学校体育是学校教育不可分割的一部分，如何达到锻炼学生身体，增强学生体质，培养学生的体育能力，进行思想品德教育的目标；如何培养学生对体育的兴趣、爱好，使学生养成良好的锻炼习惯。在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学质量，培养学生终身体育能力，乃至推动整个国民运动的发展，都有着重要的意义。所以，体育教师应重视学生良好锻炼习惯的培养。
　　一、提高认识，转变观念培养学生良好的锻炼习惯
　　长期以来，我们的体育老师在课堂教学中，习惯用“肢体语言”教学生，使学生掌握体育动作，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至是“放羊式”教学——几个篮球、几个足球一堂课。如果没有端正的锻炼态度，没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，更不用说实现全面提高身体素质。假如，学生对锻炼有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度参加锻炼。例如，现在的孩子太多不喜欢跑步，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对于跑步有兴趣和习惯了，可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本因素，那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣呢？经过观察发现，男同学普遍喜欢踢足球，刚才还在叫苦，可一踢起足球就生龙活虎什么累都忘了，体育教师可以给同学们讲：要踢好足球必须有良好的速度素质和良好的耐力素质，而跑步是锻炼速度和耐力素质的最好的方法。而对于女同学应多组织一些锻炼速度素质和耐力素质的一些比赛，来提高她们跑步的锻炼兴趣，使学生们不知不觉的锻炼了速度素质和耐用力素质。同时教师应指出跑步的重要性，这样教学效果就好多了。因此，教师应提高认识、转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
　　二、循序渐进地培养学生良好的锻炼习惯
　　培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思，一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为曰常生活的一种需要，成为一种习惯。培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上是良好的锻炼习惯。
　　1、指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不懂得科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学的方法，才能达到预期的锻炼效果，因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育运动的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的，其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序。以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动多方面的知识。此外，体育教师应把握实际，因材施教。
　　1、加强良好锻炼习惯的训练。
　　良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力實践才能形成。因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄，心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的方矢的地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，循序渐进，坚持不懈反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
　　2、培养训练学生的良好锻炼习惯，还应与培养学生对活动的兴趣，爱好相结合。
　　兴趣表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。所以说培养学生良好锻炼习惯应与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。
　　三、教师的主导与学生体的自律性在良好锻炼习惯养成中的作用
　　1、发挥体育教师在教学过程的主导作用。
　　学生模仿性强，体育教师是学生直接效访的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
　　2、促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。
　　变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。所以，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点，具体切实的个人锻炼计划。并引导学生加强对自己锻炼计划的自我评价，自我监督。不断提高学生积极与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
　　总之，良好的锻炼习惯是在体育教师主导下，辅助于正确的教学方法，玩与练相结合，鞭策与鼓励相结合，其效果更加明显。