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〔关键词〕归因；成败；积极
【活动目标】
1.了解自己的归因特点；
2.认识归因对行为、期望和情感反应的影响；
3.学会进行积极的归因。
【活动对象】初中二年级。
【活动准备】
教师：制作Flash动画、多媒体课件，准备《真心英雄》MP3文件，编印《学习成就归因表》。
学生：自制精美空白的 “少年七彩卡”；课前完成好《学习成就归因表》。
【活动过程】
一、心理测评：我的归因特点
引言：我们每做一件事，无论它是成功还是失败，都是有一定原因的。所谓归因就是寻找导致结果的原因，也就是将行为或事件的结果归属于某种原因。为了能够把学习或工作做得更好，我们常常需要对行为或事件的结果进行归因，以不断总结经验，吸取教训。美国心理学家维纳等人认为人们在归因时往往是把自己的成功与失败归结到能力、任务难度、努力程度和运气等四个原因中的一个或几个。这四个原因从来自于内部或外部来区分，可将它们区分为内因或外因，从它们能不能被个人意愿所控制可将它们分为可控或不可控，根据原因的稳定性可将它们分成稳定的原因或不稳定的原因。请同学们根据维纳的归因模型，对课前进行的学习成就归因简单分类，看看自己的归因有什么特点。
教师指导学生进行归因分类，帮助学生了解自己的归因特点。
二、心理剧场1：他们怎样归因
期中考试结束了，几个学生在教室里议论着这次考试。
小张：（痛苦状）唉！这次又考惨了，数学有几个题我都没有复习到，瞧人家李××运气真好，考前做的那本《数学系列指导》，有三个大题和考试是一模一样的！
小陈：你小子行啊，考试“绣球”抛得怎样？
小王：（得意状）打球你不行，读书我不行，在家靠父母，考试靠朋友。这回平均分85分是没问题的。（面向小陈）你小子考得怎样？
小陈：（有些愤怒）我们班的数学老师和英语老师最烂了，我怎么能考得好啊！
小王：你算了吧，拉不出屎怪茅坑，你看人家小刘。喂，（面向小刘）哥们，还在书呆子呀？放学打球去吧。
小刘：你先去吧，我还有两科试卷错误的地方没有订正完。
小王：考都考完了，订正有什么用，走！
小刘：你先去吧，我订正完了再去。
小张：（走向小刘）你真行，每次都考得好，有什么诀窍向我们哥几个传授传授。
小刘：我哪有什么诀窍啊，说白了就是要向“失败”多学习，错过的地方不要轻易放过，老师不是说了，失败是成功之母嘛。
小张：高，实在是高！现在打球还早点，趁老师还在学校我也订正完了再去打球吧。
小王：（面向小张）你不走我可不等你了喔。
说完，小王拉着小陈的手哼着咿咿呀呀的歌曲摇摇晃晃地走向学校的足球场。
问题：小张等四位学生对考试成败是怎样归因的？他们不同的归因对各自的行为、学习期望和情感反应有什么不同的影响？（学生讨论，代表发言，教师评点。）
三、叙事析理：如何积极归因
叙事1：贾拉维战斗
第二次世界大战期间，德军第五摩托化师开进了南斯拉夫，在阿尔卑斯山脉一带驻营。一天深夜，第五摩托化师一团团长阿道夫接到师部情报，情报通告南斯拉夫游击纵队正在向该师弹药保障驻地进犯，游击纵队进犯途中必然要通过一个叫贾拉维的小镇，这个小镇离一团驻地仅有60多公里，现在游击纵队已经偷进到了离贾拉维镇100多公里的地方，师部命令一团前往截击。接到命令的阿道夫团长计算了一下，他认为游击纵队靠步行最快要6个小时到达贾拉维，而自己凭借摩托化装备，只需要1个小时就可以到达。于是，阿道夫美美地又休息了4个小时，毕竟连日的进军太辛苦了。
天蒙蒙亮了，阿道夫率领他的摩托化部队疾驰在公路上。他心想，一定能比游击队早到一个小时，凭着自己精锐的武器装备打败武装简陋的游击队简直易如反掌！远远地，阿道夫已经看到了贾拉维镇的影子了，可是还没有等他看个明白，阿道夫就被突然的、密集的枪榴声震惊了！难道是情报出错？难道是另有游击队不期而遇？来不及弄明白的阿道夫匆忙指挥部队应战。激烈的枪榴和到处开花的地雷，不到1小时就把阿道夫和他的一团糊里糊涂地送上了西天。
游击纵队究竟是怎样飞奔到了贾拉维镇并做好充分的战斗准备的呢？原来游击纵队也已得到了情报，他们知道敌摩托化一团就在离贾拉维镇不远的地方，因此他们必须要在天亮前赶到贾拉维镇，并要在贾拉维镇歼灭敌人。为此他们在全队中迅速精选出“飞毛腿”组成强行军先头部队，不怕飞奔途中减员掉队，同仇敌忾，以钢铁般的意志和常人难以置信的速度持续急行，终于出人意料地先到达，消灭了前来截击的敌人。
问题：从这则故事中你体会到了什么道理？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：事情成败的影响因素是多方面的，如果只看到一方面的原因，就有可能甚至会失败在原本所拥有的优势上。
叙事2：将军的胜利
从前有一位将军，在率军打仗之前当着全体将士的面进行了一次占卜。他在抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜利。将军把签郑重地放到了将士们的面前，签上面清清楚楚写着：“神将帮助你们赢得战争的胜利”。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领这支军队取得了一个又一个的胜利。庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神的保佑，我们就不可能取得胜利，让我们为神干杯。”听了将士们的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话：神将帮助你们赢得战争的胜利！看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全是靠自己，让我们为自己干杯吧！”
问题：《将军的胜利》给你什么启示？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：在影响成败的诸多因素中，起决定作用的因素实质上是内因，外因一般是起辅助的作用。
叙事3：超级明星
十几年前，美国巴尔得摩一家医院的精神科，经常会看到一个小男孩的身影，患有多动症的他面对医生总是不情不愿。十多年过去了，这个小男孩已经成长为一名超级体育名星，他在2008北京奥运会上一举夺得了八块金牌，创造了奥运会历史上的伟大奇迹，他就是美国游泳运动员菲尔普斯。
菲尔普斯出生在一个中产阶级之家，父亲是一名警察，母亲是一名普通的中学教师。菲尔普斯长着一对大耳朵和一双长手臂，讲起话来有些口吃，常常被同学们嘲笑。小时候菲尔普斯患有注意缺陷多动障碍综合症，上课总是不能安静地坐着，不能集中精力听课，所以不少老师对他都很厌烦，有一位老师甚至说，他永远不会对某件事情集中注意力。不过，菲尔普斯的母亲黛比并不这样认为，她表示：“我从来都不会对自己的孩子丧失信心，我并不认为菲尔普斯很淘气，只是精力有些旺盛而已，他对所有的事都充满好奇。”
童年的菲尔普斯一边接受药物治疗，一边和姐姐一起去参加游泳训练。有一天，菲尔普斯忍不住对妈妈说，“妈妈，我再也不想吃药了，我的伙伴们都没有吃药，我能自己解决。”看着儿子委屈的样子，妈妈答应了。
此后，菲尔普斯通过运动调节和自我控制与疾病进行着顽强的斗争。他在游泳训练时非常刻苦，争强好胜，教练鲍曼对菲尔普斯有些特别的身材也格外器重。每周菲尔普斯要训练6~7天，每天训练三堂课共6个小时。有一次，菲尔普斯输给了一个和他同龄的男孩，他厌恶地抓掉对方的护目镜，一下子扔过游泳池的平台。教练鲍曼告诉他，下次如果再输给同龄孩子，不允许再出现这种行为，菲尔普斯记住了。不过，从此以后，他再也没有输给过任何同龄的游泳选手。
北京奥运会获奖后，菲尔普斯在接受记者采访时说，他的成功很大一部分要归功于刻苦的训练。从高中毕业后，他都是从早晨7点就开始训练，上午要训练2个半小时，下午3点半到6点接着训练，每天游的距离都超过了12英里。他说：“我知道没有人比我训练得更刻苦。”
问题：菲尔普斯的经历和成功说明了什么？如果在老师的厌烦和同学的嘲笑中对自己失去了信心，他可能会怎样面对未来的学习和生活？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：天生我材必有用，每个人都是独特的！只要把握住最具有变革力的内因，发扬优点，创造条件，不懈努力，就一定能够取得辉煌的成就。
教师讲解与总结：心理学研究表明，一个人的事业能否成功，20％取决于IQ，80％取决于EQ。古往今来成就大业者未必都有很高的智商，但却毫无例外地都一定有很高的情商，如能正确认识自己，能持续不懈地追求目标，能很好控制自己的情绪，有良好的人际关系等。美国心理学家、哈佛大学心理学教授加德纳先生提出了著名的多元智能理论，这个理论认为人的智能结构各不相同，每个人都有自己的优势智能，每个人的可塑性都非常的大。
心理学研究还表明，一个人解释自己行为结果的原因会反过来激发他的动机，影响他的行为、期望和情感反应。把成功归结为内部原因，会使自己感到满意和自豪；把成功归结为外部原因，会使自己产生惊奇和感激；把成功归因于稳定因素，会提高自己学习的积极性；把成功归因于不稳定因素，学习的积极性可能提高也可能降低。把失败归于内部原因，会使自己产生内疚和无助感；把失败归于外部原因，会使自己产生气愤和敌意；把失败归因于稳定因素，会降低自己学习的积极性，把失败归因于不稳定因素，则可能提高自己学习的积极性。对于我们每个人来说，学会积极的归因非常重要。
进行积极的归因要注意以下几点：
（1）客观全面地分析成败的原因，不要主观臆断，既不能一味埋怨外部环境，也不要一味自责。
（2）充分认识内因是变化的根本，外因是变化的条件。
（3）多找自己可以改变的原因，充分激发自我责任感，努力发掘自己的优势，积极创造有利的外部条件，尽可能发挥出自我独特的价值。
四、心理剧场2：我来做心理老师
播放Flash动画，剧情如下：
小张是一名初一学生，他在小学的时候成绩总是名列前茅。上了初中以后，他学习更加努力，上课认真听，课间也不出去玩，一回到家里就看书做作业，晚上学习得很晚，很少看电视，睡觉经常都要妈妈提醒，但就是这样，小张的成绩也还是处在中等水平，为此他很苦恼，感到学习的压力很大，最近开始出现失望、自卑的情绪，他不知道以后怎么办。
问题：小张的成绩为什么不能名列前茅？他今后应该怎么办？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：
（1）初中的学习竞争比小学激烈，小张所在的班级可能是“高手”云集；（外部）
（2）小张学习虽然很用功，但他的学习方法可能不当；（内部）
（3）小张很少参加文体活动，很少放松自己，使大脑一直处于疲劳状态，这导致了学习效果不良；（内部）
（4）小张在小学时学习成绩一直名列前茅，上初中后对自己的期望很高，因此学习上压力很大。（内部）
小张今后应采取的调整策略：
（1）适当降低自己的期望值，不要简单地以小学的名次标准来要求自己，要学会实事求是、循序渐进。
（2）改进自己的学习方法，在教师的帮助下主动探求适合初中课程学习要求的学习策略。
（3）调整自己的作息时间，劳逸结合，科学用脑。
五、更新自我：迈向美好明天
教师对本节课进行简短总结：“成败总是有缘由，不懈努力著风流！”接着要求每个学生对自己的学习成就再进行一次归因，简要提出几点调整策略，并将正确归因和有关调整策略写在课前准备好的“少年七彩卡”上。同学之间相互交流，相互激励，教师抽样点评。活动中同时播放歌曲《真心英雄》，促进大家共同体验豪迈的情感，积极更新和愉悦自我，信心百倍地著写学习风流，携手迈向美好的明天！
【点评】
对归因的认识及学会进行积极的归因是成长中的少年应该掌握的方法。该教案通过一节课的设计为中学生提供了一个完整的关于归因的自我认识和体验。活动设计从了解自我的归因特点开始。这一环节使用了维纳的归因模型，恰到好处地表明了活动所依据的归因理论。在对自己的归因特点有了初步了解之后，第二环节设计了一个心理剧场，让学生从学习生活中了解并体验通常自己是怎么归因的。活动设计的关键部分是第三环节：通过叙事析理来学习如何积极归因。这部分内容让学生很好地感悟到了：事情成败总有很多因素，学会积极归因，主动把握自己，通过不懈努力，事情就会向好的方面发展。第四环节是一个案例讨论，让学生获得了进一步的实践体验。
在教师归纳环节，不必把内因强调得过于绝对，实际上，外因的影响同样存在，只是我们无法把握。我们能够自我控制的只有内因。为了把事情做得更好一些，我们只能首先选择调整自己，让自己做得更好。
点评人：王鉴，广东省深圳市中小学心理健康教育指导中心副主任
（作者单位：广东省深圳市上沙中学。电邮：[email protected]）
编辑/李益倩
终校/于 洪
【活动目标】
1.了解自己的归因特点；
2.认识归因对行为、期望和情感反应的影响；
3.学会进行积极的归因。
【活动对象】初中二年级。
【活动准备】
教师：制作Flash动画、多媒体课件，准备《真心英雄》MP3文件，编印《学习成就归因表》。
学生：自制精美空白的 “少年七彩卡”；课前完成好《学习成就归因表》。
【活动过程】
一、心理测评：我的归因特点
引言：我们每做一件事，无论它是成功还是失败，都是有一定原因的。所谓归因就是寻找导致结果的原因，也就是将行为或事件的结果归属于某种原因。为了能够把学习或工作做得更好，我们常常需要对行为或事件的结果进行归因，以不断总结经验，吸取教训。美国心理学家维纳等人认为人们在归因时往往是把自己的成功与失败归结到能力、任务难度、努力程度和运气等四个原因中的一个或几个。这四个原因从来自于内部或外部来区分，可将它们区分为内因或外因，从它们能不能被个人意愿所控制可将它们分为可控或不可控，根据原因的稳定性可将它们分成稳定的原因或不稳定的原因。请同学们根据维纳的归因模型，对课前进行的学习成就归因简单分类，看看自己的归因有什么特点。
教师指导学生进行归因分类，帮助学生了解自己的归因特点。
二、心理剧场1：他们怎样归因
期中考试结束了，几个学生在教室里议论着这次考试。
小张：（痛苦状）唉！这次又考惨了，数学有几个题我都没有复习到，瞧人家李××运气真好，考前做的那本《数学系列指导》，有三个大题和考试是一模一样的！
小陈：你小子行啊，考试“绣球”抛得怎样？
小王：（得意状）打球你不行，读书我不行，在家靠父母，考试靠朋友。这回平均分85分是没问题的。（面向小陈）你小子考得怎样？
小陈：（有些愤怒）我们班的数学老师和英语老师最烂了，我怎么能考得好啊！
小王：你算了吧，拉不出屎怪茅坑，你看人家小刘。喂，（面向小刘）哥们，还在书呆子呀？放学打球去吧。
小刘：你先去吧，我还有两科试卷错误的地方没有订正完。
小王：考都考完了，订正有什么用，走！
小刘：你先去吧，我订正完了再去。
小张：（走向小刘）你真行，每次都考得好，有什么诀窍向我们哥几个传授传授。
小刘：我哪有什么诀窍啊，说白了就是要向“失败”多学习，错过的地方不要轻易放过，老师不是说了，失败是成功之母嘛。
小张：高，实在是高！现在打球还早点，趁老师还在学校我也订正完了再去打球吧。
小王：（面向小张）你不走我可不等你了喔。
说完，小王拉着小陈的手哼着咿咿呀呀的歌曲摇摇晃晃地走向学校的足球场。
问题：小张等四位学生对考试成败是怎样归因的？他们不同的归因对各自的行为、学习期望和情感反应有什么不同的影响？（学生讨论，代表发言，教师评点。）
三、叙事析理：如何积极归因
叙事1：贾拉维战斗
第二次世界大战期间，德军第五摩托化师开进了南斯拉夫，在阿尔卑斯山脉一带驻营。一天深夜，第五摩托化师一团团长阿道夫接到师部情报，情报通告南斯拉夫游击纵队正在向该师弹药保障驻地进犯，游击纵队进犯途中必然要通过一个叫贾拉维的小镇，这个小镇离一团驻地仅有60多公里，现在游击纵队已经偷进到了离贾拉维镇100多公里的地方，师部命令一团前往截击。接到命令的阿道夫团长计算了一下，他认为游击纵队靠步行最快要6个小时到达贾拉维，而自己凭借摩托化装备，只需要1个小时就可以到达。于是，阿道夫美美地又休息了4个小时，毕竟连日的进军太辛苦了。
天蒙蒙亮了，阿道夫率领他的摩托化部队疾驰在公路上。他心想，一定能比游击队早到一个小时，凭着自己精锐的武器装备打败武装简陋的游击队简直易如反掌！远远地，阿道夫已经看到了贾拉维镇的影子了，可是还没有等他看个明白，阿道夫就被突然的、密集的枪榴声震惊了！难道是情报出错？难道是另有游击队不期而遇？来不及弄明白的阿道夫匆忙指挥部队应战。激烈的枪榴和到处开花的地雷，不到1小时就把阿道夫和他的一团糊里糊涂地送上了西天。
游击纵队究竟是怎样飞奔到了贾拉维镇并做好充分的战斗准备的呢？原来游击纵队也已得到了情报，他们知道敌摩托化一团就在离贾拉维镇不远的地方，因此他们必须要在天亮前赶到贾拉维镇，并要在贾拉维镇歼灭敌人。为此他们在全队中迅速精选出“飞毛腿”组成强行军先头部队，不怕飞奔途中减员掉队，同仇敌忾，以钢铁般的意志和常人难以置信的速度持续急行，终于出人意料地先到达，消灭了前来截击的敌人。
问题：从这则故事中你体会到了什么道理？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：事情成败的影响因素是多方面的，如果只看到一方面的原因，就有可能甚至会失败在原本所拥有的优势上。
叙事2：将军的胜利
从前有一位将军，在率军打仗之前当着全体将士的面进行了一次占卜。他在抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将会告诉他们这次出征能否取得胜利。将军把签郑重地放到了将士们的面前，签上面清清楚楚写着：“神将帮助你们赢得战争的胜利”。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领这支军队取得了一个又一个的胜利。庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神的保佑，我们就不可能取得胜利，让我们为神干杯。”听了将士们的提议，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话：神将帮助你们赢得战争的胜利！看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全是靠自己，让我们为自己干杯吧！”
问题：《将军的胜利》给你什么启示？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：在影响成败的诸多因素中，起决定作用的因素实质上是内因，外因一般是起辅助的作用。
叙事3：超级明星
十几年前，美国巴尔得摩一家医院的精神科，经常会看到一个小男孩的身影，患有多动症的他面对医生总是不情不愿。十多年过去了，这个小男孩已经成长为一名超级体育名星，他在2008北京奥运会上一举夺得了八块金牌，创造了奥运会历史上的伟大奇迹，他就是美国游泳运动员菲尔普斯。
菲尔普斯出生在一个中产阶级之家，父亲是一名警察，母亲是一名普通的中学教师。菲尔普斯长着一对大耳朵和一双长手臂，讲起话来有些口吃，常常被同学们嘲笑。小时候菲尔普斯患有注意缺陷多动障碍综合症，上课总是不能安静地坐着，不能集中精力听课，所以不少老师对他都很厌烦，有一位老师甚至说，他永远不会对某件事情集中注意力。不过，菲尔普斯的母亲黛比并不这样认为，她表示：“我从来都不会对自己的孩子丧失信心，我并不认为菲尔普斯很淘气，只是精力有些旺盛而已，他对所有的事都充满好奇。”
童年的菲尔普斯一边接受药物治疗，一边和姐姐一起去参加游泳训练。有一天，菲尔普斯忍不住对妈妈说，“妈妈，我再也不想吃药了，我的伙伴们都没有吃药，我能自己解决。”看着儿子委屈的样子，妈妈答应了。
此后，菲尔普斯通过运动调节和自我控制与疾病进行着顽强的斗争。他在游泳训练时非常刻苦，争强好胜，教练鲍曼对菲尔普斯有些特别的身材也格外器重。每周菲尔普斯要训练6~7天，每天训练三堂课共6个小时。有一次，菲尔普斯输给了一个和他同龄的男孩，他厌恶地抓掉对方的护目镜，一下子扔过游泳池的平台。教练鲍曼告诉他，下次如果再输给同龄孩子，不允许再出现这种行为，菲尔普斯记住了。不过，从此以后，他再也没有输给过任何同龄的游泳选手。
北京奥运会获奖后，菲尔普斯在接受记者采访时说，他的成功很大一部分要归功于刻苦的训练。从高中毕业后，他都是从早晨7点就开始训练，上午要训练2个半小时，下午3点半到6点接着训练，每天游的距离都超过了12英里。他说：“我知道没有人比我训练得更刻苦。”
问题：菲尔普斯的经历和成功说明了什么？如果在老师的厌烦和同学的嘲笑中对自己失去了信心，他可能会怎样面对未来的学习和生活？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：天生我材必有用，每个人都是独特的！只要把握住最具有变革力的内因，发扬优点，创造条件，不懈努力，就一定能够取得辉煌的成就。
教师讲解与总结：心理学研究表明，一个人的事业能否成功，20％取决于IQ，80％取决于EQ。古往今来成就大业者未必都有很高的智商，但却毫无例外地都一定有很高的情商，如能正确认识自己，能持续不懈地追求目标，能很好控制自己的情绪，有良好的人际关系等。美国心理学家、哈佛大学心理学教授加德纳先生提出了著名的多元智能理论，这个理论认为人的智能结构各不相同，每个人都有自己的优势智能，每个人的可塑性都非常的大。
心理学研究还表明，一个人解释自己行为结果的原因会反过来激发他的动机，影响他的行为、期望和情感反应。把成功归结为内部原因，会使自己感到满意和自豪；把成功归结为外部原因，会使自己产生惊奇和感激；把成功归因于稳定因素，会提高自己学习的积极性；把成功归因于不稳定因素，学习的积极性可能提高也可能降低。把失败归于内部原因，会使自己产生内疚和无助感；把失败归于外部原因，会使自己产生气愤和敌意；把失败归因于稳定因素，会降低自己学习的积极性，把失败归因于不稳定因素，则可能提高自己学习的积极性。对于我们每个人来说，学会积极的归因非常重要。
进行积极的归因要注意以下几点：
（1）客观全面地分析成败的原因，不要主观臆断，既不能一味埋怨外部环境，也不要一味自责。
（2）充分认识内因是变化的根本，外因是变化的条件。
（3）多找自己可以改变的原因，充分激发自我责任感，努力发掘自己的优势，积极创造有利的外部条件，尽可能发挥出自我独特的价值。
四、心理剧场2：我来做心理老师
播放Flash动画，剧情如下：
小张是一名初一学生，他在小学的时候成绩总是名列前茅。上了初中以后，他学习更加努力，上课认真听，课间也不出去玩，一回到家里就看书做作业，晚上学习得很晚，很少看电视，睡觉经常都要妈妈提醒，但就是这样，小张的成绩也还是处在中等水平，为此他很苦恼，感到学习的压力很大，最近开始出现失望、自卑的情绪，他不知道以后怎么办。
问题：小张的成绩为什么不能名列前茅？他今后应该怎么办？（学生讨论，代表发言。）
教师归纳：
（1）初中的学习竞争比小学激烈，小张所在的班级可能是“高手”云集；（外部）
（2）小张学习虽然很用功，但他的学习方法可能不当；（内部）
（3）小张很少参加文体活动，很少放松自己，使大脑一直处于疲劳状态，这导致了学习效果不良；（内部）
（4）小张在小学时学习成绩一直名列前茅，上初中后对自己的期望很高，因此学习上压力很大。（内部）
小张今后应采取的调整策略：
（1）适当降低自己的期望值，不要简单地以小学的名次标准来要求自己，要学会实事求是、循序渐进。
（2）改进自己的学习方法，在教师的帮助下主动探求适合初中课程学习要求的学习策略。
（3）调整自己的作息时间，劳逸结合，科学用脑。
五、更新自我：迈向美好明天
教师对本节课进行简短总结：“成败总是有缘由，不懈努力著风流！”接着要求每个学生对自己的学习成就再进行一次归因，简要提出几点调整策略，并将正确归因和有关调整策略写在课前准备好的“少年七彩卡”上。同学之间相互交流，相互激励，教师抽样点评。活动中同时播放歌曲《真心英雄》，促进大家共同体验豪迈的情感，积极更新和愉悦自我，信心百倍地著写学习风流，携手迈向美好的明天！
【点评】
对归因的认识及学会进行积极的归因是成长中的少年应该掌握的方法。该教案通过一节课的设计为中学生提供了一个完整的关于归因的自我认识和体验。活动设计从了解自我的归因特点开始。这一环节使用了维纳的归因模型，恰到好处地表明了活动所依据的归因理论。在对自己的归因特点有了初步了解之后，第二环节设计了一个心理剧场，让学生从学习生活中了解并体验通常自己是怎么归因的。活动设计的关键部分是第三环节：通过叙事析理来学习如何积极归因。这部分内容让学生很好地感悟到了：事情成败总有很多因素，学会积极归因，主动把握自己，通过不懈努力，事情就会向好的方面发展。第四环节是一个案例讨论，让学生获得了进一步的实践体验。
在教师归纳环节，不必把内因强调得过于绝对，实际上，外因的影响同样存在，只是我们无法把握。我们能够自我控制的只有内因。为了把事情做得更好一些，我们只能首先选择调整自己，让自己做得更好。
点评人：王鉴，广东省深圳市中小学心理健康教育指导中心副主任
（作者单位：广东省深圳市上沙中学。电邮：[email protected]）
编辑/李益倩
终校/于 洪