陈立夫是当年“蒋宋孔陈”四大家族中的显赫人物，国民党政要，生于１８９８年，逝于２００１年，享年１０３岁，是名副其实的跨世纪高寿老人。陈立夫曾写过一篇《我怎么会活到一百岁》的长文，透露其长寿秘诀。
　　陈立夫认为自己的养生之道首先有四大要点。
　　一是老健：每天清早５时半起身淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩１００下。早饭后，再散步１０００步。“如此做来，已有２８年，一天也不间断”。二是老伴：与内人结婚６３年，从未吵过架，就是靠八个字：“爱其所同，敬其所异。”三是老友：人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。 四是老本：老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。
　　于此，他亦有八字奉献如下：“取之有道，用之有度。”他写道：“先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，则具有四种：一能熟睡，二不发脾气，三记忆力强，四有恒心。”
　　后天保养，陈立夫也总结了下面七点要注意的事项。
　　养身在动养心在静：陈立夫在上海上中学时，各种球类运动均好参与，其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等，亦莫不参与。年岁越大越不中断。养心在静，要淡泊名利。他诚无志于仕途，对于钩心斗角之争，决不愿见其出现。
　　饮食有节起居有时：他的家既非富有亦非贫困。因其二叔辛亥革命起义，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖其三叔在银行服务以协助，故饮食有节、起居有时两者勉强做到。
　　多食果菜少食肉类：家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能三餐不断。祖母茹素，虽然两素两荤，家里女人吃素的多，自然适合，其实正合乎养生之道。
　　物熟始食水沸始饮：吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普遍习惯，认为好吃不问其他。他则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故终“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
　　头部宜凉足部宜热：有一美国老年人活至１２０岁，究其长寿原因在于：“保持头部冷、足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日不戴帽子同理。
　　知足常乐无求乃安：昔人云“登天难，求人更难”。故常以自立自强，好学博学诲人。“无求于人品自高”。求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安从知足无求做起。
　　减少俗务寻求安宁：陈立夫于８０岁生日起，自限“不为”之事如下：不剪彩，不证婚，参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。陈坦言，他的身体并不特别强壮，自５８岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其他的病亦曾生过。居然能活到１００岁故，后天保养是长寿的关键。
　　陈立夫自拟了治疗心肌梗塞症之药方：（一）用大白菜和芹菜（降血压通血管）各半棵，切成小块，用打果机打烂。（二）加黑木耳（美国人认为可使血小板不凝结）浸水后，一饭碗之量，加入打果机打烂。（三）加冬菇（日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫）浸水后去蒂，一饭碗之量，加入打果机打烂。（四）加山楂粉（据认为可平血压通血管）二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。（五）加丹参粉（据认为是治心肌梗塞之有效药）二两于打果机加水，打烂成薄浆。（六）加黄厢粉二两及水若干于打果机，打烂成薄浆。（七）将这些薄浆倒在锅中煮滚后，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天与燕窝同于早饭前煮食之。
　　正是如此用心地对待健康对待生活，陈立夫才得以健康活过了百年。
　　（网摘）