推倒压历大山

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  压力就像一顶乌云笼罩着当下的都市白领,它可以驱逐我们不停地奔跑,去寻找前方的一线金光,乌云也会往我们的健康施压,使我们落入这样那样的健康难题中,本期,我们就一起推倒压力这座大山,还原最健康的身体。
  面子压力→天天敷面膜
  Q:爱美MM为了皮肤变好,几乎天天敷面膜,但这样会影响皮肤吸收精华的效果吗?
  A:在选购面贴膜前一定要先了解自己的肌肤状况,同时按照个人的保养目的来选择正确的类型,除非它有特别标注。不要以为天天敷面膜,皮肤可以吸收的营养就愈多,实际情况恰恰相反,因为敷上面膜后,会导致脸部缺氧,时间一长反而会影响养分无法被正常吸收,情况严重者还会出现过敏发炎的现象。
  TIPS 把握敷面膜的频率
  在正常情况下,每周敷2-3次面膜,即可。但生理期后是一个极佳保养契机,此时可以连续敷面膜四、五天,但之后就要恢复正常的使用频率。再冬天肌肤特别干燥的时候,也可以连续敷补水保湿面膜四、五天,之后同样要恢复正常的使用频率。如果肌肤过敏、晒伤、发炎等,暂停使用面膜,尤其要暂停使用美白面膜。
  眼部压力→飞蚊症
  Q:许多办公室白领白天上班经常对着电脑,晚上还对着ipad,刚开始眼睛会很干涩、易疲劳,但为什么最近会经常看到黑点于眼前浮动?是患上了“飞蚊症”吗?
  A:黑点是飞蚊症的症状之一,是由于眼球内玻璃体混浊而引起。患者除了看见黑色小点,还有可能看见云雾或圈状的影子移动。玻璃体混浊是因为玻璃体液化所致。正常玻璃体的中间部分是透明色,而周边部分则带点混浊。液化后的玻璃体会收缩,透明部分便会与周边部分混和一起;同时黏在视网膜的一些玻璃体组织被推前,患者便会看见黑点。
  TIPS 注意急性飞蚊症
  飞蚊症没有年龄限制,但会在中年、老年人、患深近视的年轻人或曾碰撞眼睛的人士身上较常发生。飞蚊症可以慢慢发展形成,也可以是急性的。慢性飞蚊症大多时候不用特别处理,黑点也可能会自然沉底。但最令人担心的是急性飞蚊症,因为它可能会导致视网膜出现破洞,甚至视网膜脱落。如果出现这些毛病,患者便需要接受激光或手术治疗。
  精神压力→白头发
  Q:随着工作压力加大,还有年龄的增长,白头发越来越多,年轻人也难逃头发变白的噩梦。到底为什么会有白头发?又该如何预防头发变白呢?
  A:于毛囊中,有一组细胞称为黑色素细胞。它们会生产色素使头发乌黑,不同密度及不同类型的黑色素细胞可产生出不同的颜色(黑色、红色、黄色)的头发。当黑色素细胞退化死亡,头发便会变为白色。黑色素细胞会跟随生物时钟退化,因此,白头发多见于老年人。然而,随着城市节奏加快,越来越多年轻人也会出现 “少年白”。
  TIPS 预防白发
  1.戒烟是很重要的,因为吸烟不仅关系到白发的形成,也关系到脱发、肺癌及心脏问题等。戒烟不仅对头发好,亦对健康有良好的影响。2.于日常饮食补充微量元素,如进食生蚝、蚬、三文鱼、吞拿鱼、鲭鱼、巧克力、腰果、果仁、豆、葡萄乾、花生酱、杏仁、绿叶蔬菜、菇类及小麦胚芽等含有铜、锌及维他命B12等的食物,亦对头发有莫大的益处。3.充分的运动及培养爱好,都可使身心变得更健康,因为保持心情良好亦是身体及荷尔蒙平衡的关键。脱发也可以是潜在的疾病(如甲状腺疾病、多囊卵巢综合症),所以,如果脱发严重,要及早就医。
  胃部压力→吃太多太辣
  Q:到了晚上就会忍不住吃宵夜,没有完全消化就入睡,这样会容易引致胃酸倒流及胃溃疡吗?
  A:晚上进食不但阻碍肠胃休息,而且容易引致胃酸倒流,但与胃溃疡无关。食物与胃的相接处有贲门括约肌,是控制食道进入胃之间的开口。进食时,括约肌会放松准备消化食物。当食物进入胃部后,括约肌会自动收缩,以阻止食物反刍,同时胃酸并会随之增加以作消化用途。进食后两小时内睡觉,胃部就像盛满啤酒的瓶子平放在桌上一样,啤酒会涌至瓶颈,而括约肌放松后,胃酸在胃部受压下涌至食道,造成胃酸倒流。
  TIPS 半夜走清淡路线
  若饥饿难耐,建议大家进食清淡的食物、吃梳打饼或喝少量清水,这样比较容易消化,但切忌进食肥腻、酸辣、过甜的食物,因为这些食物较难消化,会加重胃部负担。睡觉时,大家亦可用多一两个枕头来保持上身倾斜,以减少胃酸倒流的机会。
  下期预告:
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