健康现状分析与对策[J].职业，2017（12）60.
[2]赵靖.中职教师职业倦怠分析[J].青年与社会，2013（014）：122.
[3]孔祥富.认同危机背景下中职教师职业倦怠研究[J].职教通讯，2019（07）：48-52.