导语:好的皮肤不单单依靠瓶瓶罐罐的护肤品,还要依靠食疗法内调,推荐四大食谱,让你吃出水嫩雪肤!
　　薄荷柠檬茶
　　目标:祛除痘印
　　原料:薄荷5枝、柠檬1/2个、冰糖少许
　　做法:薄荷洗净,放入壶中,冲入适量热水,加入冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏。
　　柠檬切片,放入冷藏后的薄荷茶中即可。
　　点评:薄荷是很好的清热食材,它具有疏风、散热、解毒的功效,堪称“植物灭火器”,它可以帮助抑制痘痘的发生,也可以让红色痘印消退。柠檬的抗氧化功效在这里发挥作用,因痘痘引起的色素沉积也会被柠檬中的维生素C击退。
　　薏仁豆腐
　　目标:扫除黄气
　　原料:薏米25g、黄豆25g、葡萄糖内酯3g、糖10g
　　做法:薏米和黄豆分别洗干净,放入凉水中浸泡5小时,然后一同放入豆浆机榨取豆浆。把薏米豆浆放入锅中煮开,改成小火煮15分钟,这样豆浆的口感更好。趁热放入糖和葡萄糖内酯搅拌均匀,盖上盖子静置10分钟,让豆浆凝固成豆腐。
　　放凉后放入冰箱冷藏更适合夏天的胃口。
　　点评:薏米是众所周知的美白食材,很多明星都保持着每天喝薏米水的习惯。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受,所以把它打碎磨成浆和黄豆浆一起做成清凉可口的冰豆腐就诱人得多了。黄豆除了含有大量蛋白质外还含有类雌激素,女性常食黄豆制品,可以由内而外地滋润起来,让枯黄面色远离自己。
　　山药荔枝西米露
　　目标:改善黯沉
　　原料:西米30g、荔枝10颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g
　　做法:西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖闷15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。
　　小锅中放入椰奶,加热至沸腾,放入山药后关火,晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。
　　点评:山药貌不出众,却大有来头,中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用,能够帮助肾气的恢复,防止疲劳过度引起的肤色暗沉。在这里添加荔枝不仅能带来甘甜的风味,更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果,如果没有鲜荔枝,使用荔枝罐头也可以代替。
　　玫瑰洛神汁
　　目标:白里透红
　　原料:洛神花2朵、玫瑰15g,冰糖适量
　　做法:壶中放入洛神花、玫瑰和冰糖,冲入适量热水并搅拌均匀即可。
　　点评:洛神花又称玫瑰茄,具有去油除腻、活血补血的功能,常食用洛神花能让气色更加红润。玫瑰花的药效非常温和,可以调节气血、消除疲劳,也是古往今来美颜方中常常提及的角色。