体能训练是学校教育的一个组成部分，又是学校体育的重要组成部分，既是学校体育课程的延续和补充，也是实现学校体育目的的重要组织形式。在学校体育工作中，它对增强学生体质，巩固和提高课内所学的体育运动技术和技能，发展良好的个性，具有积极的促进作用，根据本学校的特点，因人、因时、因地制宜开展多种多样体能训练，对巩固和提高学生身体素质都会起到良好作用。
　　一、研究目的
　　体育作为德、智、体、美、劳和谐发展的重要领域之一是不可或缺的，学生的体能程度和体育教学过程是密不可分的。一般而言，体育教学只是单纯的“重理论、轻应用”，甚至有些学校对单一、片面的成绩考核方式来判定学生体育能力，这些都不能确实的达到教育培养的目标。只有从实处着手，增强学生的体能训练，才能从根本上解决现行体育教学制度的窘境。
　　二、研究方法
　　1.文献资料法：查阅的安排、管理、？观察法？采用学生容易接受的方法，有效地加强运动技能，发展学生体能。
　　在体育教学中要根据学生的学习基础和学习经验，进行创新体验和练习设计多样化的教学手段和方法，使学生既掌握运动技能，又提高体能水平。如在快速跑教学中，教师可根据学生掌握技能的情况进行分组，对起跑慢的学生可采用各种预备姿势、突发信号的反应起动练习，对动作速度、灵敏性差的学生可采用快速站立跑、蛇形跑、快速仰卧起坐、抢绳子等多种形式的练习，使学生在发展体能的同时，体会到体育练习的乐趣，从而培养终身体育的习惯。
　　在教学生一项新的运动技能时，教师首先要把各个环节的技术要点讲清楚，在学生练习的过程中，对出现的问题，要采取有效的方法及时解决。如正面双手头上掷实心球的技能教学，应教会学生正确的持球技术、预备姿势和最后用力及发力后怎样维持身体的平衡。通常最后用力阶段是正面双手头上掷实心球技术的核心环节，技术的好坏直接影响投掷距离的远近。在教学实践中我把掷实心球技术编成顺口溜，使学生更容易理解和接受：后腿蹬，前腿撑，抬头、挺胸要收腹，直臂前摆把指拨，最后换腿保平衡。通过几句话把整个投掷技术贯穿在一起，学生很容易就记住了技术要点。再如，跳远的技术动作由助跑、起跳、腾空、落地四个技术部分组成。快速的助跑和正确有力的起跳结合技术是跳远教学的重点和难点。教师应让学生反复体会摆腿摆臂的相互配合和摆腿时的送髋动作。摆臂要注意提肩、拔腰、向上顶头，摆腿要向前上送髋。起跳后要将起跳腿的髋、膝、踝关节充分蹬伸，起跳腾空后不忙于弯曲或向前抬起跳腿。要待身体越过抛物线最高点以后，再做放摆动腿和向前收起跳腿的动作。掌握助跑与起跳结合技术后，学生能树立信心，从而取得优秀的成绩。
　　2.采用体育和德育并重的方式，加强运动技能教学，发展学生体能。
　　运动技能训练是长久而辛苦的，学生容易产生厌恶的情绪而不能坚持下去，因此在体育训练的同时，教师还要做好学生的德育工作，对学生多鼓励、多表扬，针对学生的不同心理表现，不失时机、恰如其分地对学生进行思想教育，使学生克服心理障碍，全身心地投入到掌握技能的过程中。教育学生要正视各种困难和问题，学会用全面、发展的眼光看问题，从而培养学生辩证唯物主义的世界观和方。可根据不同情况，充分地理解、尊重和信任学生，创设轻松、愉悦的课堂氛围，最大限度地激发学生自主练习的积极性，并制定切实可行的目标，使学生经过一段时间的刻苦练习能够达到明确而具体的要求。如在耐久跑教学中，加强意志品质的教育尤为重要。可开展班级间的长跑通讯赛、象征性的长跑比赛，并不断公布班级的团体成绩，这样既能培养学生的集体主义观念，又能激发学生进行长跑锻炼的积极性，从而把教学和教育融為一体，使学生的体质增强、运动技能的掌握和道德品质的形成在实践中互相促进、同步发展。？我们要坚持“健康第一”的指导思想，从以学生发展为本的基本理念出发，结合学生的实际、兴趣等，在运动技能教学过程中，积极采取多变的方式发展学生的体能，从而使学生的技能和体能同时发展。