唯起居饮食日顺其常，福莫大焉。——《乐善乐》
　　
　　不到而立之年，他执掌东北军政大权，是“全世界最年轻的独裁者”；
　　发动“西安事变”，他左右了中国历史的发展方向；
　　36岁时被非法囚禁，关了54年，他由风华正茂的青年变成九旬老翁，由年轻有为的少帅变成了阶下囚。
　　他的一生，既经历过“烈火烹油，鲜花鼎盛”的繁华场面，也饱尝了“铁窗孤月，寂寞流水”的晦暗境遇。
　　被囚禁的最初，年轻的他接受不了现实，得了严重的抑郁症。杀父之仇、失地之恨，使他“终日绕室长叹”，大发脾气。
　　短短半年之内，他就做了两次手术。
　　抑郁，也就是中医所说的郁症，是致病的心腹大患。《素问·疏五过论》说，贫富、贵贱、苦乐等人生变化，使人处于心理需求不能被满足的逆境状态，如政治迫害、怀才不遇、家庭纠纷、经济困难等，容易造成精神压抑。郁症的范围极广，而且几乎是任何一种身心疾病的致病原因之一。
　　他的大半生，都是和抑郁作斗争。在认识到无法改变囚禁命运之后，他选择了“既来之，则安之”的豁达态度，寻找各种方式排解烦恼。他自己调节情绪，对天下可气之事全都付之一笑。他常说，百折不“恼”，一笑了之，人要善于制怒息火，解忧消愁，进行自我控制和调节，寻找新的生活乐趣来适应环境。
　　事实上，心理上的小毛病比生理上的更容易发展成难以弥补的大病，需要药物和心理的双管齐下治疗，才能事半功倍。他的养生之道就是解郁养生。
　　在药物养生和非药物养生中，他采用了后者，他尽量培养自己多方面的爱好，通过各种娱乐和体育运动来调节情绪，削弱和摆脱政治迫害对他的伤害——钓鱼、写作和养花，他自娱自乐，力求使本来单调的生活变得多姿多彩。
　　过完百岁大寿时的他仍然精神矍铄。他的私人医生说，他的心脏、肾脏、肝脏、血压，都很正常，牙齿也很好，吃自助餐仍能自己端盘子取食物。
　　他被称为世纪传奇老人，最终享年101岁，这种在逆境人生中实现的长寿，被称为“张学良现象”。
　　
　　链接：目前中国的抑郁症患者已经达到2600万，每年造成经济损失640亿元。美籍华人作家严歌苓患躁狂性抑郁症20年之久，她本以为靠自己能够扛过去，但最终还是接受了系统的药物治疗，才将这种不可小觑的病魔压服下去。
　　
　　养生小妙招：“吉祥睡”
　　
　　自古中国对睡眠就有“侧龙卧虎仰摊尸”一说：“侧龙”，侧身睡觉，像龙一样自然弯曲，为上乘睡姿；“卧虎”，像老虎那样趴卧，全身的重量都压迫在腹部，会影响呼吸；“仰摊尸”，仰面睡觉，身体和两腿伸直，肌肉不能完全放松，不是理想的睡姿。
　　睡觉采用侧卧姿势最好。其中侧卧又分左、右侧。左侧卧时，心尖部位容易受到压迫，耳朵贴在枕头上，能够清楚地听到心跳声，往往会做噩梦；《释氏戒律》中说，“卧为右侧”是“吉祥睡”，是最好的睡觉姿势。
　　《希夷安睡诀》提供了“吉祥睡”的具体姿势：右侧卧时屈右足，屈右臂，以后上乘头（用手托着头），伸左足，以左手置左股间。也就是练武之人说的“坐如钟，睡如弓”。
　　右侧卧最大的优点是安适舒展，腹背不受压力，心脏压力减小，有利于气血运行顺畅，便于气通督脉，还可用于防治失眠。右侧卧时，身体的脊柱向前弯曲，好像一张弓，四肢放置的位置比较舒适，有利于全身肌肉放松。
　　主持·编辑/米豆