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提到最地道的Spa，很多人都会推崇那些东南亚的热带旅游胜地。的确，被绿色包围，被艳阳照耀，被海风吹拂，这才是纯正Spa享受不可或缺的天然元素。其实，除了巴厘岛，我们还有很多可以选择和享受的东南亚地区，比如充满着香草气息的泰国、神秘的旅游之地越南，以及东南亚最活跃的小国菲律宾......
文/美妍 图/泰国旅游局
著名的Spa文明古国泰国，位于中南半岛的中部，正处于热带季风气候区域，享有得天独厚的气候环境，到处都是密布的原始森林，各种奇花异草，以及天然美景……泰国人民勤劳朴实，信奉佛教文化，他们经过数个世纪的证明，以独有的天然香草，如姜参、柠檬叶、柠檬草等主要成分，所制成的传统配方对治疗某些疾病和放松身心具有十分显着的效果。如今的泰国Spa，深得全世界人们的推崇。更多的人来到这个微笑国度，亲身体验Thai Spa轻柔的抚触和无限的惊喜。
香草Spa取悦身体
泰式Spa最大的特色就是对身体与心灵协调的重视。融合古老欧式水源Spa哲学，加上泰式按摩的传统技巧与植物精油疗效，配合众多健康Spa餐饮，泰式传统古法草药球按摩技巧，加上神秘色彩的泰国自然疗法和养生之道的广泛应用，是一种崇尚治疗与减压的独特Spa。泰式Spa的秘方有很多，除了注重采用大自然的植物精华，更注重于Spa环境的营造。它就是这样不经意间取悦你的眼、耳、鼻、口，撩拨你每一根细微的感官神经，滋润你的身体和心灵。在一个宁静美丽的空间，飘着淡淡的花草清香，流淌着使人沉静的轻柔音乐，品着清淡爽口的天然花茶，通过古法草药球的按摩、搓揉、裹敷、滋养、熏蒸、排毒及各种精油疗法，从脸部推及身体的每一寸肌肤……你的世界，在这一刻美好得如同梦境。
泰国香草理念
香草的珍贵在于它的天然修护功能。传统的泰国香草护理是非常经典的，它实现了身、心、灵的完全结合，体会到身体本身具有修护功能的特性，它可以找到身体真正问题所在，加以修护及改善。适当的泰式香草护理能释放人体内天然的修护能量，并可将该能量传送到所需的部位，促进血液循环和淋巴排毒系统的循环，帮助将体内的毒素排出体外，在身体及精神得到放松的同时，兼得修护身体的美好效果。
泰式古法按摩球
内含有14种天然泰国香草，可镇定神经，并相信可以改变能量健康的流动方向。在治疗疾病和放松疲惫身体的按摩上经常使用，特别对肌肉疼痛有极佳的效果。透过舒适的按摩动作或轻压在身体不同部位，可放松疲惫的肌肉，同时可以刺激循环，令肌肤清新舒适。经过蒸气熏蒸的泰式古法草药球，草药球内的精华成分透过按压动作缓慢渗出并被肌肤吸收，肌肤受热排汗后，体内的毒素将会随汗液排出体外，达到排毒放松的效果。
泰式古法香熏草药包
坐在放入泰式香草的泰式熏蒸帐内，身体舒服地放松着，而脚底下盆内的草药散发着氲氤的清香。经过这样的熏蒸后，全身毛孔会张开，肌肤吸收香草的精华成分，并让身体内多余的毒素经过汗液排出体外。
泰国Spa都会使用经过精挑细选的材料，比如柠檬草、姜参、罗望子叶等独特的泰式香草，这些香草气味也具放松的疗效，熏蒸过后身心舒畅。
常见泰国香草
泰国姜参：含有丰富的天然保湿因子，可以舒缓痛处，去除肌肉的疼痛，同时可以柔滑肌肤。
柠檬叶：帮助软化及滋养肌肤。
柠檬草：防止肌肤发炎及清洁肌肤，散发出来的气味具有缓解压力的作用。
罗望子叶：可以帮助肌肤加速吸收其它香草成分，并富含高浓度的果酸，是一种极佳的天然祛角质成分。
姜：提炼出的香精油，可以缓解紧张的肌肉，并可以加速局部血液循环。
迷人的泰国传统Spa疗程
泰国Spa的疗程，大致上可分为四种，有Angsana Spa、Bayan Tree Spa、Ban Sabai Spa、Andara Spa，以及各酒店自行研发的Spa疗程，内容从传统按摩、身体治疗、花瓣水疗、脸部保养、天然草药疗养等一应俱全，并有各种药物治疗课程、身体保养及精油芳香疗法，以及针对旅游时差身心疲累的改善等。这些顶级酒店及渡假小木屋都提供最优雅的静谧空间，最先进独特的Spa疗程及专业治疗师，顶级的Spa飨宴，已成为世界各国旅客心目中独一无二的最佳选择。
Angsana Spa
共分为28种疗程，所有的疗材都源自于深具滋润效果的天然水果，较受欢迎的疗程有全身抒压按摩疗程及肌肤美容护理疗程，其中Ayurvedic 按摩、Fusion按摩、Angsana按摩最受旅客喜爱，能消除紧张，舒缓紧绷的肌肉，帮助血液循环，让人从头到脚焕然如新。而肌肤护理以传统泰式草药护理和香蕉泥护肤最为热门，能促进肌肤自然新生，变得更光滑细致，增添无限迷人风情。
Banyan Tree Spa
主要疗程分为身体按摩、身体护理、脸部保养3种，所使用的疗材都是从天然植物及矿物中提炼出，较受欢迎的疗程为Royal Banyan和Harmony Banyan，经由专业按摩师，依照身体的构造，运用不同力道按摩身体，促进血液循环，减轻肌肉压力，并搭配不同香气的精油，经由呼吸系统的传导，达到真正舒缓放松的功效。
Ban Sabai Spa
Ban Sabai Spa提供的疗程有按摩、身体护理、药草浴、手脚指甲保养，以及3～5小时不等的组合疗程,最大的特色是以当地传统按摩及草药疗法为主。较受欢迎的疗程是药草精油按摩，混合包括了辛香料、柑橘、香茅等精油，加上温和的按压方式，精油慢慢渗入肌肤，让身体自然放松，达到舒缓全身肌肉压力的目的。Ban Sabai Spa更提供全套的Home Spa疗材，全是由自然植物及矿物中提炼，让人在家也能从头到脚焕然一新。
Mandara Spa
这是泰国分布最广的Spa疗程，主要疗程分为精油按摩、身体护理、脸部及足部护理3种，所使用的疗材都是从天然植物及矿物中提炼出，较受欢迎的疗程为精油按摩的两人四手芳香疗法，运用不同力道按摩身体，可以促进血液循环，减轻肌肉压力，配合精油的香氛，让人感觉身体如羽蝶般轻舞的舒畅。
泰国Spa食疗养生
泰国也是节食养生者最佳的度假地点，聪明的泰国饮食控制专家创造出别出心裁的食疗，以自然食物及各种有机食品，如全麦食品、蔬菜及其它高纤、低蛋白质配料，制成许多健康食品，以及养颜美容佳肴；因此对身体的新陈代谢及回春过程有很好的效果。
另外还有标榜着素食养生中心的地方，如苏梅岛的Axolotl Village、Health Oasis及Samui Dharma Centre等，这些地方提供各式各样的素食、斋戒及心灵净化、打座、瑜珈活动等等，适合追求健康或另一种人生观的游客。
说到东南亚Spa，大家无一例外地都会沉醉在印尼和马来西亚的营造的浓浓Spa情怀里，其实如果有机会来到越南，你一定会迷恋上这里别具风情的Spa的，这些风格独特、设施齐备而又美丽奢华的Spa中心，隐藏在越南的都市、密林或海边。当然，最吸引人的是，这些可爱的Spa绝对实惠，会令你情不自禁地爱上越南。
所谓“金三角”，是指泰国、缅甸、老挝三个国家边界所形成的三角洲，而洛克河与湄公河在此处交汇的地方就是以往毒品贸易的中心。近年来泰国政府戮力扫毒，帮助农民改种其他作物，金三角在毒界的影响力才渐渐减弱。而现在随着一些顶级Resort的入驻，这儿成了东南亚新兴的一个旅游胜地。Anantara Golden Triangle就是其中最负盛名的一家。
令人难以想象的是，曾经声名狼藉的金三角竟会有这种顶级resort。Resort界的名牌Anantara在金三角的这家分店占地160亩——简单点说就是占据整个山头！这里的Spa由鼎鼎大名的Mandara经营，这个品牌是东南亚地区最大的一个Spa管理机构，在2004年获得过亚洲最佳Spa称号，并在全球25家顶级Spa中名列第二，其豪华程度在上海JW万豪酒店内也能体验到。
这里的泳池健身房餐厅等一流环境都不用多说，Anantara最叫人难以自持的是每个房间内那个能同时容纳四人浸浴，大小如同King-size睡床般的浴缸。看见房间内有这样一个巨缸，自然会有点想入非非，而高级标准房的浴缸更是设置在外面的露台上。
Mandara Spa内最震撼人的是门口的那两张大型仿鸦片床，古旧的暗色调淌散着迷醉的气息，仿若见到上面躺着身穿旗袍的姨太太。而躺在这里做一个90分钟的纯正泰式按摩才400元人民币。另外，Mandara Spa的各种草药和花果Spa也绝对有着吸引人的力量。
浴缸虽然可以让情侣们很甜蜜，但24小时non-stop浸泡不闷也会起皱皮，沉醉Spa之余也想去深在老林探访一番。而resort提供各种不同的活动，骑大象训练课程更是自己独特的招牌项目。你大可以骑大象、踩单车进深山探访少数民族居民，了解不同风情的越南。
最近入选全球138间热门酒店中最热门的竟然在越南？如果你不能置信，那么来到距离越南岘港约30公里，位于世界文化遗产会安市的The Nam Hai亲身体会一下就会明白了。这家越南现时数一数二最新最豪华的Resort是HIP&CHIC风的典范，它风景绝美，毗邻长一公里的白色沙滩。The Nam Hai 共有100间独立别墅，其中40间有私家泳池，另外还有3个公共泳池，
Spa的室内陈设充满禅意。巴黎建筑师Reda Amalou和室内设计师Jaya Ibrahim，在空间的运用上颇花了一番心思，深色木地板和高楼底之间，特别建造升高地台，放置了躺椅、书桌和浴缸，并以薄纱笼罩，使这片空间成为“房间里的房间”。其他妙举还包括有录好歌的iPod连音响、espresso机和意大利香熏老牌Acqua di Parma的个人护理用品、创新的Spa疗程和舒适体验。
在水疗中心的周遭，布满了荷花池塘，享受美妙Spa的同时，也可感受自然的鸟语花香，水疗中心还拥有两个宽敞的平台，每个平台可以放置一到两张按摩床。除此以外，还设有色彩疗法浸浴池、休息区、蒸汽淋浴及私家更衣室。
水疗中心设有多款自然疗法，包括Nam Hai按摩、热石按摩以及一系列整合式美容疗程，其中更包括独家的Neem and Go Tu Kola Healing Envelopment。而Acqua di Parma香熏按摩，是传统手法让毒素排出的最佳途径。
这里还有草药蒸汽浴，和极尽浪漫的爱与草药泥浆浴，别墅中的Nam Hai客人，也可以选择充满浪漫色彩的浸浴享受，情侣们可以在下榻的别墅内共享烛光花浴及香熏油按摩，品着上等的香槟及精美小食，享受着二人世界的无边浪漫。水疗中心内有精品店，在这里可以选购The Nam Hai的独家水疗及美容用品。
酒店位置坐落于海滨占地20000平方米的热带园地，距Nha Trang市中心约2公里。客人在这里可以免受打扰，并随时随地眺望大海和Nha Trang海湾的美丽景色。这里所有客房都舒适奢华，并配有顶棚的露台。露天的餐厅供应越南和欧洲美食，酒吧的鸡尾酒休息室位于花园平台。水上运动中心有各种休闲项目，包括潜水，滑帆板，汽艇滑水和钓鱼。
用酒店总经理的话来说就是，“我们呈现着最原生的也最舒适的越南。”这个交通主干道边高墙围起的度假村，和外面是两个世界，特别是下午，两位优雅的中年女音乐家以传统的弦乐，把喧嚣的外界隔得更远。越南传统布置的大堂里放了16弦琴和独弦琴，几个西方客人刚进大堂，就放下背包正坐在硬木椅上姿态端庄地听曲，露出幸福的笑容。
在酒店的Spa中心，庭院里错落拥挤着各式各样的植物，竹子、滴水观音、鸡蛋花，还有凤凰树，肆意伸展，枝杈却小心地避开小径，还有各种颜色的花，风摇过，清香袭人。
Spa中心和酒店的宗旨一样，倡导着最彻底的自然和环保主义，这里的所有疗程设置都是有机的，独一无二的，以花果为材，双手为引导，将各种植物的灵气和能量，以最自然的方式传达到身体。
盛夏，坐在竹林中的深木色座椅中，接过美容师递过来的裹着香茅草的冰毛巾，往脸上一拗，双手、脸和周围的空气立时为清香环绕，温度似乎降了两度。看在椰林侧影之间，一些蓝色的船，如水池里逍遥的锦鲤般随波飘荡。人生的美好，就是如此。
文/YOYO 部分配图/香格里拉Spa
其实在菲律宾，有许多令人惊艳的Spa疗程，甚至曾荣获国际级奖项的肯定。从城市到岛屿，无论以风格为诉求，还是以设施为卖点，菲律宾的渡假村和Spa，在业者的精心规划下，充满了令人惊喜的选择，让人在旅途休憩的过程中，得以同时享受Spa疗程、海滩美景，以及多元美食的感动。
Nurture Spa的住房，都是南岛热带茅草屋，别有一番返朴归真的雅趣。说到自然，这家以“Nurture”命名的Spa恐怕最有资格。在这处迷人的花园Spa旅店，“Nurture”以最令人满意的答案呈现。
半露天芳疗亭
设计独特的半露天芳疗亭，坐落在花园间，以浪漫的纱帐区隔出一方幽静，是进行脸部、足部或按摩疗程的好地方。对喜欢隐私的人来说，也许会感到有些不习惯，但相较于室内空间，这里绿意满园，还能闻到花草的芬芳，实在“天然”许多，尤其是可以全览花园NOOKS区，最受欢迎。
浪漫双人Spa室
此外，“Spa套房”附有双人Spa室，不但私密性高，而且疗程后可以直接钻进被窝，继续休养生息，大睡美人觉。在这里试试点燃热情的Magsing-irog Message，或是增补能量的Aruga疗程都不错。除了度假，也相当适合举办花园婚礼，顺道享受绝对放松的Spa蜜月假期。
气氛绝佳的花园，最适合来一场烛光晚餐，而且，不论是素食主义者或是肉类、海鲜爱好者，都能在此享用到大厨兼顾美味与营养的菜色。
“The Farm”以“治疗系Spa健康渡假村”Medical Spa Health Resort为诉求，2005年从SpaAsia Crystal Awards大赛中拿下三项冠军。放松、放松、再放松，就是The Farm at San Benito的最高原则。农场全区达48公顷，建筑部分只占9公顷，主人是德国人，巧妙的将巴里岛式的庭院设计与德国式的房舍结合，规划出冥想区、瑜珈区、阅读区及Spa区，各具巧思，住宿环境更是清幽典雅，质量丝毫不逊于普吉岛、巴里岛的高级Villa。
宁静开阔的Spa和瑜伽世界
这里有专人指导瑜伽，还有心灵指导师带你进入冥想的世界，以建筑在水面的冥想区来说，开放式的空间放眼望去只见宁静花园及潺潺流水，自然让人烦闷尽消，美国知名影星伍迪哈里逊就曾慕名来此住了两周，据说他每天在这里冥想、瑜珈，假期结束之后脱胎换骨。躺在San Benito室外的凉亭体验按摩及Spa，更是一大享受。严格训练的按摩师不但技巧极佳，态度更是自然亲切，加上徐徐微风吹来，想不放松都很难。按摩完躺在池畔，清啜现榨果汁，酸疼疲惫烟消云散。
鼓励原始天然的放松方式
这个五星级的园区极其广大，各式配备高档，但标榜没有butler车，只能散步运动；而且无论是双层式印度尼西亚茅屋或顶级villa，都没有电视、冰箱，就是要鼓励来客参加饭店内全天候的冥想、瑜珈、肌肉伸展、呼吸健走等活动，或是好好地享受，选择多元的Spa疗程，以便让身心得到充足的休息与完全放松。
这是宿雾香格里拉饭店于2005年推出的第二家Chi Spa Village，占地超过一万平分公尺，也是目前亚洲最大的Spa中心。由于强调以“Spa村”为概念，所以每个独立的Spa芳疗室，都规划得像是一个小型villa，宾客可选择半日或一日套装行程进行消费，但若想入住，则仅限一晚，可以说是非常热门。
阴阳调和五行疗程
Chi Spa以“五行”为理念，设计出数十种让身心平衡的疗程。CHI“气”是中文，源于人的生命的力量和能量。希望通过CHI护理，顾客可以变得重获活力与精神。特色护理如，高山Tsampa洗擦、he Meridian Harmony and Chi Nei Tsang treatment（基于中国五行理论，金、木、水、火、土），以冷热石疏解身体压力的“喜马拉雅热石按摩”、藉由协调韵律增进两人关系的“阴阳双人按摩”等。取自西藏的石头、singing bowl，都是疗程中的要角。
除了随叫服务、地点任选的沙滩按摩，长滩岛还有一处真正的Spa殿堂──就是位于绿意盎然山谷间的“Mandara Spa”，这里不仅提供优质的天然环境，还可在规划舒适的Spa室里，享受曾经多次获得亚洲最佳Spa奖项的疗程与服务。
东方神秘芳疗Spa
Mandara Spa强调东方神秘芳疗按摩手法。富节奏、韵律感的Mandara按摩，配合呼吸节奏及精油按摩全身，在天然花香精油的轻揉中，通体舒畅，感受到放松的快感。
在Mandara Spa，最受瞩目的是Best Rejuvenation Program及在手中做疗程的Watsu（water+shiatsu）。如果你是首次来Mandara Spa, 推荐你享受世界闻名的特色护理“Mandara按摩疗法”，由两位护理师共同演绎奇妙的五感之旅。日式、泰式、夏威夷式、瑞典式和巴里式5种不同按摩手法的完美组合，节奏一致地相互融合，带来极限的按摩体验。若是意犹未尽，不妨考虑参加“Spa Holiday”，除了可入住Spa套房，还可上瑜珈课、体验Watsu按摩、品尝素食料理。
文/美妍 图/泰国旅游局
著名的Spa文明古国泰国，位于中南半岛的中部，正处于热带季风气候区域，享有得天独厚的气候环境，到处都是密布的原始森林，各种奇花异草，以及天然美景……泰国人民勤劳朴实，信奉佛教文化，他们经过数个世纪的证明，以独有的天然香草，如姜参、柠檬叶、柠檬草等主要成分，所制成的传统配方对治疗某些疾病和放松身心具有十分显着的效果。如今的泰国Spa，深得全世界人们的推崇。更多的人来到这个微笑国度，亲身体验Thai Spa轻柔的抚触和无限的惊喜。
香草Spa取悦身体
泰式Spa最大的特色就是对身体与心灵协调的重视。融合古老欧式水源Spa哲学，加上泰式按摩的传统技巧与植物精油疗效，配合众多健康Spa餐饮，泰式传统古法草药球按摩技巧，加上神秘色彩的泰国自然疗法和养生之道的广泛应用，是一种崇尚治疗与减压的独特Spa。泰式Spa的秘方有很多，除了注重采用大自然的植物精华，更注重于Spa环境的营造。它就是这样不经意间取悦你的眼、耳、鼻、口，撩拨你每一根细微的感官神经，滋润你的身体和心灵。在一个宁静美丽的空间，飘着淡淡的花草清香，流淌着使人沉静的轻柔音乐，品着清淡爽口的天然花茶，通过古法草药球的按摩、搓揉、裹敷、滋养、熏蒸、排毒及各种精油疗法，从脸部推及身体的每一寸肌肤……你的世界，在这一刻美好得如同梦境。
泰国香草理念
香草的珍贵在于它的天然修护功能。传统的泰国香草护理是非常经典的，它实现了身、心、灵的完全结合，体会到身体本身具有修护功能的特性，它可以找到身体真正问题所在，加以修护及改善。适当的泰式香草护理能释放人体内天然的修护能量，并可将该能量传送到所需的部位，促进血液循环和淋巴排毒系统的循环，帮助将体内的毒素排出体外，在身体及精神得到放松的同时，兼得修护身体的美好效果。
泰式古法按摩球
内含有14种天然泰国香草，可镇定神经，并相信可以改变能量健康的流动方向。在治疗疾病和放松疲惫身体的按摩上经常使用，特别对肌肉疼痛有极佳的效果。透过舒适的按摩动作或轻压在身体不同部位，可放松疲惫的肌肉，同时可以刺激循环，令肌肤清新舒适。经过蒸气熏蒸的泰式古法草药球，草药球内的精华成分透过按压动作缓慢渗出并被肌肤吸收，肌肤受热排汗后，体内的毒素将会随汗液排出体外，达到排毒放松的效果。
泰式古法香熏草药包
坐在放入泰式香草的泰式熏蒸帐内，身体舒服地放松着，而脚底下盆内的草药散发着氲氤的清香。经过这样的熏蒸后，全身毛孔会张开，肌肤吸收香草的精华成分，并让身体内多余的毒素经过汗液排出体外。
泰国Spa都会使用经过精挑细选的材料，比如柠檬草、姜参、罗望子叶等独特的泰式香草，这些香草气味也具放松的疗效，熏蒸过后身心舒畅。
常见泰国香草
泰国姜参：含有丰富的天然保湿因子，可以舒缓痛处，去除肌肉的疼痛，同时可以柔滑肌肤。
柠檬叶：帮助软化及滋养肌肤。
柠檬草：防止肌肤发炎及清洁肌肤，散发出来的气味具有缓解压力的作用。
罗望子叶：可以帮助肌肤加速吸收其它香草成分，并富含高浓度的果酸，是一种极佳的天然祛角质成分。
姜：提炼出的香精油，可以缓解紧张的肌肉，并可以加速局部血液循环。
迷人的泰国传统Spa疗程
泰国Spa的疗程，大致上可分为四种，有Angsana Spa、Bayan Tree Spa、Ban Sabai Spa、Andara Spa，以及各酒店自行研发的Spa疗程，内容从传统按摩、身体治疗、花瓣水疗、脸部保养、天然草药疗养等一应俱全，并有各种药物治疗课程、身体保养及精油芳香疗法，以及针对旅游时差身心疲累的改善等。这些顶级酒店及渡假小木屋都提供最优雅的静谧空间，最先进独特的Spa疗程及专业治疗师，顶级的Spa飨宴，已成为世界各国旅客心目中独一无二的最佳选择。
Angsana Spa
共分为28种疗程，所有的疗材都源自于深具滋润效果的天然水果，较受欢迎的疗程有全身抒压按摩疗程及肌肤美容护理疗程，其中Ayurvedic 按摩、Fusion按摩、Angsana按摩最受旅客喜爱，能消除紧张，舒缓紧绷的肌肉，帮助血液循环，让人从头到脚焕然如新。而肌肤护理以传统泰式草药护理和香蕉泥护肤最为热门，能促进肌肤自然新生，变得更光滑细致，增添无限迷人风情。
Banyan Tree Spa
主要疗程分为身体按摩、身体护理、脸部保养3种，所使用的疗材都是从天然植物及矿物中提炼出，较受欢迎的疗程为Royal Banyan和Harmony Banyan，经由专业按摩师，依照身体的构造，运用不同力道按摩身体，促进血液循环，减轻肌肉压力，并搭配不同香气的精油，经由呼吸系统的传导，达到真正舒缓放松的功效。
Ban Sabai Spa
Ban Sabai Spa提供的疗程有按摩、身体护理、药草浴、手脚指甲保养，以及3～5小时不等的组合疗程,最大的特色是以当地传统按摩及草药疗法为主。较受欢迎的疗程是药草精油按摩，混合包括了辛香料、柑橘、香茅等精油，加上温和的按压方式，精油慢慢渗入肌肤，让身体自然放松，达到舒缓全身肌肉压力的目的。Ban Sabai Spa更提供全套的Home Spa疗材，全是由自然植物及矿物中提炼，让人在家也能从头到脚焕然一新。
Mandara Spa
这是泰国分布最广的Spa疗程，主要疗程分为精油按摩、身体护理、脸部及足部护理3种，所使用的疗材都是从天然植物及矿物中提炼出，较受欢迎的疗程为精油按摩的两人四手芳香疗法，运用不同力道按摩身体，可以促进血液循环，减轻肌肉压力，配合精油的香氛，让人感觉身体如羽蝶般轻舞的舒畅。
泰国Spa食疗养生
泰国也是节食养生者最佳的度假地点，聪明的泰国饮食控制专家创造出别出心裁的食疗，以自然食物及各种有机食品，如全麦食品、蔬菜及其它高纤、低蛋白质配料，制成许多健康食品，以及养颜美容佳肴；因此对身体的新陈代谢及回春过程有很好的效果。
另外还有标榜着素食养生中心的地方，如苏梅岛的Axolotl Village、Health Oasis及Samui Dharma Centre等，这些地方提供各式各样的素食、斋戒及心灵净化、打座、瑜珈活动等等，适合追求健康或另一种人生观的游客。
说到东南亚Spa，大家无一例外地都会沉醉在印尼和马来西亚的营造的浓浓Spa情怀里，其实如果有机会来到越南，你一定会迷恋上这里别具风情的Spa的，这些风格独特、设施齐备而又美丽奢华的Spa中心，隐藏在越南的都市、密林或海边。当然，最吸引人的是，这些可爱的Spa绝对实惠，会令你情不自禁地爱上越南。
所谓“金三角”，是指泰国、缅甸、老挝三个国家边界所形成的三角洲，而洛克河与湄公河在此处交汇的地方就是以往毒品贸易的中心。近年来泰国政府戮力扫毒，帮助农民改种其他作物，金三角在毒界的影响力才渐渐减弱。而现在随着一些顶级Resort的入驻，这儿成了东南亚新兴的一个旅游胜地。Anantara Golden Triangle就是其中最负盛名的一家。
令人难以想象的是，曾经声名狼藉的金三角竟会有这种顶级resort。Resort界的名牌Anantara在金三角的这家分店占地160亩——简单点说就是占据整个山头！这里的Spa由鼎鼎大名的Mandara经营，这个品牌是东南亚地区最大的一个Spa管理机构，在2004年获得过亚洲最佳Spa称号，并在全球25家顶级Spa中名列第二，其豪华程度在上海JW万豪酒店内也能体验到。
这里的泳池健身房餐厅等一流环境都不用多说，Anantara最叫人难以自持的是每个房间内那个能同时容纳四人浸浴，大小如同King-size睡床般的浴缸。看见房间内有这样一个巨缸，自然会有点想入非非，而高级标准房的浴缸更是设置在外面的露台上。
Mandara Spa内最震撼人的是门口的那两张大型仿鸦片床，古旧的暗色调淌散着迷醉的气息，仿若见到上面躺着身穿旗袍的姨太太。而躺在这里做一个90分钟的纯正泰式按摩才400元人民币。另外，Mandara Spa的各种草药和花果Spa也绝对有着吸引人的力量。
浴缸虽然可以让情侣们很甜蜜，但24小时non-stop浸泡不闷也会起皱皮，沉醉Spa之余也想去深在老林探访一番。而resort提供各种不同的活动，骑大象训练课程更是自己独特的招牌项目。你大可以骑大象、踩单车进深山探访少数民族居民，了解不同风情的越南。
最近入选全球138间热门酒店中最热门的竟然在越南？如果你不能置信，那么来到距离越南岘港约30公里，位于世界文化遗产会安市的The Nam Hai亲身体会一下就会明白了。这家越南现时数一数二最新最豪华的Resort是HIP&CHIC风的典范，它风景绝美，毗邻长一公里的白色沙滩。The Nam Hai 共有100间独立别墅，其中40间有私家泳池，另外还有3个公共泳池，
Spa的室内陈设充满禅意。巴黎建筑师Reda Amalou和室内设计师Jaya Ibrahim，在空间的运用上颇花了一番心思，深色木地板和高楼底之间，特别建造升高地台，放置了躺椅、书桌和浴缸，并以薄纱笼罩，使这片空间成为“房间里的房间”。其他妙举还包括有录好歌的iPod连音响、espresso机和意大利香熏老牌Acqua di Parma的个人护理用品、创新的Spa疗程和舒适体验。
在水疗中心的周遭，布满了荷花池塘，享受美妙Spa的同时，也可感受自然的鸟语花香，水疗中心还拥有两个宽敞的平台，每个平台可以放置一到两张按摩床。除此以外，还设有色彩疗法浸浴池、休息区、蒸汽淋浴及私家更衣室。
水疗中心设有多款自然疗法，包括Nam Hai按摩、热石按摩以及一系列整合式美容疗程，其中更包括独家的Neem and Go Tu Kola Healing Envelopment。而Acqua di Parma香熏按摩，是传统手法让毒素排出的最佳途径。
这里还有草药蒸汽浴，和极尽浪漫的爱与草药泥浆浴，别墅中的Nam Hai客人，也可以选择充满浪漫色彩的浸浴享受，情侣们可以在下榻的别墅内共享烛光花浴及香熏油按摩，品着上等的香槟及精美小食，享受着二人世界的无边浪漫。水疗中心内有精品店，在这里可以选购The Nam Hai的独家水疗及美容用品。
酒店位置坐落于海滨占地20000平方米的热带园地，距Nha Trang市中心约2公里。客人在这里可以免受打扰，并随时随地眺望大海和Nha Trang海湾的美丽景色。这里所有客房都舒适奢华，并配有顶棚的露台。露天的餐厅供应越南和欧洲美食，酒吧的鸡尾酒休息室位于花园平台。水上运动中心有各种休闲项目，包括潜水，滑帆板，汽艇滑水和钓鱼。
用酒店总经理的话来说就是，“我们呈现着最原生的也最舒适的越南。”这个交通主干道边高墙围起的度假村，和外面是两个世界，特别是下午，两位优雅的中年女音乐家以传统的弦乐，把喧嚣的外界隔得更远。越南传统布置的大堂里放了16弦琴和独弦琴，几个西方客人刚进大堂，就放下背包正坐在硬木椅上姿态端庄地听曲，露出幸福的笑容。
在酒店的Spa中心，庭院里错落拥挤着各式各样的植物，竹子、滴水观音、鸡蛋花，还有凤凰树，肆意伸展，枝杈却小心地避开小径，还有各种颜色的花，风摇过，清香袭人。
Spa中心和酒店的宗旨一样，倡导着最彻底的自然和环保主义，这里的所有疗程设置都是有机的，独一无二的，以花果为材，双手为引导，将各种植物的灵气和能量，以最自然的方式传达到身体。
盛夏，坐在竹林中的深木色座椅中，接过美容师递过来的裹着香茅草的冰毛巾，往脸上一拗，双手、脸和周围的空气立时为清香环绕，温度似乎降了两度。看在椰林侧影之间，一些蓝色的船，如水池里逍遥的锦鲤般随波飘荡。人生的美好，就是如此。
文/YOYO 部分配图/香格里拉Spa
其实在菲律宾，有许多令人惊艳的Spa疗程，甚至曾荣获国际级奖项的肯定。从城市到岛屿，无论以风格为诉求，还是以设施为卖点，菲律宾的渡假村和Spa，在业者的精心规划下，充满了令人惊喜的选择，让人在旅途休憩的过程中，得以同时享受Spa疗程、海滩美景，以及多元美食的感动。
Nurture Spa的住房，都是南岛热带茅草屋，别有一番返朴归真的雅趣。说到自然，这家以“Nurture”命名的Spa恐怕最有资格。在这处迷人的花园Spa旅店，“Nurture”以最令人满意的答案呈现。
半露天芳疗亭
设计独特的半露天芳疗亭，坐落在花园间，以浪漫的纱帐区隔出一方幽静，是进行脸部、足部或按摩疗程的好地方。对喜欢隐私的人来说，也许会感到有些不习惯，但相较于室内空间，这里绿意满园，还能闻到花草的芬芳，实在“天然”许多，尤其是可以全览花园NOOKS区，最受欢迎。
浪漫双人Spa室
此外，“Spa套房”附有双人Spa室，不但私密性高，而且疗程后可以直接钻进被窝，继续休养生息，大睡美人觉。在这里试试点燃热情的Magsing-irog Message，或是增补能量的Aruga疗程都不错。除了度假，也相当适合举办花园婚礼，顺道享受绝对放松的Spa蜜月假期。
气氛绝佳的花园，最适合来一场烛光晚餐，而且，不论是素食主义者或是肉类、海鲜爱好者，都能在此享用到大厨兼顾美味与营养的菜色。
“The Farm”以“治疗系Spa健康渡假村”Medical Spa Health Resort为诉求，2005年从SpaAsia Crystal Awards大赛中拿下三项冠军。放松、放松、再放松，就是The Farm at San Benito的最高原则。农场全区达48公顷，建筑部分只占9公顷，主人是德国人，巧妙的将巴里岛式的庭院设计与德国式的房舍结合，规划出冥想区、瑜珈区、阅读区及Spa区，各具巧思，住宿环境更是清幽典雅，质量丝毫不逊于普吉岛、巴里岛的高级Villa。
宁静开阔的Spa和瑜伽世界
这里有专人指导瑜伽，还有心灵指导师带你进入冥想的世界，以建筑在水面的冥想区来说，开放式的空间放眼望去只见宁静花园及潺潺流水，自然让人烦闷尽消，美国知名影星伍迪哈里逊就曾慕名来此住了两周，据说他每天在这里冥想、瑜珈，假期结束之后脱胎换骨。躺在San Benito室外的凉亭体验按摩及Spa，更是一大享受。严格训练的按摩师不但技巧极佳，态度更是自然亲切，加上徐徐微风吹来，想不放松都很难。按摩完躺在池畔，清啜现榨果汁，酸疼疲惫烟消云散。
鼓励原始天然的放松方式
这个五星级的园区极其广大，各式配备高档，但标榜没有butler车，只能散步运动；而且无论是双层式印度尼西亚茅屋或顶级villa，都没有电视、冰箱，就是要鼓励来客参加饭店内全天候的冥想、瑜珈、肌肉伸展、呼吸健走等活动，或是好好地享受，选择多元的Spa疗程，以便让身心得到充足的休息与完全放松。
这是宿雾香格里拉饭店于2005年推出的第二家Chi Spa Village，占地超过一万平分公尺，也是目前亚洲最大的Spa中心。由于强调以“Spa村”为概念，所以每个独立的Spa芳疗室，都规划得像是一个小型villa，宾客可选择半日或一日套装行程进行消费，但若想入住，则仅限一晚，可以说是非常热门。
阴阳调和五行疗程
Chi Spa以“五行”为理念，设计出数十种让身心平衡的疗程。CHI“气”是中文，源于人的生命的力量和能量。希望通过CHI护理，顾客可以变得重获活力与精神。特色护理如，高山Tsampa洗擦、he Meridian Harmony and Chi Nei Tsang treatment（基于中国五行理论，金、木、水、火、土），以冷热石疏解身体压力的“喜马拉雅热石按摩”、藉由协调韵律增进两人关系的“阴阳双人按摩”等。取自西藏的石头、singing bowl，都是疗程中的要角。
除了随叫服务、地点任选的沙滩按摩，长滩岛还有一处真正的Spa殿堂──就是位于绿意盎然山谷间的“Mandara Spa”，这里不仅提供优质的天然环境，还可在规划舒适的Spa室里，享受曾经多次获得亚洲最佳Spa奖项的疗程与服务。
东方神秘芳疗Spa
Mandara Spa强调东方神秘芳疗按摩手法。富节奏、韵律感的Mandara按摩，配合呼吸节奏及精油按摩全身，在天然花香精油的轻揉中，通体舒畅，感受到放松的快感。
在Mandara Spa，最受瞩目的是Best Rejuvenation Program及在手中做疗程的Watsu（water+shiatsu）。如果你是首次来Mandara Spa, 推荐你享受世界闻名的特色护理“Mandara按摩疗法”，由两位护理师共同演绎奇妙的五感之旅。日式、泰式、夏威夷式、瑞典式和巴里式5种不同按摩手法的完美组合，节奏一致地相互融合，带来极限的按摩体验。若是意犹未尽，不妨考虑参加“Spa Holiday”，除了可入住Spa套房，还可上瑜珈课、体验Watsu按摩、品尝素食料理。