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【正】使用这个独特的杠铃动作来打造一个强壮的背部和厚实的腘绳肌。动作要领双手抓握住一副装好重量的杠铃并竖直站立,双手的握距与肩同宽,掌心朝后,双脚分开大约15-20厘米。如果你的柔韧性较
史蒂夫硬拉
【摘 要】
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【正】使用这个独特的杠铃动作来打造一个强壮的背部和厚实的腘绳肌。动作要领双手抓握住一副装好重量的杠铃并竖直站立,双手的握距与肩同宽,掌心朝后,双脚分开大约15-20厘米
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2008年12期
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