论文部分内容阅读
摘 要：该文通过对山西大同大学体育学院2014级篮球专修学生在篮球运动方面损伤进行调查分析，运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法以及访谈法等主要方法，对其进行探讨，分别通过对篮球运动当中常见的损伤、引起运动损伤的主要原因、以及怎么样预防运动损伤等几个方面来进行展开阐述，为学生在今后的运动中，减少运动损伤带来一些理论依据和指导参考。
关键词：篮球运动 运动损伤 预防措施
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）05（c）-0018-02
随着我国经济水平的提高，人们生活水平的不断改善，人们对于业余文化生活的质量也越来越高。体育运动是业余文化的重要组成部分，它可以为人们带来很多好处。本身体育运动的主要功能，就是强身健体，在运动受到损伤，岂不是得不偿失。所以要尽量避免在篮球运动当中的一些伤病，主要是要做好预防工作，为学校体育篮球运动的开展，学生篮球运动技术水平的提高，带来一些帮助，为终身体育打下坚实的基础。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该文以山西大同大学体育学院2014级篮球专修学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
进入中国知网，查阅与该文有关的著名文献期刊，为该文的完成提供充足的理论依据。
1.2.2 问卷调查法
采用问卷调查的方式进行搜集资料，问卷回收率100%，问卷有效率为95%。
1.2.3 数据统计法
通过对问卷回收后数据的统计，整理，分析，为该文的撰写提供客观事实依据。
2 结果与分析
2.1 调查山西大同大学体育学院学生在篮球运动当中损伤的问题
2.1.1 常见的运动损伤
由于篮球运动是一项对抗性较强、运动负荷强度较大的一项体育运动，因在激烈的比赛训练当中，运动员身体都有可能受到伤害。在篮球运动当中最常见的损伤为肌肉拉伤，其次是软组织损伤。而关节扭伤、骨折和脱臼所占比例较小，但是程度较严重，可以看出在篮球运动中最常见的损伤是肌肉拉伤。
2.1.2 该院学生损伤部位情况
篮球运动当中，身体各个部分都有可能受到损伤，最多的还是关节，比如踝关节、膝关节、以及肩关节。篮球运动要求身体灵活多变，而关节作为人体运动的枢纽，则起到了重要的作用。踝关节损伤状况最为多见，其次是手指，最少见的就是面部受伤。
2.1.3 损伤反复性发作情况
作为一个篮球爱好者，身上多多少少有些伤病，这是正常情况，但是伤病的反复发作，就是一个严重的问题，将很大程度影响一个人的运动能力，尤其是在篮球运动当中。调查中21.1%的学生，他们的伤病反复发作性较高，多表现在踝关节，由于反复性较高，所以这些学生的脚，被称为“玻璃脚”；36.8%的学生，反复发作的可能性一般，次数不多，但是也要发生，这可能是由于他们初次受伤，伤的程度不大；14.7%的学生他们的伤病不复发，可能是由于运动损伤较轻所致；而27.4%的学生他们的情况不确定，根据比赛、训练的强度来决定，甚至还有天气等影响因素。
2.2 研究分析运动员损伤的主要原因
2.2.1 身体素质因素
身体素质作为进行体育运动的重要标准，好的身体素质进行体育运动会比较占优势，，而身体素质较差的人，在进行一项体育活动的时候会略显吃力，而且还有受伤的可能性，所以身体素质对于损伤的影响较大。
2.2.2 准备活动对损伤的影响
准备活动在进行体育运动时，有着重要的作用，他是体育运动的基础，可以动员人体体内各个生理系统，调整大脑的兴奋性与酶的活性，以最佳的状态投入到体育运动当中。根据调查显示准备活动对身体的损伤影响较大。通过严密调查发现：52.6%的人认为，专项准备活动可以影响到运动的损伤；20.1%的学生认为要想避免运动损伤的发生，专项准备活动可以起到一定的作用；有10.5%的学生认为专项准备活动对于运动损伤的避免，起不到任何的作用。由此可以看出，专项准备活动对运动损伤的影响较大。
2.2.3 篮球运动的强度对损伤的影响
在篮球运动当中，运动的强度与负荷对于一个人的体能，还有技术会造成严重的影响，尤其是较大的强度与负荷，可以导致运动员精神不能高度集中，在大强度下，极度容易引起运动损伤，所以篮球运动的强度对损伤的发生影响较大。
2.2.4 运球突破这一运动技术动作对损伤的影响
篮球运动有篮球运动的规则，动作技能也有着科学的、正确的、合理的方法，按照正确的技术动作来进行篮球运动，减少很多不必要的损伤，但是按照错误技术动作来进行篮球运动，往往会导致很多伤病。根据数据显示：有25名学生，占到了26.3%，认为技术动作与篮球运动损伤有着密切的关系，稍有不慎就会造成不好的结果；有54名学生，占到了总数的56.8%，认为对于运动技能的掌握，与篮球运动损伤有关系；有9名学生，占到了所调查人数的9.5%，认为运动技能与篮球运动损伤没有关系。
2.3 结合实际和有关文献资料提出有效的预防措施
2.3.1 心理素质的提高
在比赛的关键时候，或者对抗性较强的比赛，运动员的心理起到决定性的作用。然而对于运动损伤，也是如此，由于曾经有过运动损伤，在比赛或者训练当中，不能放开心态，害怕旧伤复发，但是在紧要关头，旧伤还是复发了。通过调查显示心理素质对运动损伤的影响较大。
2.3.2 准备活动当中的专项准备活动
专项准备活动相对于准备活动来说更为重要，具有特殊性，尤其是对于容易受伤的身体部位，要进行充分的预热、准备，将身体主要参与运动的关节，肌肉，韧带进行提前适应比赛的活动，还有某些基本的动作技能，专项准备活动对运动损伤的影响较大。
2.3.3 在篮球运动当中的精神投入
在训练、比赛当中，全情的投入到其中，不但可以提高运动技能的发挥水平，而且还可以有效的避免运动损伤。若没有完全投入到比赛当中，则在比赛中表现精神涣散，注意力不集中，很容易引起损伤。63.2%学生认为，投入比赛的程度，可以避免运动损伤的发生；10.5%的学生则认为，投入比赛的程度对于避免运动损伤的发生，没有任何影响和效果。由此可以看出，精神的投入程度影响损伤的发生。
3 结论与建议
3.1 结论
最常见的损伤为肌肉的拉伤以及软组织损伤，其次是关节扭伤和韧带的损伤。最常见的损伤部位为踝关节，以及膝关节，以及肩膀，手臂。引起这些伤病的主要原因是学生自身的原因，以及篮球运动本身的特点所导致。心理素质是预防运动损伤发生的主要措施，但是某些学生还很难意识到心理素质的重要作用。进行充分的专项准备活动，也是避免损伤发生的有效措施，还有就是在比赛当中对于比赛的投入程度。
3.2 建议
对于常见的损伤，关节扭伤，肌肉拉伤，韧带损伤，软组织挫伤以及骨折脱臼等，最好可以准备一些简单的治疗物品，来积极的应对，要学会自我保护，提高自我保护的意识。提高运动员身体素质的基本练习，要多采用团队配合战术，合理的在训练比赛当中分配体力。加强篮球基本能力的训练，对于一些基本动作，要做到熟练掌握，正确运用。在预防运动损伤发生的有效措施当中，教练员要定期的给运动员进行心理素质训练，进行心理辅导。
参考文献
[1] 黄长剑.篮球运动员腰部损伤原因及预防措施[J].闽江学院学报，2003（5）：43-44.
[2] 刘谦，周曙，周国仿.青少年篮球运动员运动损伤原因及预防措施[J].湖北师范学院学报：自然科学版，2005（4）：89-90.
[3] 谢恩杰，李哲锋.九运会女篮伤病情况调查分析[J].河北体育学院学报，2008（2）：71-72.
关键词：篮球运动 运动损伤 预防措施
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）05（c）-0018-02
随着我国经济水平的提高，人们生活水平的不断改善，人们对于业余文化生活的质量也越来越高。体育运动是业余文化的重要组成部分，它可以为人们带来很多好处。本身体育运动的主要功能，就是强身健体，在运动受到损伤，岂不是得不偿失。所以要尽量避免在篮球运动当中的一些伤病，主要是要做好预防工作，为学校体育篮球运动的开展，学生篮球运动技术水平的提高，带来一些帮助，为终身体育打下坚实的基础。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该文以山西大同大学体育学院2014级篮球专修学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
进入中国知网，查阅与该文有关的著名文献期刊，为该文的完成提供充足的理论依据。
1.2.2 问卷调查法
采用问卷调查的方式进行搜集资料，问卷回收率100%，问卷有效率为95%。
1.2.3 数据统计法
通过对问卷回收后数据的统计，整理，分析，为该文的撰写提供客观事实依据。
2 结果与分析
2.1 调查山西大同大学体育学院学生在篮球运动当中损伤的问题
2.1.1 常见的运动损伤
由于篮球运动是一项对抗性较强、运动负荷强度较大的一项体育运动，因在激烈的比赛训练当中，运动员身体都有可能受到伤害。在篮球运动当中最常见的损伤为肌肉拉伤，其次是软组织损伤。而关节扭伤、骨折和脱臼所占比例较小，但是程度较严重，可以看出在篮球运动中最常见的损伤是肌肉拉伤。
2.1.2 该院学生损伤部位情况
篮球运动当中，身体各个部分都有可能受到损伤，最多的还是关节，比如踝关节、膝关节、以及肩关节。篮球运动要求身体灵活多变，而关节作为人体运动的枢纽，则起到了重要的作用。踝关节损伤状况最为多见，其次是手指，最少见的就是面部受伤。
2.1.3 损伤反复性发作情况
作为一个篮球爱好者，身上多多少少有些伤病，这是正常情况，但是伤病的反复发作，就是一个严重的问题，将很大程度影响一个人的运动能力，尤其是在篮球运动当中。调查中21.1%的学生，他们的伤病反复发作性较高，多表现在踝关节，由于反复性较高，所以这些学生的脚，被称为“玻璃脚”；36.8%的学生，反复发作的可能性一般，次数不多，但是也要发生，这可能是由于他们初次受伤，伤的程度不大；14.7%的学生他们的伤病不复发，可能是由于运动损伤较轻所致；而27.4%的学生他们的情况不确定，根据比赛、训练的强度来决定，甚至还有天气等影响因素。
2.2 研究分析运动员损伤的主要原因
2.2.1 身体素质因素
身体素质作为进行体育运动的重要标准，好的身体素质进行体育运动会比较占优势，，而身体素质较差的人，在进行一项体育活动的时候会略显吃力，而且还有受伤的可能性，所以身体素质对于损伤的影响较大。
2.2.2 准备活动对损伤的影响
准备活动在进行体育运动时，有着重要的作用，他是体育运动的基础，可以动员人体体内各个生理系统，调整大脑的兴奋性与酶的活性，以最佳的状态投入到体育运动当中。根据调查显示准备活动对身体的损伤影响较大。通过严密调查发现：52.6%的人认为，专项准备活动可以影响到运动的损伤；20.1%的学生认为要想避免运动损伤的发生，专项准备活动可以起到一定的作用；有10.5%的学生认为专项准备活动对于运动损伤的避免，起不到任何的作用。由此可以看出，专项准备活动对运动损伤的影响较大。
2.2.3 篮球运动的强度对损伤的影响
在篮球运动当中，运动的强度与负荷对于一个人的体能，还有技术会造成严重的影响，尤其是较大的强度与负荷，可以导致运动员精神不能高度集中，在大强度下，极度容易引起运动损伤，所以篮球运动的强度对损伤的发生影响较大。
2.2.4 运球突破这一运动技术动作对损伤的影响
篮球运动有篮球运动的规则，动作技能也有着科学的、正确的、合理的方法，按照正确的技术动作来进行篮球运动，减少很多不必要的损伤，但是按照错误技术动作来进行篮球运动，往往会导致很多伤病。根据数据显示：有25名学生，占到了26.3%，认为技术动作与篮球运动损伤有着密切的关系，稍有不慎就会造成不好的结果；有54名学生，占到了总数的56.8%，认为对于运动技能的掌握，与篮球运动损伤有关系；有9名学生，占到了所调查人数的9.5%，认为运动技能与篮球运动损伤没有关系。
2.3 结合实际和有关文献资料提出有效的预防措施
2.3.1 心理素质的提高
在比赛的关键时候，或者对抗性较强的比赛，运动员的心理起到决定性的作用。然而对于运动损伤，也是如此，由于曾经有过运动损伤，在比赛或者训练当中，不能放开心态，害怕旧伤复发，但是在紧要关头，旧伤还是复发了。通过调查显示心理素质对运动损伤的影响较大。
2.3.2 准备活动当中的专项准备活动
专项准备活动相对于准备活动来说更为重要，具有特殊性，尤其是对于容易受伤的身体部位，要进行充分的预热、准备，将身体主要参与运动的关节，肌肉，韧带进行提前适应比赛的活动，还有某些基本的动作技能，专项准备活动对运动损伤的影响较大。
2.3.3 在篮球运动当中的精神投入
在训练、比赛当中，全情的投入到其中，不但可以提高运动技能的发挥水平，而且还可以有效的避免运动损伤。若没有完全投入到比赛当中，则在比赛中表现精神涣散，注意力不集中，很容易引起损伤。63.2%学生认为，投入比赛的程度，可以避免运动损伤的发生；10.5%的学生则认为，投入比赛的程度对于避免运动损伤的发生，没有任何影响和效果。由此可以看出，精神的投入程度影响损伤的发生。
3 结论与建议
3.1 结论
最常见的损伤为肌肉的拉伤以及软组织损伤，其次是关节扭伤和韧带的损伤。最常见的损伤部位为踝关节，以及膝关节，以及肩膀，手臂。引起这些伤病的主要原因是学生自身的原因，以及篮球运动本身的特点所导致。心理素质是预防运动损伤发生的主要措施，但是某些学生还很难意识到心理素质的重要作用。进行充分的专项准备活动，也是避免损伤发生的有效措施，还有就是在比赛当中对于比赛的投入程度。
3.2 建议
对于常见的损伤，关节扭伤，肌肉拉伤，韧带损伤，软组织挫伤以及骨折脱臼等，最好可以准备一些简单的治疗物品，来积极的应对，要学会自我保护，提高自我保护的意识。提高运动员身体素质的基本练习，要多采用团队配合战术，合理的在训练比赛当中分配体力。加强篮球基本能力的训练，对于一些基本动作，要做到熟练掌握，正确运用。在预防运动损伤发生的有效措施当中，教练员要定期的给运动员进行心理素质训练，进行心理辅导。
参考文献
[1] 黄长剑.篮球运动员腰部损伤原因及预防措施[J].闽江学院学报，2003（5）：43-44.
[2] 刘谦，周曙，周国仿.青少年篮球运动员运动损伤原因及预防措施[J].湖北师范学院学报：自然科学版，2005（4）：89-90.
[3] 谢恩杰，李哲锋.九运会女篮伤病情况调查分析[J].河北体育学院学报，2008（2）：71-72.