成长发有最需要的5种营养素
　　日前，美国最大的医疗网站WebMD向广大家长推荐了5种“宝宝成长发育最需要的营养素”：
　　钙：美国卫生部推荐1～3岁的孩子每天应摄入钙元素500毫克。
　　蛋白质：妈妈都知道蛋白质的重要性，它是孩子成长发育的基础，美国卫生部推荐1～3岁的孩子每天应摄入蛋白质350～400毫克。
　　膳食纤维：它本身虽然不含营养物质，却是帮助孩子消化、打造健康肠胃的好帮手。
　　抗氧化成分：主要有Vc、Ve、β-胡萝卜素等等，可以加强宝宝的免疫系统，帮助小朋友抵抗流感等传染性疾病。
　　铁：除了补血以外，铁元素还是孩子大脑发育不可或缺的营养素，常给孩子吃一些深绿色蔬菜和牛肉吧!
　　让宝宝爱上健康食物
　　其实对于小宝宝来说，没吃过的东西都是新鲜的，如果妈妈引导得好，完全可以让宝宝爱上健康食品!
　　让宝宝帮你准备食物，在保证他
　　安全的情况下尽量让他多多参与，比如洗菜、摆好自己的小碟子、给爸爸妈妈和自己的碗里都放一个小西红柿等等。
　　·和宝宝一起用健康食品做些零食，用胡萝卜和玉米粒在餐盘里摆成小人儿，在
　　早餐的小煎饼上用果酱弄个笑脸，边玩，一边就把蔬菜水果都吃掉啦!
　　·告诉大家，今天是宝宝准备的食物，让他产生自豪感，从而把自己的那份蔬菜都吃干净，或者请他监督大家吃菜椒和菠菜，这些都会让小家伙自动自觉地吃下健康食品。
　　营养榜单——燕麦
　　据中国医学科学院卫生研究所综合分析，燕麦粉蛋白质的含量为15.6％，燕麦含有宝宝生长发育的8种必需氨基酸：宝宝需要的钙、铁、锌等微量元素含量丰富：燕麦片还富含两种膳食纤维，有助于宝宝消化，预防宝宝便秘的发生，能更好地清除宝宝体内的垃圾。
　　妈妈要注意，燕麦糊从宝宝9个月开始就可以添加，要煮得烂一些，每天吃一汤匙，如果没有不良反应，可以加到2～3汤匙，而燕麦粥可以从宝宝1岁以后再开始添加。