突如其来的新冠肺炎疫情，让中国近2亿中小学生迎来史无前例的在线教育。宅在家里，上网课、写作业、打游戏，已经成为很多青少年生活的常态，而如今到来的暑期，更是再一次迎来青少年的上网高峰。小小年纪就能在手机上熟练切换各种APP应用软件，包括课堂直播软件、游戏软件等，让很多家长感到担忧。
　　共青团中央维护青少年权益部和中国互联网络信息中心联合发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%，未成年网民中利用互联网进行学习的比例为89.6%，玩游戏的比例为61.0%，青少年沉迷网络、网络成瘾现象十分严峻。这不禁让人联想到近些年来发生的一些相关事例：12岁小学生打赏网络主播，花掉母亲4万元积蓄；一青少年沉迷互联网赌博，走上盗窃之路；13岁少年沉迷某款网络游戏，疑似模仿游戏中翻墙跳楼动作而身亡……这些事故发生的背后都有网络沉迷的因素，这提醒人们：预防青少年沉迷网络，刻不容缓。
　　青少年处于成长发育的关键时期，沉迷游戏、过度用网消耗精力、耽误学业，进而导致精神颓废、身体羸弱；网络信息泥沙俱下，孩子辨别能力不够，难免造成价值观走偏、行为失范，甚至诱发盗窃、暴力等违法行为……凡此种种，不仅损害了青少年的身心健康，更会对家庭、社会乃至国家长远发展带来巨大危害。世界卫生组织于2018年6月将网络游戏成瘾列入精神疾病，防止青少年沉迷网络，不仅是一个公共卫生课题，也是一项社会治理挑战。
　　客观来说，青少年沉迷网络有着复杂的原因。青少年好奇心强、自制力弱、渴望得到认同等心理特点是一方面，社会规范管理、合理引导、预防治疗不够也是重要原因。其中，一些企业诱导青少年网络成瘾的做法同样难辞其咎。以网络游戏为例，一些游戏开发商为了赚钱，专门研发门槛低、互动性强、奖励诱惑多的网游；为了把少年儿童培养成“忠实玩家”，新角色、新道具、新玩法层出不穷；更有甚者在游戏中添加淫秽、赌博的成分，引诱、腐蚀自制力不强的青少年，这些诱导成瘾的行为，需要得到有效的治理。

如何预防青少年网络沉迷

　　一、网络平台企业与全社会形成合力
　　近年来，为了解决未成年人网络沉迷问题，国家多次出台规定。2007年，国家新闻出版总署发布《关于保护未成年人身心健康实施网络游戏防沉迷系统的通知》，针对基于电脑上的客户端游戏和网页游戏，规定通过游戏收益的控制来引导玩家自我节制；2017年底，印发《关于严格规范网络游戏市场管理的意见》，对网络游戏违法违规行为和不良内容进行集中整治；2018年8月30日，教育部、国家卫生健康委等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，要求“控制电子产品使用”“实施网络游戏总量调控”。
　　在国家出台各项规定之后，网络平台和社会组织也纷纷发力。2019年“六一”儿童节前夕，国内21家主要网络视频平台上线了“青少年防沉迷系统”。据了解，这项工作开展以来，约4.6亿短视频用户每天都能收到弹窗提示，5260万人次访问青少年模式引导页。中国互联网协会积极发挥行业组织的平台纽带作用，于2020年6月1日主办了“防范未成年人沉迷网络公益公开课”，并公开发布《防范未成年人沉迷网络倡议书》，期望以多元共治的指导思想，倡导全社会共同关注未成年人网络沉迷问题，多方协同、综合施策，为未成年人营造晴朗的网络环境，共同守护未成年人的健康成长。
　　二、家庭与学校形成合力
　　学校应引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励学生积极参与文体活动和社会实践活动，将注意力从网络虚拟世界转向真实世界。在此基础上，家长应主动配合学校，经常通报孩子上网情况，多交换信息，及早发现，防患于未然。
　　另外，据《中小学生网络游戏的认知、态度、行为研究报告》介绍，父母与孩子亲密程度越高，越关心理解孩子，孩子更能认识到网络游戏的负面影响，更少地在游戏中花费开销，而对孩子溺爱、冷漠或控制欲较强的家庭，孩子更容易出现喜欢打游戏、玩游戏时间过长等情况。对此，家长可以对孩子进行温情教养，建立良好的亲子关系，注重了解孩子的内心想法，做好表率，树好榜样。
　　家长在处理孩子玩游戏的问题时，还往往会采用监督、限制等手段，这在一定程度上能够有效预防青少年网络沉迷，但也带来了亲子间的争执。对此，专家建议，家长可以通过成长守护平台对孩子的游戏时间、游戏消费进行管理，甚至还可以使用“一键禁充”功能禁止游戏内的所有消费。如果允许孩子适度娱乐，家长应指导未成年人以其身份信息进行实名验证，确保未成年人的游戏时段、时长等都能受到健康系统的严格限制。
　　三、青少年努力提高自身素质
　　1.正确认识网络。青少年要认识到，网络自发明以来就是一个工具、一個平台，它是帮助人们实现各种梦想的途径而不是终点。以这种心态对待网络，自然分得清网络和现实相比孰轻孰重。
　　2.培养健康的兴趣爱好。很多人沉迷于网络是为了打发时间，在网络上浏览新奇事物可以让他们得到满足。对于这种情况，青少年应该在现实生活中培养自己健康的兴趣爱好，将空余的时间用在实践自己喜欢的事物上，充分收获成就感与满足感。
　　3.建立正确的社交观念。有时候，青少年玩游戏是为了与玩伴以及同学有共同话题，让自己融入集体中，没有被排外的感觉，这种想法是完全错误的。青少年应了解，游戏不是唯一让自己合群和得到他人认可的方式，友情的初始建立有很多种方式，游戏只是其中的一种。
　　4.有意识地限制自己的上网时间。青少年时期主要的任务仍然是学习，所以应该把更多的时间用在学习上。除了家长的日常监督以外，青少年自身也要对自己的时间进行合理的安排。例如，规定自己每天在完成作业之后可以有1个小时的上网时间，在看电脑或者手机之后要适当休息等。
　　（编辑 鲍琦）