【摘 要】
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除了娴熟的演技外，靓丽的容颜、性感的身段是佩内洛佩·克鲁斯走红好莱坞的重要因素。 那么，她美容的诀窍是什么呢？ 第一，坚持运动。佩内洛佩从小就穿上舞鞋，10年的芭蕾舞、3年的西班牙舞训练，使她的身段苗条、健美、柔软、敏捷。现在，她每天仍按私人教练制定的计划进行体能锻炼。除此之外，她还打坐默念，并做一些放松肌肉的活动。 第二，注意饮食。她是个素食主义者，几乎不吃肉，但对鱼却来者不拒，对日本菜也
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除了娴熟的演技外，靓丽的容颜、性感的身段是佩内洛佩·克鲁斯走红好莱坞的重要因素。
那么，她美容的诀窍是什么呢？
第一，坚持运动。佩内洛佩从小就穿上舞鞋，10年的芭蕾舞、3年的西班牙舞训练，使她的身段苗条、健美、柔软、敏捷。现在，她每天仍按私人教练制定的计划进行体能锻炼。除此之外，她还打坐默念，并做一些放松肌肉的活动。
第二，注意饮食。她是个素食主义者，几乎不吃肉，但对鱼却来者不拒，对日本菜也情有独钟。她每于至少喝两升矿泉水，从不沾酒。
第三，睡眠充足。佩内洛佩认为，要想容光焕发，充满活力，每天至少要睡8小时，她不习惯早起，中午还要抓紧时间小寐一会儿。
第四，不浓妆艳抹。在不拍片的时候，她经常素面朝天，不施脂粉。但在一些特殊的场合，却要请化妆师威特尼·詹姆斯精心打扮，威特尼很注意突出她的优点，把她修饰得淡雅而自然。
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