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力量素质是人的身体或身体某部分用力的能力或肌肉在人体运动活动中，克服内部和外部阻力的能力。肌肉收缩是力量的源泉，是神经与肌肉共同作用的结果，神经是力量的“发动者”和“控制者”，而肌肉收缩是力量的具体表现形式。肌肉力量可以通过增加肌肉的横断面和改善运动神经的募集能力得到提高。按照运动时所需力量素质的不同特点．可分为最大力量、快速力量和力量耐力，通常把爆发力分为快速力量的力量成分。