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新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础.以下六个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己.rn食物多样,来点“粗” 不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素.每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求.经常吃点粗杂粮,如玉米面、小米等.