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暑热渐消，秋高气爽，又一届学生升入了初三，开始为来年的中考拼搏。作为初三学生的家长，应该为孩子做些什么呢？本期，我们邀请学习问题专家、资深初中班主任庄学勤老师，与家长朋友们一起谈谈这个话题。
初三学生的三个心理阶段：
激情期、疲劳烦躁期、恐惧焦虑期
龚莲湘（14岁女孩的妈妈）：暑假后开学，我女儿升入初三了。看她紧张的样子，我也跟着慌乱起来，不知道该为她做些什么，只会鼓励她，给她加油。请问，孩子一上初三就发力，是不是早了点？
杜晓珺（15岁男孩的妈妈）：我也有这样的担心。我儿子在暑假里就开始发力了，报了两个补习班，数学和英语，都是他的短板。我嘱咐他悠着点，现在激情澎湃，别到了中考的时候成了强弩之末，可他不听。
主持人：这方面，庄老师最有发言权。庄老师连续送过9届初中毕业班，对中考应试策略和学生心理调适有丰富的经验，请他给我们指点迷津。
庄学勤：初三，无疑是基础教育的关键一年，家长都比较重视，但是不必焦虑，因为焦虑会给孩子帮倒忙。首先我们要知道，初三这一年，学生的心理往往要经历三个阶段。
第一阶段是8月～11月，我们称之为激情期。孩子的表现多为积极、勤奋，对来年的中考充满信心，至少有信心较大幅度地提高自己的成绩。这一阶段，学生仍在学习初三新知识。
中考虽然考的是整个初中三年的知识，但大多数重点、难点集中在初三。以物理为例，初中阶段题型最多的压强浮力、功和机械能，以及整个初中物理最抽象、最难理解的热和能问题都集中在初三，而且要用一学期多一点的时间学完整本书，时间紧，任务重，容不得半点松懈。
第二阶段是12月～明年1月，我们称之为疲劳烦躁期。孩子表现为身心疲惫、情绪低落、心情烦躁。这一阶段所有的学科都已结课，学生开始在老师的引领下系统地梳理初中三年所学的知识。
这一阶段，大多数学生经过长时间紧张、单调的学习后，会出现不同程度的疲劳。就像长跑一样，长时间的剧烈运动消耗了大量体力，身体慢慢进入“假疲劳期”，感觉似乎随时都要坚持不住了。但是，最艰苦的时期往往也是最容易出成绩的时期，谁能坚持下来，谁就能取得最后的胜利。
第三阶段是明年2月至中考，我们称之为恐惧焦虑期。这一阶段所有的知识都已复习完，老师会用频繁的测验或模拟考试来进行最后的查漏补缺。一般会有两次模拟考试：一模是对前一段复习效果的验收;二模是让学生尽早熟悉中考题型。
随着成绩的发布，有些同学成绩有较大提升，会更有信心地投入到学习中去。有不少同学经过艰苦努力，排名依然没有进步，或者说排名没有达到自己的预期，就会对自己产生怀疑。随着中考的临近，所有的孩子都会或多或少地产生恐惧心理和焦虑心理。
“中考教练”三项职责：
正视差距、培养习惯、关注心理
齐长缨（15岁女孩的爸爸）：听庄老师一席话，我感觉中考就像打仗一样，孩子们真不容易。请问，我们做家长的应该怎样帮孩子？
庄学勤：我认为，初三学生的家长要做孩子的“中考教练”和“后勤部长”。多年的经验告诉我，凡是这两项做得称职的家长，孩子的中考成绩都不错。相反，不称职的家长，孩子的成绩往往不理想。
林武江（14岁男孩的爸爸）：请庄老师先说说怎样做孩子的“中考教練”吧。
庄学勤：好的。所谓中考教练，其实是利用家长的优势，对孩子的学习进行具体的指点，弥补老师在学习指导方面的不足，主要职责有以下三项：
1.正视孩子在学习上的薄弱环节。家长不要过度关注孩子的考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。家长应该花时间帮孩子找出其薄弱科目，因为薄弱科目也是提升空间最大的科目。家长要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补课。
2.培养孩子的良好习惯。如果孩子不寄宿，家长晚上要尽量早点回家，避免不必要的应酬，抽时间多陪孩子，在家里为孩子创造良好的学习环境，并着力培养孩子良好的学习习惯。
比如，家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督孩子在规定的时间内完成某项练习。如果孩子平时就把练习当成考试，养成良好的做题习惯，会有利于中考时正常发挥。
3.当好孩子的心理医生。在复习、测验过程中，孩子可能会紧张、焦虑，或因一次考试成绩不理想而丧失信心，家长要适时给孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂等粗暴方式，那样只会使矛盾激化。
“后勤部长”三项任务：
收集信息、督促锻炼、保证营养
莫月鸣（14岁女孩的妈妈）：我感觉，“中考教练”让孩子的爸爸去做，我更愿意做“后勤部长”。请问庄老师，“后勤部长”都做什么？
庄学勤：“后勤部长”的担子不比“中考教练”的轻，主要有以下三项任务：
1.收集中考信息。孩子上初三这一年，家长们要多看报纸和电视，关注最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。每年四五月份，许多高中学校都会举办招生咨询会，家长要积极参加，收集相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自家孩子报考。
2.当好体育督导。初三学生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼会对学习有所帮助。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
3.保证孩子的饮食营养。初三学生正处于青春发育期，营养的需要量比成年人要大，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，要尽量做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭。
顾茹萍（15岁男孩的妈妈）：孩子下了晚自习喊饿，能给他加餐吗？
庄学勤：初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。
【编辑：陈彤】
初三学生的三个心理阶段：
激情期、疲劳烦躁期、恐惧焦虑期
龚莲湘（14岁女孩的妈妈）：暑假后开学，我女儿升入初三了。看她紧张的样子，我也跟着慌乱起来，不知道该为她做些什么，只会鼓励她，给她加油。请问，孩子一上初三就发力，是不是早了点？
杜晓珺（15岁男孩的妈妈）：我也有这样的担心。我儿子在暑假里就开始发力了，报了两个补习班，数学和英语，都是他的短板。我嘱咐他悠着点，现在激情澎湃，别到了中考的时候成了强弩之末，可他不听。
主持人：这方面，庄老师最有发言权。庄老师连续送过9届初中毕业班，对中考应试策略和学生心理调适有丰富的经验，请他给我们指点迷津。
庄学勤：初三，无疑是基础教育的关键一年，家长都比较重视，但是不必焦虑，因为焦虑会给孩子帮倒忙。首先我们要知道，初三这一年，学生的心理往往要经历三个阶段。
第一阶段是8月～11月，我们称之为激情期。孩子的表现多为积极、勤奋，对来年的中考充满信心，至少有信心较大幅度地提高自己的成绩。这一阶段，学生仍在学习初三新知识。
中考虽然考的是整个初中三年的知识，但大多数重点、难点集中在初三。以物理为例，初中阶段题型最多的压强浮力、功和机械能，以及整个初中物理最抽象、最难理解的热和能问题都集中在初三，而且要用一学期多一点的时间学完整本书，时间紧，任务重，容不得半点松懈。
第二阶段是12月～明年1月，我们称之为疲劳烦躁期。孩子表现为身心疲惫、情绪低落、心情烦躁。这一阶段所有的学科都已结课，学生开始在老师的引领下系统地梳理初中三年所学的知识。
这一阶段，大多数学生经过长时间紧张、单调的学习后，会出现不同程度的疲劳。就像长跑一样，长时间的剧烈运动消耗了大量体力，身体慢慢进入“假疲劳期”，感觉似乎随时都要坚持不住了。但是，最艰苦的时期往往也是最容易出成绩的时期，谁能坚持下来，谁就能取得最后的胜利。
第三阶段是明年2月至中考，我们称之为恐惧焦虑期。这一阶段所有的知识都已复习完，老师会用频繁的测验或模拟考试来进行最后的查漏补缺。一般会有两次模拟考试：一模是对前一段复习效果的验收;二模是让学生尽早熟悉中考题型。
随着成绩的发布，有些同学成绩有较大提升，会更有信心地投入到学习中去。有不少同学经过艰苦努力，排名依然没有进步，或者说排名没有达到自己的预期，就会对自己产生怀疑。随着中考的临近，所有的孩子都会或多或少地产生恐惧心理和焦虑心理。
“中考教练”三项职责：
正视差距、培养习惯、关注心理
齐长缨（15岁女孩的爸爸）：听庄老师一席话，我感觉中考就像打仗一样，孩子们真不容易。请问，我们做家长的应该怎样帮孩子？
庄学勤：我认为，初三学生的家长要做孩子的“中考教练”和“后勤部长”。多年的经验告诉我，凡是这两项做得称职的家长，孩子的中考成绩都不错。相反，不称职的家长，孩子的成绩往往不理想。
林武江（14岁男孩的爸爸）：请庄老师先说说怎样做孩子的“中考教練”吧。
庄学勤：好的。所谓中考教练，其实是利用家长的优势，对孩子的学习进行具体的指点，弥补老师在学习指导方面的不足，主要职责有以下三项：
1.正视孩子在学习上的薄弱环节。家长不要过度关注孩子的考试分数，而要多花精力帮孩子分析还有哪些提升空间。家长应该花时间帮孩子找出其薄弱科目，因为薄弱科目也是提升空间最大的科目。家长要及时与老师沟通，共同想办法帮孩子补课。
2.培养孩子的良好习惯。如果孩子不寄宿，家长晚上要尽量早点回家，避免不必要的应酬，抽时间多陪孩子，在家里为孩子创造良好的学习环境，并着力培养孩子良好的学习习惯。
比如，家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督孩子在规定的时间内完成某项练习。如果孩子平时就把练习当成考试，养成良好的做题习惯，会有利于中考时正常发挥。
3.当好孩子的心理医生。在复习、测验过程中，孩子可能会紧张、焦虑，或因一次考试成绩不理想而丧失信心，家长要适时给孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂等粗暴方式，那样只会使矛盾激化。
“后勤部长”三项任务：
收集信息、督促锻炼、保证营养
莫月鸣（14岁女孩的妈妈）：我感觉，“中考教练”让孩子的爸爸去做，我更愿意做“后勤部长”。请问庄老师，“后勤部长”都做什么？
庄学勤：“后勤部长”的担子不比“中考教练”的轻，主要有以下三项任务：
1.收集中考信息。孩子上初三这一年，家长们要多看报纸和电视，关注最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。每年四五月份，许多高中学校都会举办招生咨询会，家长要积极参加，收集相关资料，实地了解高中学校的情况，并分析是否适合自家孩子报考。
2.当好体育督导。初三学生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼会对学习有所帮助。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。
3.保证孩子的饮食营养。初三学生正处于青春发育期，营养的需要量比成年人要大，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，要尽量做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭。
顾茹萍（15岁男孩的妈妈）：孩子下了晚自习喊饿，能给他加餐吗？
庄学勤：初三阶段孩子比较辛苦，能量的消耗会比平时大，家长可适当给孩子加餐。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情况，如果睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防肥胖。
【编辑：陈彤】