【摘 要】
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饭前运动进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动就不一样,此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“
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饭前运动进餐后摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动就不一样,此时腹中空空,脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来,化为热量而消耗掉。故专家主张应在饭前1小时进行减肥锻炼。但要注意不可进行剧烈的运动。
Before meals, eating a lot of fatty acids in the body after a meal has entered the fat cells and it is hard to “mobilize” them no matter how you exercise. Before meals is not the same movement, this time belly empty, fat cells have no new fatty acids into the exercise more easily its “mobilization” out into calories and consumed. Therefore, experts advocate should be 1 hour before meals to lose weight exercise. But be careful not to carry out vigorous exercise.
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