在我国60岁以上的老年人中，一半的人都有骨关节炎的表现，有四分之一的人症状明显，最明显的就是上楼时会感觉腿疼。虽然一些锻炼方式可以预防骨质疏松，但如果锻炼不当却会造成关节的磨损。因此，中老年人一定要在医生指导下科学锻炼，做合理运动。
　　有些中老年人认为人老了就会腿疼，即使是长了骨刺，还照样使劲压腿、爬山，没把腿疼当回事，其实这样做是不对的。对骨关节有问题的人来说，应该锻炼的是肌肉，做抬腿、跑跳等运动是不宜的，做这样的运动就等于是加快对关节软骨的磨损，最后治疗的方法只能通过手术做关节置换。
　　如今做人工膝关节置换的人开始慢慢增多。就北京协和医院而言，做这种手术的人已从过去每年100多人增加到300多人。在此特别指出，做人工膝关节置换手术一定要规范，否则会带来痛苦；对于年轻的患者最好先不要做这种手术，因为人工关节也是有“寿命”的，一旦它的“生命”结束，年轻患者还要做第二次置换手术，当然风湿性关节炎等病变除外。提醒人们，保护关节应从年轻时开始，注意别受凉、受潮，别使劲地做负重下蹲等动作，这些对保护骨关节尤其重要。