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吃饭、睡觉玩手机，上厕所也玩手机……孩子沉迷手机令很多家长头疼。其实，00后、10后本身就是网络时代的原住民，一出生就处于数码时代，免不了要接触电子产品。既然躲不开，不如直接正视。孩子为何会沉迷手机，我们该如何引导？
孩子为什么依赖手机
其实，关于“孩子沉迷手机”这个话题的讨论从没停止过。那么，要解决这个问题，我们先要看一下手机到底有什么魔力，让孩子们如此恋恋不舍。据媒体调查研究，孩子依赖手机的原因不尽相同：
社交型 依赖手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300多个好友，QQ各种群里面还有4000多个好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
游戏型 依赖手机里面的网络游戏特别多，在长期的“战斗”中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚。
娱乐型 依赖手机里面好友不多，游戏不多，但全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业，总想摸手机。
每天玩手机超过1小时，危害巨大
大家之所以会关注“孩子沉迷手机”这个话题，因为其危害巨大。
曾有心理学家做过这样一个实验：在全国范围内中下阶层的家庭中抽取了100个孩子，分成两组。一组孩子接触不到手机，另一组孩子则人手一部。由此展开跟踪调查。
几年后的结果是，接触不到手机的47名孩子考入大学，其中16名获得全额奖学金，只有3名高中毕业后在家帮忙。接触手机的50名孩子只有两位考入大学。不玩手机的孩子考入大学的概率比玩手机的孩子高了23倍。
长时间沉迷于手机，还會严重影响孩子的注意力。手机里有海量的信息，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子大脑发育，学习是个慢节奏的过程，这就很容易让孩子感到“没有动力”，每天超过1小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。
长时间玩手机还有以下危害：引发很多眼部疾病，影响就业;孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉，学习成绩下滑;上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差;玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育;玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实;游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。
强行禁止孩子玩手机可行吗
未成年人心智发育不完全，满脑子想着玩耍与放松，必要时施加管制，是负责任的体现。那么强行禁止孩子玩手机可行吗？
在孩子沉迷手机这个普遍性的难题面前，有两种家长：一种是强硬的家长。将手机没收，或将游戏卸载，如果孩子偷偷玩，就打骂一通;一种是软弱的家长。父母奈何不了孩子的哭闹和胡搅蛮缠，只好举白旗投降，听之任之。这两种做法都危害巨大。
第一种，家长看似赢了，但付出的代价很大。首先，孩子会对父母产生怨恨;其次，孩子没有发展出自律精神的机会，他很可能会偷偷借同学的手机玩游戏，不会从根本上对自己负责任;再次，家长监督的成本很高，一不留神，手机、平板电脑就被孩子找到了，孩子也容易学会欺骗父母。
第二种，会让孩子为所欲为，并学会怎样用发脾气来控制父母，怎样让父母感到内疚，怎样对父母表示抗议。这些孩子常常冲动、任性，无法控制，无法管教，并成为以自我为中心、自私自利、不懂得合作的人，也就是我们通常所说的“被宠坏的孩子”。
限制孩子玩手机，要“约法三章”
其实，当孩子拥有手机后，家长若能正确引导，发挥其正面用处，反而有利于提高孩子的学习能力。
首先要和孩子来个“约法三章”：玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。与父母强加给自己的命令相比，孩子会觉得约定的方案是自己的主意，对他自己参与制定的方案有更强的执行动力。但在和孩子“约法三章”时，要注意以下四点：
1.要清晰地指出孩子需要改进的行为。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。
2.要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，没有完成约定将失去什么。在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如，“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。
3.要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给予鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。
4.要注重“约法三章”的“约”字。在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。
当然，家长也要从自己做起，在孩子面前少玩手机，多陪伴孩子，同时多培养孩子各种兴趣爱好，将孩子对手机的热情转移到各种课外活动中。
净心荐自《光明日报》
孩子为什么依赖手机
其实，关于“孩子沉迷手机”这个话题的讨论从没停止过。那么，要解决这个问题，我们先要看一下手机到底有什么魔力，让孩子们如此恋恋不舍。据媒体调查研究，孩子依赖手机的原因不尽相同：
社交型 依赖手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300多个好友，QQ各种群里面还有4000多个好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
游戏型 依赖手机里面的网络游戏特别多，在长期的“战斗”中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚。
娱乐型 依赖手机里面好友不多，游戏不多，但全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业，总想摸手机。
每天玩手机超过1小时，危害巨大
大家之所以会关注“孩子沉迷手机”这个话题，因为其危害巨大。
曾有心理学家做过这样一个实验：在全国范围内中下阶层的家庭中抽取了100个孩子，分成两组。一组孩子接触不到手机，另一组孩子则人手一部。由此展开跟踪调查。
几年后的结果是，接触不到手机的47名孩子考入大学，其中16名获得全额奖学金，只有3名高中毕业后在家帮忙。接触手机的50名孩子只有两位考入大学。不玩手机的孩子考入大学的概率比玩手机的孩子高了23倍。
长时间沉迷于手机，还會严重影响孩子的注意力。手机里有海量的信息，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子大脑发育，学习是个慢节奏的过程，这就很容易让孩子感到“没有动力”，每天超过1小时，3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。
长时间玩手机还有以下危害：引发很多眼部疾病，影响就业;孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉，学习成绩下滑;上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差;玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育;玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实;游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。
强行禁止孩子玩手机可行吗
未成年人心智发育不完全，满脑子想着玩耍与放松，必要时施加管制，是负责任的体现。那么强行禁止孩子玩手机可行吗？
在孩子沉迷手机这个普遍性的难题面前，有两种家长：一种是强硬的家长。将手机没收，或将游戏卸载，如果孩子偷偷玩，就打骂一通;一种是软弱的家长。父母奈何不了孩子的哭闹和胡搅蛮缠，只好举白旗投降，听之任之。这两种做法都危害巨大。
第一种，家长看似赢了，但付出的代价很大。首先，孩子会对父母产生怨恨;其次，孩子没有发展出自律精神的机会，他很可能会偷偷借同学的手机玩游戏，不会从根本上对自己负责任;再次，家长监督的成本很高，一不留神，手机、平板电脑就被孩子找到了，孩子也容易学会欺骗父母。
第二种，会让孩子为所欲为，并学会怎样用发脾气来控制父母，怎样让父母感到内疚，怎样对父母表示抗议。这些孩子常常冲动、任性，无法控制，无法管教，并成为以自我为中心、自私自利、不懂得合作的人，也就是我们通常所说的“被宠坏的孩子”。
限制孩子玩手机，要“约法三章”
其实，当孩子拥有手机后，家长若能正确引导，发挥其正面用处，反而有利于提高孩子的学习能力。
首先要和孩子来个“约法三章”：玩游戏可以，但要约定时间和规则，一旦违反，要承担违约责任。与父母强加给自己的命令相比，孩子会觉得约定的方案是自己的主意，对他自己参与制定的方案有更强的执行动力。但在和孩子“约法三章”时，要注意以下四点：
1.要清晰地指出孩子需要改进的行为。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。
2.要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，没有完成约定将失去什么。在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如，“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。
3.要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给予鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。
4.要注重“约法三章”的“约”字。在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。
当然，家长也要从自己做起，在孩子面前少玩手机，多陪伴孩子，同时多培养孩子各种兴趣爱好，将孩子对手机的热情转移到各种课外活动中。
净心荐自《光明日报》