你能把这排蜡烛都吹灭吗?
　　我的肺活量大着呢，看我表演给你看!
　　真是大言不惭!要说肺活量，自然是我第一啦!
　　谁信呀?
　　这样吧，我们来做个简易的肺活量测试仪，测一测不就知道了。
　　
　　名词释义
　　
　　肺活量：是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一，是我国小学五年级和六年级及初中、高中、大学各年级学生的体检必测项目之一。
　　准备：一根50厘米的细塑料管
　　一支红色或黑色油漆笔
　　一只盛着半盆水的盆子
　　一个2升的盛满水的塑料瓶
　　怎么样，我的肺活量还是很不错吧?
　　哼，小样，看我把塑料瓶里的水全部排空。
　　笨龙，就别逞能了。要想把瓶中的水一次排空，除非你是优秀的运动员。
　　
　　你知道吗
　　
　　人体的肺本身并没有呼吸的能力，必须由大脑的呼吸中枢下达命令，使胸腔和横膈膜不断扩张、压缩，让肺部的空间不断变大或缩小，帮助肺吸人和呼出空气。而我们所测量的肺活量，并不是肺的大小哦，而是测量的由骨头、肋骨、肌肉、胸膈膜围成的胸腔的大小。胸腔越大，肺就可以吸进更多的空气，然后输送到肌肉，肌肉就会运动得更快、更有力。
　　
　　信不信由你
　　
　　一般来讲，我们小孩子的肺可容纳3～4升的空气，成年人平均为5升，而运动员为7升。在我们正常呼吸时，一次吸人或呼出的空气仅为1/2升。在我们用力呼气时，以为把肺内的空气全部排掉了，其实，肺内总是保留着大约1.5升的空气。
　　
　　肺的构造
　　
　　肺是由许多肺泡囊组成的，每一个肺泡囊内约有30个肺泡，整个肺共有三亿多个肺泡。肺泡就好似一个个小气球，外面被密密的微血管包裹着。我们呼吸时，氧气和二氧化碳就借助这些微血管进出体内。
　　肺是由气管、肺泡和血管组成的海绵状组织。
　　在每一条小支气管的末端都聚集着一串肺泡，肺泡外面包覆着很多微血管。
　　吸气时，氧气会渗进微血管进入血液中；呼气时，血液中的二氧化碳则从微血管渗出来进入肺泡，再排出体外。
　　
　　你知道吗
　　
　　人在安静时，一分钟的呼吸次数大约是16～20次，剧烈运动后，一分钟呼吸次数会增加到约60次。难怪我们在刚做完剧烈运动时会喘气如牛。
　　我们打喷嚏时：因为空气中的异物被吸人体内，肺部会突然收缩排出空气，空气再经紧闭的咽喉和口鼻处冲出，于是，我们就会产生打喷嚏的现象。
　　我们打嗝时：如果吃东西太陕，或一边吃东西一边讲话，把空气也吃进肚子里，横膈膜就会剧烈地收缩上升，使肺排出过多的空气，就出现了打嗝现象。
　　我们大笑时：在我们张嘴大笑时，会吸人大量空气，这时横膈膜会急速上升，肺就会将空气排出来，当空气振动发声部位时，笑声就传了出来。
　　
　　悄悄告诉你
　　
　　肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。健康状况愈好的人肺活量愈大。如果肺活量检测数值比正常数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体就不能正常工作。一旦机体需要大量消耗氧时(如长时间学习、工作、剧烈运动时)，就会出现氧供应不足的现象，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应，这不仅仅会影响学习，还会给身体健康造成许多无封免回的损失。
　　要想提高肺活量，那就开始体育锻炼吧。比如经常做做扩胸、振臂等练习，坚持长跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。不管你选择哪一种方式，都要持之以恒才能有效。因为体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大，提高和改善肺呼吸的效率和机能。