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〔关键词〕 体育；篮球比赛；无球进攻队员；防守方法
〔中图分类号〕 G633.96 〔文献标识码〕 C
〔文章编号〕 1004—0463（2013）20—0090—01
现代篮球比赛攻防并重，进攻是得分的关键，防守是获胜的基础，特别是对无球进攻队员防守的成败，会直接影响到比赛的结果。下面，笔者就篮球比赛中对无球进攻队员防守的方法及学生防守能力的培养谈一些认识。
一、 对无球进攻队员防守的重要性
在篮球比赛中，防守队员五分之四的场上时间是在防无球进攻队员，多数的进攻也都是在无球队员的配合下完成的。防守质量的好坏是衡量一支球队水平高低的重要标志。提高对无球进攻队员的防守能力，加强整体防守水平，在篮球比赛中显得尤为重要。
二、 对无球进攻队员防守的方法
1.防守的位置选择和合理的身体动作。（1）防守位置和距离。防守时，位置的选择非常重要。防守队员要根据对手、球篮和球的位置与距离，以及对手的身高、速度、进攻特点、战术需求和自身防守能力来选择防守的位置和距离。为了做到人球兼顾，要选择站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上，背向或侧向球篮。防守距离要根据对手与持球队员的距离而定，做到离球近则近，离球远则远。根据球在场上的位置，可将球场分为强侧和弱侧，球所在一侧为强侧，远离球或球篮一侧为弱侧。强侧防守应近距离，偏向有球一侧，距离保持在0.6米。弱侧防守的距离相对远些，靠近球篮一侧，距离保持在1.2米左右。（2）防无球进攻队员的身体姿势。选择防守姿势时，要根据与对手和球的距离远近情况决定。强侧防守时，由于与防守对象距离较近，通常采用面对对手、侧向球的斜前站立姿势，靠近球一侧的脚在前，重心落在两脚之间，伸出有球侧的手臂封堵和干扰对手的接球路线。弱侧防守时，由于与无球进攻队员距离较远，为了便于人球兼顾和协防，通常采用面向球、侧向对手的站立姿势，两脚开立，身体重心稍高，同时要密切观察球和人的动向，并随着球或人的移动而不断地滑步调整自己的防守位置。（3）防无球进攻队员的脚步动作。防守无球进攻队员时，防守队员要根据球和对手的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步及各种快速的转身、跨步、跑步等脚步动作，并配合身体动作抢占有利防守位置，堵截对手移动路线，合理使用手臂动作干扰对手的视线。
2.对无球进攻队员防守方法的运用。（1）防止对手抢占有利的位置。防守应坚持“以人为主，人球兼顾”的原则，要用眼睛的余光关注全场，盯球和盯人兼顾，注意其他进攻队员在场上的移动情况，果断逼近，主动抢占和控制有利的防守位置，防止对手摆脱。当对手向篮下切入时，要抢先堵截其移动路线，切断其接球路线，积极抢断，不让对手在篮下接球。（2）防无球进攻队员打掩护配合。无球进攻队员机动灵活，活动范围很大，应尽量控制无球队员的跑动方向，及时观察和判断对手的意图，并正确、迅速地调整自己的位置和距离，抢先占据有利位置，贴紧自己的防守对象，不让对手有打掩护的机会。（3）防止对方冲抢篮板球。当对方队员投篮时，不管对方投篮是否成功，防无球进攻队员时，要用合理的身体动作把对手挡在远离球或球篮的一侧，不让对手冲抢篮板球，防止对方二次进攻。（4）防守要内紧外松。内紧是指无球进攻队员向内移动时，防守队员要近距离紧贴对手，外松是指进攻队员向外移动时，可拉开防守距离，做到离球近则紧，离球远则松。（5）注意协同防守。在紧盯自己的防守对象的同时，防守队员还要眼观六路，及时果断地与同伴进行协防，当对方突破时，要和同伴配合“关门”、补防，不让对方在限制区及其附近范围内任意穿插。
三、防无球进攻队员能力的培养
1.加强身体素质练习。现代篮球比赛对运动员身体素质的要求很高。为此，在训练中，要加强对队员身体素质和专项身体技能的训练，全面提高其身体素质。
2.加强防守意识和防守技术的培养。现代篮球比赛要求防守队员要有良好的观察判断和防守技术的运用能力，还要有善于与同伴协同配合的防守意识。在教学中，教师要把训练和实战结合起来，加强对队员防守意识的培养，不断提高其防守的技战术水平。 编辑：孟 刚
〔中图分类号〕 G633.96 〔文献标识码〕 C
〔文章编号〕 1004—0463（2013）20—0090—01
现代篮球比赛攻防并重，进攻是得分的关键，防守是获胜的基础，特别是对无球进攻队员防守的成败，会直接影响到比赛的结果。下面，笔者就篮球比赛中对无球进攻队员防守的方法及学生防守能力的培养谈一些认识。
一、 对无球进攻队员防守的重要性
在篮球比赛中，防守队员五分之四的场上时间是在防无球进攻队员，多数的进攻也都是在无球队员的配合下完成的。防守质量的好坏是衡量一支球队水平高低的重要标志。提高对无球进攻队员的防守能力，加强整体防守水平，在篮球比赛中显得尤为重要。
二、 对无球进攻队员防守的方法
1.防守的位置选择和合理的身体动作。（1）防守位置和距离。防守时，位置的选择非常重要。防守队员要根据对手、球篮和球的位置与距离，以及对手的身高、速度、进攻特点、战术需求和自身防守能力来选择防守的位置和距离。为了做到人球兼顾，要选择站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上，背向或侧向球篮。防守距离要根据对手与持球队员的距离而定，做到离球近则近，离球远则远。根据球在场上的位置，可将球场分为强侧和弱侧，球所在一侧为强侧，远离球或球篮一侧为弱侧。强侧防守应近距离，偏向有球一侧，距离保持在0.6米。弱侧防守的距离相对远些，靠近球篮一侧，距离保持在1.2米左右。（2）防无球进攻队员的身体姿势。选择防守姿势时，要根据与对手和球的距离远近情况决定。强侧防守时，由于与防守对象距离较近，通常采用面对对手、侧向球的斜前站立姿势，靠近球一侧的脚在前，重心落在两脚之间，伸出有球侧的手臂封堵和干扰对手的接球路线。弱侧防守时，由于与无球进攻队员距离较远，为了便于人球兼顾和协防，通常采用面向球、侧向对手的站立姿势，两脚开立，身体重心稍高，同时要密切观察球和人的动向，并随着球或人的移动而不断地滑步调整自己的防守位置。（3）防无球进攻队员的脚步动作。防守无球进攻队员时，防守队员要根据球和对手的移动，合理地运用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步及各种快速的转身、跨步、跑步等脚步动作，并配合身体动作抢占有利防守位置，堵截对手移动路线，合理使用手臂动作干扰对手的视线。
2.对无球进攻队员防守方法的运用。（1）防止对手抢占有利的位置。防守应坚持“以人为主，人球兼顾”的原则，要用眼睛的余光关注全场，盯球和盯人兼顾，注意其他进攻队员在场上的移动情况，果断逼近，主动抢占和控制有利的防守位置，防止对手摆脱。当对手向篮下切入时，要抢先堵截其移动路线，切断其接球路线，积极抢断，不让对手在篮下接球。（2）防无球进攻队员打掩护配合。无球进攻队员机动灵活，活动范围很大，应尽量控制无球队员的跑动方向，及时观察和判断对手的意图，并正确、迅速地调整自己的位置和距离，抢先占据有利位置，贴紧自己的防守对象，不让对手有打掩护的机会。（3）防止对方冲抢篮板球。当对方队员投篮时，不管对方投篮是否成功，防无球进攻队员时，要用合理的身体动作把对手挡在远离球或球篮的一侧，不让对手冲抢篮板球，防止对方二次进攻。（4）防守要内紧外松。内紧是指无球进攻队员向内移动时，防守队员要近距离紧贴对手，外松是指进攻队员向外移动时，可拉开防守距离，做到离球近则紧，离球远则松。（5）注意协同防守。在紧盯自己的防守对象的同时，防守队员还要眼观六路，及时果断地与同伴进行协防，当对方突破时，要和同伴配合“关门”、补防，不让对方在限制区及其附近范围内任意穿插。
三、防无球进攻队员能力的培养
1.加强身体素质练习。现代篮球比赛对运动员身体素质的要求很高。为此，在训练中，要加强对队员身体素质和专项身体技能的训练，全面提高其身体素质。
2.加强防守意识和防守技术的培养。现代篮球比赛要求防守队员要有良好的观察判断和防守技术的运用能力，还要有善于与同伴协同配合的防守意识。在教学中，教师要把训练和实战结合起来，加强对队员防守意识的培养，不断提高其防守的技战术水平。 编辑：孟 刚