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【摘要】正确的心理健康教育对体育竞技能力的提高有很好的促进作用,在当今高中生的体育训练过程中,对学生进行正确的心理健康教育是非常有必要的,能够对学生的体育成绩起到一定的推动作用。
【关键词】心理健康;体育竞技;促进
Of mental health education and physical competitive ability
WangLiguo HuChuntao WeiJianjun
【Abstract】Proper psychological education can enhance the improvement of athletic competition,in the course of the training of teenagers in high school, it is absolutely essential to offer psychological education to students, which can enhance the students'grade in some way.
【Key words】 psychological health ;athletic competition;enhancement
健康是人类的永恒追求,强健的体魄是青少年学生实现自身价值的基本保证,而身体素质又是实现一切素质的重要载体,研究表明青少年的心理健康与体育锻炼水平有密切关系,体育锻炼水平越高的人,心理健康程度就越高。了解体育锻炼与心理健康的关系,体育锻炼可以促进心理健康的发展,同样合理的心理健康教育对学生的体育竞技能力也有一定的促进作用,两者是相辅相成的。因此我们要了解在体育锻炼过程中出现的心理健康问题,只有针对问题加以正确的心理健康教育,才能够对体育竞技能力的提高起到积极的促进作用。
1 我们要正确认识到我们所面对的学生的当前的心理状况 在平时的训练过程中我总结了几点当前中学生的心理问题,主要表现在以下几个方面:
1.1 心理承受能力较弱。 在平时的训练过程中,许多学生对于耐力项目和一些自己接触较少的项目存在一定的恐惧心理,不敢去尝试,就是老师安排学生去做,也不能完成任务。部分学生不是身体素质的问题,而是心理承受能力不够,缺乏自信心。
1.2 狭隘,虚荣心较强。 主要的表现就是,对于自己成绩较为突出的项目,非常愿意参加,而成绩不好的项目就非常的抵触,总是缺乏自信不愿意积极参与,甚至对于比自己好的同学冷嘲热讽,背后挖苦打击。
1.3 缺少意志力和毅力。 当今我们所面对的大都是独生子女,都是家里的小皇帝、小公主,在训练过程中往往都会出现意志力薄弱,特别是运动量较大的时候就会泄气。失去与困难作斗争的勇气和毅力。
1.4 情绪较易波动,自制力较差。 在训练的过程中这方面的表现也很突出,对于不理解的动作,或者动作不够娴熟的时候就会表现出急躁、脾气不好、易怒等,面对一点不顺心、一点委屈。就会大动肝火,怒气冲天,与队友的关系也会受到很大的影响。
2 在我们了解了上面所说的高中生所表现出来的心理问题之后,只有正确地加以引导教育,才能够使之对体育竞技能力起到积极的推动和促进作用 对此我有以下几点建议:
2.1 要在平时的训练过程中,增强学生的自信心。针对学生的自信心不足和意志力薄弱承受能力较差的特点,我们在平时的训练过程中要采用循序渐进的方法增加运动量。让学生逐渐产生自信,对体育锻炼产生兴趣,克服自己对于某些项目的恐惧心理,逐渐的有恐惧转变到喜爱,让学生能够真正从心底喜欢体育锻炼,从被动的去锻炼转变到主动的自愿的去参加体育锻炼。让学生在快乐和成功的激励下取得更大的进步。
2.2 增强自我调控能力。通过一定阶段体育训练,要循序渐进的引导和培养学生对自己情绪的掌控能力,从而成为情绪的主人,而不是作为情绪的奴隶。许多事实表明,在大赛中情绪的调控程度关系到比赛成绩的好坏,过度的紧张和过度的放松都不利于成绩的发挥;明确自己的位置和重要性,同时要树立自己的人生目标,并为了这一目标而努力,引导学生学会适当的控制自己的情绪,从小的地方做起,学会谦虚忍让,养成乐于助人的良好生活习惯。
2.3 正确认识自己,摆正自己的位置。 在训练过程中引导学生逐步的认识自己,明确自己在家庭、学校和社会中的位置,同时要树立起自己的近期奋斗目标,并为了这一目标而努力;只要自己的位置找准了就不会整天做白日梦或者一天到晚的不知道为了什么而学习和锻炼;只有这样他才能在学习和训练中找到自己的精神支柱,才会有前进的方向和动力。
2.4 在训练过程中或者训练之余经常与学生谈心。经常和学生谈心,不仅能够及时地了解学生的身体状况和训练中存在的一些适应状况,还能够促进师生间的感情,让学生觉得亲切,那么我们所做的他们也会觉得是对自己非常有益的。同时我们要用适当的语言在适当的时机,让他明白自己的弱点和不足,正确的衡量自己,摆正自己的心态,以促进学生更好地融入集体生活和训练中去。
综上所述,在我们明白了当前高中生的心理健康状况之后,采取正确的心理健康教育,能够对学生体育竞技能力起到积极的促进作用。提高了学生参与运动的积极性,对于耐力项目能够正确地对待,不言放弃坚持到最后,有助于提高耐力素质,对于其他项目能够表现出不怕苦不怕累的良好作风,对于自己不懂得问题能够虚心向别人请教,对待他人表现好的地方能够及时地提出表扬加以鼓励。这样在训练的过程中,能够促进学生心理健康的发展,也充分表明了心理健康教育对学生体育竞技能的提高起到了促进作用。
【关键词】心理健康;体育竞技;促进
Of mental health education and physical competitive ability
WangLiguo HuChuntao WeiJianjun
【Abstract】Proper psychological education can enhance the improvement of athletic competition,in the course of the training of teenagers in high school, it is absolutely essential to offer psychological education to students, which can enhance the students'grade in some way.
【Key words】 psychological health ;athletic competition;enhancement
健康是人类的永恒追求,强健的体魄是青少年学生实现自身价值的基本保证,而身体素质又是实现一切素质的重要载体,研究表明青少年的心理健康与体育锻炼水平有密切关系,体育锻炼水平越高的人,心理健康程度就越高。了解体育锻炼与心理健康的关系,体育锻炼可以促进心理健康的发展,同样合理的心理健康教育对学生的体育竞技能力也有一定的促进作用,两者是相辅相成的。因此我们要了解在体育锻炼过程中出现的心理健康问题,只有针对问题加以正确的心理健康教育,才能够对体育竞技能力的提高起到积极的促进作用。
1 我们要正确认识到我们所面对的学生的当前的心理状况 在平时的训练过程中我总结了几点当前中学生的心理问题,主要表现在以下几个方面:
1.1 心理承受能力较弱。 在平时的训练过程中,许多学生对于耐力项目和一些自己接触较少的项目存在一定的恐惧心理,不敢去尝试,就是老师安排学生去做,也不能完成任务。部分学生不是身体素质的问题,而是心理承受能力不够,缺乏自信心。
1.2 狭隘,虚荣心较强。 主要的表现就是,对于自己成绩较为突出的项目,非常愿意参加,而成绩不好的项目就非常的抵触,总是缺乏自信不愿意积极参与,甚至对于比自己好的同学冷嘲热讽,背后挖苦打击。
1.3 缺少意志力和毅力。 当今我们所面对的大都是独生子女,都是家里的小皇帝、小公主,在训练过程中往往都会出现意志力薄弱,特别是运动量较大的时候就会泄气。失去与困难作斗争的勇气和毅力。
1.4 情绪较易波动,自制力较差。 在训练的过程中这方面的表现也很突出,对于不理解的动作,或者动作不够娴熟的时候就会表现出急躁、脾气不好、易怒等,面对一点不顺心、一点委屈。就会大动肝火,怒气冲天,与队友的关系也会受到很大的影响。
2 在我们了解了上面所说的高中生所表现出来的心理问题之后,只有正确地加以引导教育,才能够使之对体育竞技能力起到积极的推动和促进作用 对此我有以下几点建议:
2.1 要在平时的训练过程中,增强学生的自信心。针对学生的自信心不足和意志力薄弱承受能力较差的特点,我们在平时的训练过程中要采用循序渐进的方法增加运动量。让学生逐渐产生自信,对体育锻炼产生兴趣,克服自己对于某些项目的恐惧心理,逐渐的有恐惧转变到喜爱,让学生能够真正从心底喜欢体育锻炼,从被动的去锻炼转变到主动的自愿的去参加体育锻炼。让学生在快乐和成功的激励下取得更大的进步。
2.2 增强自我调控能力。通过一定阶段体育训练,要循序渐进的引导和培养学生对自己情绪的掌控能力,从而成为情绪的主人,而不是作为情绪的奴隶。许多事实表明,在大赛中情绪的调控程度关系到比赛成绩的好坏,过度的紧张和过度的放松都不利于成绩的发挥;明确自己的位置和重要性,同时要树立自己的人生目标,并为了这一目标而努力,引导学生学会适当的控制自己的情绪,从小的地方做起,学会谦虚忍让,养成乐于助人的良好生活习惯。
2.3 正确认识自己,摆正自己的位置。 在训练过程中引导学生逐步的认识自己,明确自己在家庭、学校和社会中的位置,同时要树立起自己的近期奋斗目标,并为了这一目标而努力;只要自己的位置找准了就不会整天做白日梦或者一天到晚的不知道为了什么而学习和锻炼;只有这样他才能在学习和训练中找到自己的精神支柱,才会有前进的方向和动力。
2.4 在训练过程中或者训练之余经常与学生谈心。经常和学生谈心,不仅能够及时地了解学生的身体状况和训练中存在的一些适应状况,还能够促进师生间的感情,让学生觉得亲切,那么我们所做的他们也会觉得是对自己非常有益的。同时我们要用适当的语言在适当的时机,让他明白自己的弱点和不足,正确的衡量自己,摆正自己的心态,以促进学生更好地融入集体生活和训练中去。
综上所述,在我们明白了当前高中生的心理健康状况之后,采取正确的心理健康教育,能够对学生体育竞技能力起到积极的促进作用。提高了学生参与运动的积极性,对于耐力项目能够正确地对待,不言放弃坚持到最后,有助于提高耐力素质,对于其他项目能够表现出不怕苦不怕累的良好作风,对于自己不懂得问题能够虚心向别人请教,对待他人表现好的地方能够及时地提出表扬加以鼓励。这样在训练的过程中,能够促进学生心理健康的发展,也充分表明了心理健康教育对学生体育竞技能的提高起到了促进作用。