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选择非体育专业健康大学生121人，随机分为力量组、耐力组、瘦身组与对照组。实验组分别按照自行设计的力量、耐力、瘦身三套健身运动处方进行教学，对照组按原来习惯锻炼。根据《中国学生体质调研》的测试指标测量四组18周前后变化情况。结果显示：实验组18周后大学生的生理机能均发生良好改善，运动处方作用效果显著；大学生身体素质均在不同程度、不同侧重的指标上有所增强；耐力、瘦身运动处方对耐力素质的影响尤为突出。