我们常常发现，有些二三十岁的年轻人时常感到累，对什么事情都提不起兴趣，休息日就喜欢在家睡觉，看不出一点符合其生理年龄的活力；可也有那么些人，从年龄这个数字来看，已可称为“老人”，却依然精力充沛得让人妒嫉，甚至还能经常爬山！
　　这是怎么回事呢？年龄通常指生理岁数，从另一个角度看，也代表心理年龄。现在，科学家们又引进了一个新概念：身体年龄。看看那些没有活力的年轻人，或许他们的身体年龄已“高达”70岁也不一定哦。
　　严格说来，身体年龄的测试包括许多项目。在发达国家，正规的诊所做一整套的价格大约在500美元，包括DNA分析、呼吸情况、抓握力等。不过，科学家们也介绍了一些简便的可以在家里做的小练习。通过这些小练习，就能知道你实际的“身体年龄”，测出的结果可能会让你吓一跳！好在你还有时间，那就通过锻炼“返老还童”。
　　
　　平衡力测试
　　
　　方法：左腿单立，右腿后屈，双手放于臀部，然后闭上眼睛，看看你能保持平衡多少时间。
　　测试结果：
　　70秒以上：20岁～29岁
　　60秒～69秒：30岁～39岁
　　50秒～59秒：40岁～49岁
　　40秒～49秒：50岁～59岁
　　30秒～39秒：60岁～69岁
　　20秒～29秒；70岁～79岁
　　20秒以下：80岁以上
　　
　　胆固醇水平
　　
　　方法：对着镜子好好观察自己的眼睛，在你的角膜边缘，是不是有一层白色拱状线？这是由脂肪沉淀物引起的。这条线越长越完整，证明你的膳食结构里包含了过多的脂肪。这样的胆固醇水平通常是人到中年的象征。
　　
　　皮肤弹性测试
　　
　　方法：尽可能多地捏起手背上的皮肤，然后松开，看看多少时间后皮肤才能恢复原状。
　　测试结果：
　　1秒内：20岁～29岁
　　1秒～2秒：30岁～39岁
　　3秒～4秒：40岁～49岁
　　5秒～10秒：50岁～59岁
　　11秒～30秒：60岁～69岁
　　31秒～45秒：70岁～79岁
　　46秒以上：80岁以上
　　
　　反应能力测试
　　
　　方法：让一位朋友拿一把尺置于你惯用手的拇指和食指上方45厘米处。当他放手后，看看在你接住以前它掉了多少厘米。
　　测试结果：
　　15厘米内：20岁～29岁
　　15厘米～24厘米：30岁～39岁
　　25厘米～29厘米：40岁～49岁
　　30厘米～35厘米：50岁～59岁
　　40厘米以上：60岁以上
　　
　　头脑灵活度
　　
　　方法：以7为一个序差，从100开始倒数，例如100、93、86……看看多久才能数到零。
　　测试结果：
　　20秒以内：40岁以下
　　20秒～25秒内：40岁～60岁
　　数数完成后，再在一秒内尽可能多地说出你能想到的蔬菜和水果。假如你的年龄在60岁以下，至少应该说出15种。
　　如果两个测试中的任何一个对你而言是挑战，那说明你得多做些认知上的锻炼。