1.元认知的内涵
　　元认知简单来说就是反映和调节认知活动任何一方面的知识或者是认知的活动。元认知由三种心理成分组成，一个是元认知的知识，主要包括个体对自己和别人认知的过程，二是元认知的体验，伴随着情感体验。三是元认知监控，也就是主体在认知中，以自己的认知活动为一个对象，自觉的进行监控和调节。
　　体育课程中的元认知主要是指教师和学生对体育课的教学实践过程，也就是指人文对自己认知体育的过程和能力。在体育课程的学习中，如果师生双方都可以知道观察，使用记忆，体育思维等方面是怎样形成的，它受哪些因素的影响，如何调节自己的活动去实现想象的目标，就可以在很大程度上提高体育教学的有效性。
　　新课程改革之后，社会对学生的素质教育也更加的重视，希望学生可以实现全面的发展。体育教学在学校教学中的地位也更加的重要，不过在传统的体育教学活动中仍有很多的缺点，加入元认知理论，是现代体育教学中面对的主要的选择。

2.初中体育教学中运用元认知理论的具体方法
　　（1）注重唤醒学生的元认知意识
　　在进行体育教学活动中，教师往往会制定更加完善的教学方案，并从教学计划，内容，思路等步骤都有很详细的计划。不过这些方案往往都是照本宣科，学生的主体地位没有突出，也没有办法养成自主雪珍意识。所以教师要增强学生的元认知意识，让学生对体育活动和技术动作进行相关的观察，了解，调整自己的心态，从而对观察的体育活动和技能进行整合，直到学生可以完全的学会。
　　例如在学习“健美操”这部分的时候，就需要唤醒学生的元认知。首先要注意观察教师的示范动作，然后再进行相应的模仿练习，特别是要在求节拍的部分，学生需要把动作和韵律结合起来，通过分解动作的方法，让学生熟悉不同的技术动作，然后回忆动作，把动作连贯起来。学生在完成一个小节的学习之后，教师就进行阶段性的总结和评价，进行相应的调整。教师使用元认知理论，指导学生进行相关的记忆训练，并在反复的记忆和练习中，学生就可以很好的掌握动作的连贯性和动作要领，让教学的有效性提高。
　　（2）使用探索的方法，突出元认知的地位
　　学生在体育学习中，要熟悉不同的体育技能，熟练的掌握不同的技术动作，应该是教育者的教育目标。而元认知水平就是影响学生体育能力的一个重要的方面，它在很大程度上决定了学生对技术的调整和把握。学生通过相应的观察和体验，就可以增强元认知的实践水平。另外学生只有用探究的心态进行相关的学习，完成相应的技术动作，才可以更好的进行相关的学习。
　　例如在学习足球中的脚内侧踢，接球的时候，主要就是通过不同形式的投掷练习来熟悉相关的技术动作，并要求学生可以掌握协调的投掷动作和练习的方法。教师使用游戏的教学方法是以“圆内自由运球”的方法进行相关的练习，学生通过自我观察的练习，在不碰到人，不受阻，不丢球等情况下，掌握相关的接球等工作。学生在刚开始游戏的时候，不能灵活的控制相关的球体，这就需要教师去心烦学生去进行观察，监控球的运动方向，以便去观察教师的示范动作的方式，从而慢慢的掌握相关的技巧，顺利的进行相关的游戏。教师只有更好的引导学生进行探索，元认知才可以突显出它的重要作用。
　　（3）增强指导，强化元认知的有效性
　　在逐渐引导学生进行元认知实践的时候，教师要进行因材施教，逐渐的找到适合自己的运动技能和锻炼的方法。另外教师也要利用相应的技能迁移的理论，让学生学会自主学习，并且产生终身体育的理念，把体育技能加入到生活里面。
　　例如在学习“原地推实心球”这一部分的时候，教师就可以在全面发展学生投掷能力的基础上，让学生学会原地推实心球。在完成相应的动作之后，教师就可以给学生讲解一些关于原地推实心球的动作，像转髋，挺胸等等。在进行练习的时候，教师可以引导学生学习其他同学的经验，因材施教。

3.结束语
　　总而言之，在进行教学活动的过程中，教師不能机械的完成教学的任务，而是要用传授学生方法的心态对学生进行体育的教学活动。另外教师也要在增强学生意识的过程帮助学生树立终身学习的概念，让学生可以学会相应的技能，还可以利用元认知创新和改进，找到合适的教育方法，实现锻炼身体的目标。

参考文献
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　　[2]董磊.“元认知”理论与数学思想方法[J].初等教育，2018（2）
　　[3]马晓琳，何纪翔.引入元认知理论 提升创新创业教学成效[J].初等教育，2013（7）