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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 本文主要选择泰安市的山东农业大学、山东科技大学、泰山学院、泰山医学院、山东财经大学东方学院五所本科院校的学生为研究对象，采用随机抽样进行问卷调查的形式，对泰安市高校大学生晨练开展的现状进行调查与分析，并对若干问题提出改进措施，旨为提高大学生晨练效果提供良好的措施，并为各大学晨练的开展效果提供一些参考。
关键词 泰安 高校 大学生 晨练
一、前言
高校大学生晨练指学生在清晨起床后或者全体学生在上午上课前进行的体育锻炼活动。实践证明：晨练活动可以提高神经系统工作的强度、均衡性和灵活性，可以提高中学生一天的学习效率；同时晨练活动还可以调节心理活动，锻炼中学生的意志力，养成良好的生活习惯。1990年颁发的《学生体育工作条例》中明确规定学生要参加晨练，并把晨练作为课外体育锻炼的评分条件之一。为此，许多学校在学生的日程安排中也规定了具体的活动时间，要求学生每天进行半小时左右的晨练。但长期以来，学校晨练的内容和形式相对单一，枯燥的晨练使学生的个性特点，创造思维能力受到一定压抑。
二、泰安市高校大学生晨练现状调查情况
（一）泰安市高校大学生早晨晨练时间段安排情况
问卷调查结果中看出，泰安市高校学生在早晨6点到8点的晨练这一时间段用于洗漱化妆的有5.7%，好多同学都用来进行早自习，占调查总人数的34.5%，用来补充睡眠的有48.3%，几乎占调查对象的一半，只有11.5%的学生用来参加体育活动，这充分说明泰安市高校学生对与晨练锻炼身体的意识不够或者持着无所谓的消极态度。
（二）泰安市高校大学生对自己身体状况的了解情况
在健康度的调查中，只有13.6%的学生认为自己的身体非常健康，31.7%的学生认为自己的身体比较健康，而分别有45.4%和9.3%的学生认为自己的身体健康情况较差或者健康情况很差。在另一项对自己身体状况的了解调查中，有63.1%的学生感觉到了运动不足，47.5%的学生都感觉自己身体有疲劳的感觉，50.3%的学生感觉自己精神经常疲惫，38.6%的学生感觉自己肥胖正在发生。这说明泰安市高校的大学生有相当多的一部分对自己身体锻炼的情况是感到不满意的，而通过晨练和适当的体育活动，可以调节其身体状态，使其有更充分的精力去保证上课和生活的需要。
（三）泰安市高校大学生参加的晨练次数及持续时间
参加次数是指一周内参加晨练的次数，通过调查显示：超过一半的学生一周参加晨练的次数仅为1到2次，而且还有相当一部分同学是不参加晨练活动的，每周能坚持3到4次晨练的学生占了其中的一小部分，而每天坚持参加晨练活动的同学几乎没有。泰安市高校学生参加晨练的持续时间大部分集中在20～30分钟的，只有不到8%的学生持续时间保持在30分钟以上，更多的同学在30分钟以内甚至根本没有参加晨练活动。而参与锻炼的时间与我国体育人口的判定标准每次参加锻炼在30分钟以上还有很大的差距。泰安市高校学生参加晨练的持续时间较短与一些学生起床较晚，没有形成良好的生活习惯有很大的关系。其中值得注意的是，泰安市高校学生中女生参加晨练的人数明显多于男生参加晨练的人数。
（四）泰安市高校大学生晨练项目调查情况
从调查中可以看出，在晨练项目中同学们选择跑步的占了43.7%，选择通过健身器材来锻炼身体的有13.8%，选择以球类为锻炼项目的占23%，选择其它项目的占19.5%。学生以跑步作为晨练活动项目，他们活动内容枯燥无味、简单，因此，我认为学校应该果断的采取一些行之有效的措施來丰富一下同学们的晨练项目，以此来增加泰安市高校学生对晨练的兴趣，使更多的学生投入到晨练的队伍中去。
（五）泰安市高校大学生的晨练动机调查情况
泰安市高校绝大多数的学生都认为晨练有强身健体，提高运动能力，调节心理疾病，延年益寿和增强和同伴之间的交流的作用，所以大部分的学生还是知道晨练的重要性的。通过调查显示：57.9%的男生参加晨练是为了强身健体占了参加晨练的男生的一半以上，而女生以减肥为目的的占了61.2%，是女生参加晨练所有目的中所占比例最高的一项。有6.9%的学生参加晨练是为了缓解精神压力，有4.8%的学生参加晨练的目的是为了提高自己的运动能力。
（六）泰安市高校大学生对晨练场地设施满意度的调查情况
体育场地、设施器材是教学活动的基础，是提高教学质量、完成教学任务的重要保障。调查表明：泰安市高校的大部分学生对自己学校的晨练场地的满意度还是非常高的，他们普遍认为学校的体育场地足以满足他们对运动的需要。但是对学校能对学生开放的健身器材的数量感到不足。
三、小结
泰安市高校大学生把早上晨练的时间大部分都用于上早自习或者补充睡眠，只有极少数同学参加体育锻炼，因此导致大部分学生自身感到运动不足和身体、精神疲惫，学生缺乏应有的体育锻炼。学生参加晨练的次数普遍较少，参加晨练的项目大部分都是以跑步和球类为主，锻炼内容枯燥无味、简单，缺乏个性化的运动项目。学生参与晨练的时间较短，对身体锻炼效果影响甚微，达不到锻炼身体的效果。
针对泰安市高校大学生晨练情况的现状，学校应适当的定期可开展晨练宣传活动，让学生充分认识到晨练的作用及其意义，使其能够自觉积极的参加晨练活动；学校在现有的基础上增加一些供学生进行身体锻炼的器械设施，并配备专业的体育人员对晨练能容进行指导，提高学生参与晨练的兴趣，并让学生可以选择更多的运动方式进行晨练。而在学生自身方面，既然有相当多的一部分学生感觉到自己身体状况不是很满意，就应该自觉地加强并坚持自己的身体锻炼，提高自己参与晨练的主观能动性。
摘 要 本文主要选择泰安市的山东农业大学、山东科技大学、泰山学院、泰山医学院、山东财经大学东方学院五所本科院校的学生为研究对象，采用随机抽样进行问卷调查的形式，对泰安市高校大学生晨练开展的现状进行调查与分析，并对若干问题提出改进措施，旨为提高大学生晨练效果提供良好的措施，并为各大学晨练的开展效果提供一些参考。
关键词 泰安 高校 大学生 晨练
一、前言
高校大学生晨练指学生在清晨起床后或者全体学生在上午上课前进行的体育锻炼活动。实践证明：晨练活动可以提高神经系统工作的强度、均衡性和灵活性，可以提高中学生一天的学习效率；同时晨练活动还可以调节心理活动，锻炼中学生的意志力，养成良好的生活习惯。1990年颁发的《学生体育工作条例》中明确规定学生要参加晨练，并把晨练作为课外体育锻炼的评分条件之一。为此，许多学校在学生的日程安排中也规定了具体的活动时间，要求学生每天进行半小时左右的晨练。但长期以来，学校晨练的内容和形式相对单一，枯燥的晨练使学生的个性特点，创造思维能力受到一定压抑。
二、泰安市高校大学生晨练现状调查情况
（一）泰安市高校大学生早晨晨练时间段安排情况
问卷调查结果中看出，泰安市高校学生在早晨6点到8点的晨练这一时间段用于洗漱化妆的有5.7%，好多同学都用来进行早自习，占调查总人数的34.5%，用来补充睡眠的有48.3%，几乎占调查对象的一半，只有11.5%的学生用来参加体育活动，这充分说明泰安市高校学生对与晨练锻炼身体的意识不够或者持着无所谓的消极态度。
（二）泰安市高校大学生对自己身体状况的了解情况
在健康度的调查中，只有13.6%的学生认为自己的身体非常健康，31.7%的学生认为自己的身体比较健康，而分别有45.4%和9.3%的学生认为自己的身体健康情况较差或者健康情况很差。在另一项对自己身体状况的了解调查中，有63.1%的学生感觉到了运动不足，47.5%的学生都感觉自己身体有疲劳的感觉，50.3%的学生感觉自己精神经常疲惫，38.6%的学生感觉自己肥胖正在发生。这说明泰安市高校的大学生有相当多的一部分对自己身体锻炼的情况是感到不满意的，而通过晨练和适当的体育活动，可以调节其身体状态，使其有更充分的精力去保证上课和生活的需要。
（三）泰安市高校大学生参加的晨练次数及持续时间
参加次数是指一周内参加晨练的次数，通过调查显示：超过一半的学生一周参加晨练的次数仅为1到2次，而且还有相当一部分同学是不参加晨练活动的，每周能坚持3到4次晨练的学生占了其中的一小部分，而每天坚持参加晨练活动的同学几乎没有。泰安市高校学生参加晨练的持续时间大部分集中在20～30分钟的，只有不到8%的学生持续时间保持在30分钟以上，更多的同学在30分钟以内甚至根本没有参加晨练活动。而参与锻炼的时间与我国体育人口的判定标准每次参加锻炼在30分钟以上还有很大的差距。泰安市高校学生参加晨练的持续时间较短与一些学生起床较晚，没有形成良好的生活习惯有很大的关系。其中值得注意的是，泰安市高校学生中女生参加晨练的人数明显多于男生参加晨练的人数。
（四）泰安市高校大学生晨练项目调查情况
从调查中可以看出，在晨练项目中同学们选择跑步的占了43.7%，选择通过健身器材来锻炼身体的有13.8%，选择以球类为锻炼项目的占23%，选择其它项目的占19.5%。学生以跑步作为晨练活动项目，他们活动内容枯燥无味、简单，因此，我认为学校应该果断的采取一些行之有效的措施來丰富一下同学们的晨练项目，以此来增加泰安市高校学生对晨练的兴趣，使更多的学生投入到晨练的队伍中去。
（五）泰安市高校大学生的晨练动机调查情况
泰安市高校绝大多数的学生都认为晨练有强身健体，提高运动能力，调节心理疾病，延年益寿和增强和同伴之间的交流的作用，所以大部分的学生还是知道晨练的重要性的。通过调查显示：57.9%的男生参加晨练是为了强身健体占了参加晨练的男生的一半以上，而女生以减肥为目的的占了61.2%，是女生参加晨练所有目的中所占比例最高的一项。有6.9%的学生参加晨练是为了缓解精神压力，有4.8%的学生参加晨练的目的是为了提高自己的运动能力。
（六）泰安市高校大学生对晨练场地设施满意度的调查情况
体育场地、设施器材是教学活动的基础，是提高教学质量、完成教学任务的重要保障。调查表明：泰安市高校的大部分学生对自己学校的晨练场地的满意度还是非常高的，他们普遍认为学校的体育场地足以满足他们对运动的需要。但是对学校能对学生开放的健身器材的数量感到不足。
三、小结
泰安市高校大学生把早上晨练的时间大部分都用于上早自习或者补充睡眠，只有极少数同学参加体育锻炼，因此导致大部分学生自身感到运动不足和身体、精神疲惫，学生缺乏应有的体育锻炼。学生参加晨练的次数普遍较少，参加晨练的项目大部分都是以跑步和球类为主，锻炼内容枯燥无味、简单，缺乏个性化的运动项目。学生参与晨练的时间较短，对身体锻炼效果影响甚微，达不到锻炼身体的效果。
针对泰安市高校大学生晨练情况的现状，学校应适当的定期可开展晨练宣传活动，让学生充分认识到晨练的作用及其意义，使其能够自觉积极的参加晨练活动；学校在现有的基础上增加一些供学生进行身体锻炼的器械设施，并配备专业的体育人员对晨练能容进行指导，提高学生参与晨练的兴趣，并让学生可以选择更多的运动方式进行晨练。而在学生自身方面，既然有相当多的一部分学生感觉到自己身体状况不是很满意，就应该自觉地加强并坚持自己的身体锻炼，提高自己参与晨练的主观能动性。