摘要：当今普通高中生具有升学和就业双重任务，特别是高考的压力造成学生学习负担过重，在这种情况下，学生是非常喜欢到操场上舒散一下筋骨，放松一下紧绷的大脑。而常规的体育课往往是以完成体育教学任务为目的，学生在常规课当中不处于主导地位，固定的教学模式使学生产生不了浓厚的兴趣。要激发和保持学生对体育活动的兴趣，就必须尽量增加学生参与体育活动的机会，让学生在体育活动中感受到运动的价值进而提高学生运动兴趣。这就需要在课外开展体育活动。
　　关键词：课外体育活动  中学生  兴趣  学习压力  有效学习
　　由于当代中国教育体制和社会环境的原因，使得每个家庭对孩子从幼儿园开始到中学，就开始灌输学习的重要性，让孩子认识到将来进入高等学府，进入名牌大学学习深造，都会为学生未来的生活带来美好的前景。特别是正处于青春期的高中学生而言，就有着升学和就业的双重压力。使学生面临沉重的学习负担和由此带来的学习压力和精神压力。这种压力一方面促进了学生以升学为主导的单方面努力奋斗，同时，对于大多数学生来说，给学生带来了巨大的心理负担，这样忽略了全面发展，从身体、智力都不同程度上产生了不良影响，这样很容易有急躁、郁闷、迷茫、懈怠等情绪。从而严重的影响到学生的文化学习，造成学习效率低下，文化成绩不理想出现厌学心理。
　　课外体育活动正是缓解和应对学生压力的方法。因为课外体育活动是促进学生身体、心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。运用体育锻炼可以转移学生的负面情绪，也可以扩大中学生社交的活动，不仅圣体得到了锻炼也能够愉悦其身心。从而促进中学生的有效学习。
　　一、课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，也是实现学校体育目的任务的重要途径之一，他对完成学校高中教学任务也有着促进的作用
　　（1）课外体育活动具有目的多向性。通过课外体育活动建立一些规章制度，并采取相应的措施，使每个学生参加各种各样的课外体育活动，可以为什会培养全面发展的人才，不仅仅能够增进学生身体健康，而且也能促进学生心理发展。从而提高中学生的自身素质。无论是以身体健康为目的;以运动水平为目的;以运动成绩为目的还是以增强心理为目的。都能够增强学生学习的自信心与实际学习的能力，在学习效率上起到潜移默化的作用。自然对于高中生的文化课学习也有着促进的作用。
　　（2）课外体育活动内容的多样性也能够激发学生运动的兴趣，有效的推动学生积极参与，从而改变学生被动学习的现状。丰富多彩的体育项目，在很大程度上来满足不同学生的需求，学生可以根据自己不同的身体情况，个人喜好与运动能力来选择不同的运动项目，从中获得运动的乐趣和成就感。这样不仅提升了中学生的参与性，而且让学生展现自己的长处获得其成就感，体会到成功的喜悦，进一步建立自己的自信心，使学生的情绪得到释放，在学习上必然产生积极地影响。
　　（3）课外体育活动内容具有丰富性与灵活性。它是充分考虑到学生的喜好而建立的兴趣小组，从组织形式上灵活多样，可以是个人、小组、班级、年级或者全校集体进行，也可以是竞赛的或娱乐性的身体活动。课外体育活动的内容、人数、方法和组织形式，都可因人、因时、因地制宜。这样就极大的激发了学生的运动兴趣，让每一位中学生都能够找到适合自己的运动项目，从极大的推动了学生主动性、参与性。让学生学会自主选择、规划、实践。提高学生自主学习的能力，使其在学习方法上、课程的安排上都能够有自己的计划，从而提升了学习的效率。
　　二、当今的中学生正处于长身体、健心智、增才干的时期，丰富多彩的课外体育活动是学生成长发展中不可或缺的
　　让学生在教师的指导下，学会针对自己的实际情况，自主控制时间、自主选择学习内容、自主选择学习方法，通过自己的努力和教师的帮助，最终实现学习目标是课外体育活动的意义所在。
　　（1）课外体育活动有利于学生运动兴趣的培养、锻炼习惯的养成、终身体育意识的形成。不同的学生有着不同的性格，面对学校、家庭、社会的压力，有很多的学生不堪重负，从而对生活、对学习产生消极的情绪，甚至厌倦与逃避，这对学生的有效学习成绩的提高产生很大的阻碍。经常不断地参加课外体育活动无疑会对学生的思想、观念、态度、情感产生积极的影响，进而促使学生运动兴趣、锻炼习惯、体育意识的形成。并对学生形成积极向上、乐观开朗的生活态度和养成健康的行为习惯及生活方式产生深远的影响。
　　（2）课外体育活动对中学生心理健康的发展也有着很大的作用。现在的中学生正处于爱玩爱动年龄阶段，但是，由于学生的身体条件、运动技能、兴趣爱好、锻炼习惯等存在着不可调和的身体差异。往往会让一些学生产生自卑的心理，不敢与其他同一块锻炼与活动，而选择了逃避，这样长期以来就抹杀了学生的兴趣，损害了学生心理健康，导致一系列的负面影响，如性格孤僻、性格内向、不善交流、缺乏自信等，造成在文化学习上更没有动力，成绩下滑严重，影响了学生的发展。而课外体育活动为满足不同学生的身心需求，为学生提供了不同的，形式多样的运动平台，学生可以选择适合自身特点的体育锻炼活动，使他们能够主动积极的发挥自己的天赋和特长，让每一位学生展现出自己精彩的一面，不断地体验进步和成功的喜悦，提高抗挫折能力和锻炼意志品质，增强自尊心和自信心。
　　（3）课外体育活动对中学生提升大脑的敏捷性提高学习效率有着重要的作用。人的大脑是思维的物质基础，大脑细胞长时间的不断地工作会产生疲劳。现在学生学习任务重、压力大，学习时间长，学生的大脑会出现发蒙、大脑思维停滞不前，学生听课注意力不集中、记忆力下降、做题效率低下，从而影响了学习的效率。这时候适当的课外体育活动可以使大脑得到积极性休息，并可以改善大脑的供血，使大脑保持清醒敏捷恢复到正常的工作和学习能力，也就提高了学生学习文化课的效率。
　　在现代的教育体制和社会环境下下，中学生通过适当的体育活动可以不仅仅能使学生建立较强的自信心，而且也有利于提高学生的社会适应能力。使学生产生的竞争意识和社会责任感。特别是在学习的过程中，有效的培养了学生的自主学习、合作学习、探究学习、和创造性学的能力，这样再在教師正确的指引下，学生的学习效率会大幅度提高，在不断地磨练中提升自身个各种能力，得到全面的发展，为自己的将来打下良好的基础。
　　参考文献：

（1）李祥主编.学校体育学.北京：高等教育出版社.2001

（2）季浏.王晓赞主编.高中体育与健康新课程教法.高等教育出版社2005

（3）潘绍伟，于可红主编.校体育学（第二版）.北京：高等教育出版社2008