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面对镜头，26岁的蔡雪桐笑得很灿烂，因为她有单板的陪伴。十年前，16岁的她，只想着拿好成绩，完成自己的梦想。那年，她第一次参加冬奥会，却被现场的阵势吓坏了，不记得自己是怎么滑下去的。十年后，她对单板滑雪多了一份热爱，向着自己的第四次冬奥会之旅发起冲击。
时间回到1年多以前，2018平昌冬奥会，刘佳宇斩获女子单板滑雪U型场地银牌，创造了中国单板滑雪U型场地的历史。在大家欢庆的时刻，获得第五名的蔡雪桐默默地离开了。
那时候，你安慰她，没关系，还可以为北京冬奥会2022年再努力，蔡雪桐只会摇摇头，不敢多想。虽然第五名已经是她参加三届冬奥会的最好成绩，但是對于自己的第三届冬奥之旅，她原本有很多期待。“平昌是我觉得什么都是最好的时候，对自己的期望也很高。”可是期望越高，压力就越大，来到平昌，她的心态已经悄悄改变。“越接近平昌的时候，越乱了阵脚，越想滑好，越滑不出理想状态。”蔡雪桐说。
带着失落的情绪，蔡雪桐对2022年没有任何想法，再坚持四年，谈何容易。可是四年后，2022年冬奥会在家门口举行，能够本土作战，这是多少运动员的梦想。矛盾、纠结之中，蔡雪桐给自己放了一个假期。她决定回到校园，感受一下不一样的生活。她选择了北京体育大学冠军班，就读体能训练专业。从2005年12岁时入选国家队以来，蔡雪桐基本上没有休息过。她说：“练了十几年没调整过，现在可以一边上课一边调整。”
告别之前训练场、宿舍、食堂的三点一线生活，蔡雪桐的生活有了不一样的变化，以前为了训练、比赛而担心，如今为了写作业、考试而头疼。“老师上课有些内容我听不懂？论文应该怎么写？”校园的生活让蔡雪桐感到放松，她也有了更多属于自己的空间。不上课的日子，她看综艺节目，拍摄视频短片、更新个人公众号，记录自己的业余生活。
“我也是第一次把两个900正脚和反脚放在同一趟中完成，成功落地那一刹那，真的是爽翻天！”
休赛大半年的蔡雪桐，也有了和家人相处拘时间。目前蔡雪桐的微博置顶内容是那条送妈妈礼物的视频，这流露着母女之间浓浓的爰。蔡雪桐的妈妈很少看女儿的比赛，一方面因为比赛很多时候都在国外，但更重要的是她的妈妈不敢看，“有的时候，桐桐的比赛，我甚至是服用速效救心丸看的，就是怕看到她摔倒、受伤。”蔡雪桐的妈妈，一直很担心女儿。但是她也十分了懈自己的女儿，只能全力支持，“桐桐小时候从来不玩娃娃，玩具都是枪、刀之类的，还有溜溜球，爱好挺像男孩的。”常年无法与家人团聚，蔡雪桐也很愧疚，所以每次休假回家，她都会为父母准备精美的礼物，表达心意。
未来不论前进的道路多坎坷，她都会坚定地滑下去，朝着2022，朝着心中的梦想。
蔡雪桐的名字中带了一个“雪”字，注定了和雪的缘分。离开滑雪的日子，她真正地发现了自己对滑雪的热爱，也想念她的单板。2019年是世锦赛年，而2015、2017年世锦赛，蔡雪桐连续夺冠。世锦赛见证了她的成长，在她的心目中，世锦赛也有不一样的地位。与此同时，中国单板滑雪u型场地队年轻人众多，需要老将来传帮带。为了梦想，为了心中所爱，为了国家和队伍，休整半年后，蔡雪桐开启了新赛季。
复出第一站，美国铜山，蔡雪桐就获得了铜牌。随后在中同的世界杯崇礼站上，蔡雪桐登上了冠军领奖台，“阔别最高的台子两年了，重新站回来好激动！”蔡雪桐用冠军向大家宣布，那个飞翔的中国女孩又回来了。
轻松、愉快、没压力，带着这样的心态，蔡雪桐迎来了一个强势的赛季。参加的8站世界大赛中7次站上领奖台，其中两次获得世界杯金牌，唯一奖牌旁落的一次是以微弱差距遗憾获得第四。而这些奖牌份量很重，既有世锦赛、世界杯这样的国际大赛，更有X-game、美国公开赛等职业赛事。而当赛季结束时，蔡雪桐第5次捧起了世界杯积分总冠军，她也在不经意间创造了纪录，成为了单板滑雪U型场地历史上，获得世界杯总冠军次数最多的运动员。
比起摘金夺银，让蔡雪桐更开心的是她突破了难度瓶颈。不同于大多数中国单板滑雪运动员有体操、武术等项目的功底，蔡雪桐一开始接触的运动就是单板滑雪，所以她的单板动作并不以难度为优势，而是以动作风格见长。不过在单板滑雪动作难度日益提升的当下，蔡雪桐需要在难度上做出突破才能与顶尖高手抗衡。
3月的单板滑雪美国公开赛聚集了当今世界水平最高的U型场地选手，其中就包括平昌冬奥会冠军、韩裔美籍天才少女克洛伊·金，美國高手玛斯特罗、古尔德等。一年一度的美国公开赛场地也是蔡雪桐最喜欢的场地之一。
在那场比赛中，蔡雪桐冲击正反脚900度的动作组合，在第二趟滑行中，她完美地做了出来。“第二轮的时候滑的比较坚定，告诉自己一定要做反脚900，我知道这是最好的机会，最好的场地，去挑战这套动作。”当最后一个动作完成后，蔡雪桐兴奋地举起双手。她说：“很多年没有兴奋到举起双手庆祝了，真是兴奋到不行，觉得自己好厉害。”
这是蔡雪桐首次在比赛中完成了正反脚900度的动作组合，她得到了83.75分，最终名列第三。虽然没有获得金牌，但这是蔡雪桐本赛季最难忘的一场。“感觉很释放，那场比赛真的是强强对决，每个人都拼得非常凶，场地也好，大家都能做出自己理想的动作。我也是第一次把两个900正脚和反脚放在同一趟中完成，成功落地那一刹那，真的是爽翻天！”提起那场比赛，蔡雪桐仍旧激动，完成新的难度动作，突破自我，让她兴奋不已。
对于现在的你来说，在赛场上，你面临的困难有哪些？
客观因素吧，天气不好，刮风、下雪什么的，对我来说都是比较难适应的。
如今在赛场上，你最享受的是哪些瞬间？
我觉得只要是比赛，我都非常享受，很喜欢比赛带给我的能量，比赛的时候觉得自己潜力无限。
能描述下你平时在国外训练日和比赛日的一天吗？
訓练日，基本上就是早上吃完早饭就要准备上山了。9：00钟出发，只练一堂滑槽，大概两个半到三个小时不等，需要看天气和状态。下午接着做体能训练，有的时候做游戏。如果是比赛的话，比预赛都是女孩先比，一般8：40就要开始公开训练，公开训练四十分钟，然后开始比赛，大约10：00比完，下午进行恢复训练。晚上就是看看综艺节目睡觉了。 你曾经说过“有时候没有期待的时候，结果反而更好”，那么对于新赛季，你又想说些什么？
还是一样的，可能没期待，就是对自己最好的期待了！不给自己太大压力吧，就这么一步一步滑下去，跟着感觉走。状态来了挡也挡不住，保持良好的状态和心态吧。
你心目中的2022应该是什么样子的？
2022就是在家门口比一场惊天地、泣鬼神的比赛吧，希望自己可以做到最好。不展望，不失望！
蔡雪桐突破的背后，要感谢中国队的外教佩卡的激励。这位原芬兰队主教练，从2014—15赛季开始执教中国队。2019年2月，加拿大卡尔加里世界杯，蔡雪桐不敌西班牙姑娘卡斯特莱特，获得亚军，她在比赛中成功完成了前刃900的动作。那天赛后，佩卡告诉蔡雪桐：“你看看卡斯特莱特都没有放弃要超越克洛伊·金，你为什么要放弃！克洛伊不可能每场比赛都发挥的很优秀，她比你大四岁，她都没放弃，你凭什么要放弃！”这之后，他又告诉蔡雪桐如果世锦赛的那场比赛，她的反脚900能够成功的话，就能打败克洛伊，拿到三连冠。佩卡的一席话，点燃了蔡雪桐斗志。
怎样才能超越克洛伊·金？这位被誉为单板滑雪界的天才少女，是近年来蔡雪桐被经常问到的问题。如果在赛季初问她，她一定觉得那是不可能的事情。然而经历了一个在她看来“精彩、释放、难忘”的2018—19赛季后，她收获了信心，找到了方向。“希望在下赛季能把新学会的1080在比赛中完成。”蔡雪桐给自己新赛季定了一个目标，她要让自己变得更强，就要进一步累积自己的动作，把自己的全套动作变得越来越难，才有击败克洛伊·金的可能。
重新回归赛场，蔡雪桐的心态也发生了变化。她放下了成绩的压力，更多地去享受。“比賽我非常享受。”而当换个角度看身边的事物时，一切都是美好的。“我给自己的这个赛季打100分，都滑到这份上了，不想吝啬地表扬自己，只想大大方方的，好就好。”
就这样，放下压力、学会享受，重新振作的蔡雪桐踏上了北京冬奥会的备战之旅。距离2022年北京冬奥会还有不到三年的时间，在新周期给自己开了个好头，也让大家对蔡雪桐在北京的表现更为期待。她不仅没有放弃那块金牌，而且目标更加明确了。
在参加完北京冬奥会倒计时1000天活动后，5月18日，蔡雪桐又出发前往美国加利福尼亚州猛犸山进行半个月的训练，新赛季再出发。未来不论前进的道路多坎坷，她都会坚定地滑下去，朝着2022，朝善心中的梦想。
“在大自然，像小鸟一样，想怎么滑就怎么滑，释放自我。”这是蔡雪桐希望达到的理想状态，也是她最初爱上滑雪的原因。
蔡雪桐第5次捧起了世界杯积分总冠军，她也在不经意间创造了纪录，成为了单板滑雪U型场地历史上，获得世界杯总冠军次数最多的运动员。
（本文选自：第五频道 2019年06期）
时间回到1年多以前，2018平昌冬奥会，刘佳宇斩获女子单板滑雪U型场地银牌，创造了中国单板滑雪U型场地的历史。在大家欢庆的时刻，获得第五名的蔡雪桐默默地离开了。
那时候，你安慰她，没关系，还可以为北京冬奥会2022年再努力，蔡雪桐只会摇摇头，不敢多想。虽然第五名已经是她参加三届冬奥会的最好成绩，但是對于自己的第三届冬奥之旅，她原本有很多期待。“平昌是我觉得什么都是最好的时候，对自己的期望也很高。”可是期望越高，压力就越大，来到平昌，她的心态已经悄悄改变。“越接近平昌的时候，越乱了阵脚，越想滑好，越滑不出理想状态。”蔡雪桐说。
带着失落的情绪，蔡雪桐对2022年没有任何想法，再坚持四年，谈何容易。可是四年后，2022年冬奥会在家门口举行，能够本土作战，这是多少运动员的梦想。矛盾、纠结之中，蔡雪桐给自己放了一个假期。她决定回到校园，感受一下不一样的生活。她选择了北京体育大学冠军班，就读体能训练专业。从2005年12岁时入选国家队以来，蔡雪桐基本上没有休息过。她说：“练了十几年没调整过，现在可以一边上课一边调整。”
告别之前训练场、宿舍、食堂的三点一线生活，蔡雪桐的生活有了不一样的变化，以前为了训练、比赛而担心，如今为了写作业、考试而头疼。“老师上课有些内容我听不懂？论文应该怎么写？”校园的生活让蔡雪桐感到放松，她也有了更多属于自己的空间。不上课的日子，她看综艺节目，拍摄视频短片、更新个人公众号，记录自己的业余生活。
“我也是第一次把两个900正脚和反脚放在同一趟中完成，成功落地那一刹那，真的是爽翻天！”
休赛大半年的蔡雪桐，也有了和家人相处拘时间。目前蔡雪桐的微博置顶内容是那条送妈妈礼物的视频，这流露着母女之间浓浓的爰。蔡雪桐的妈妈很少看女儿的比赛，一方面因为比赛很多时候都在国外，但更重要的是她的妈妈不敢看，“有的时候，桐桐的比赛，我甚至是服用速效救心丸看的，就是怕看到她摔倒、受伤。”蔡雪桐的妈妈，一直很担心女儿。但是她也十分了懈自己的女儿，只能全力支持，“桐桐小时候从来不玩娃娃，玩具都是枪、刀之类的，还有溜溜球，爱好挺像男孩的。”常年无法与家人团聚，蔡雪桐也很愧疚，所以每次休假回家，她都会为父母准备精美的礼物，表达心意。
未来不论前进的道路多坎坷，她都会坚定地滑下去，朝着2022，朝着心中的梦想。
蔡雪桐的名字中带了一个“雪”字，注定了和雪的缘分。离开滑雪的日子，她真正地发现了自己对滑雪的热爱，也想念她的单板。2019年是世锦赛年，而2015、2017年世锦赛，蔡雪桐连续夺冠。世锦赛见证了她的成长，在她的心目中，世锦赛也有不一样的地位。与此同时，中国单板滑雪u型场地队年轻人众多，需要老将来传帮带。为了梦想，为了心中所爱，为了国家和队伍，休整半年后，蔡雪桐开启了新赛季。
复出第一站，美国铜山，蔡雪桐就获得了铜牌。随后在中同的世界杯崇礼站上，蔡雪桐登上了冠军领奖台，“阔别最高的台子两年了，重新站回来好激动！”蔡雪桐用冠军向大家宣布，那个飞翔的中国女孩又回来了。
轻松、愉快、没压力，带着这样的心态，蔡雪桐迎来了一个强势的赛季。参加的8站世界大赛中7次站上领奖台，其中两次获得世界杯金牌，唯一奖牌旁落的一次是以微弱差距遗憾获得第四。而这些奖牌份量很重，既有世锦赛、世界杯这样的国际大赛，更有X-game、美国公开赛等职业赛事。而当赛季结束时，蔡雪桐第5次捧起了世界杯积分总冠军，她也在不经意间创造了纪录，成为了单板滑雪U型场地历史上，获得世界杯总冠军次数最多的运动员。
比起摘金夺银，让蔡雪桐更开心的是她突破了难度瓶颈。不同于大多数中国单板滑雪运动员有体操、武术等项目的功底，蔡雪桐一开始接触的运动就是单板滑雪，所以她的单板动作并不以难度为优势，而是以动作风格见长。不过在单板滑雪动作难度日益提升的当下，蔡雪桐需要在难度上做出突破才能与顶尖高手抗衡。
3月的单板滑雪美国公开赛聚集了当今世界水平最高的U型场地选手，其中就包括平昌冬奥会冠军、韩裔美籍天才少女克洛伊·金，美國高手玛斯特罗、古尔德等。一年一度的美国公开赛场地也是蔡雪桐最喜欢的场地之一。
在那场比赛中，蔡雪桐冲击正反脚900度的动作组合，在第二趟滑行中，她完美地做了出来。“第二轮的时候滑的比较坚定，告诉自己一定要做反脚900，我知道这是最好的机会，最好的场地，去挑战这套动作。”当最后一个动作完成后，蔡雪桐兴奋地举起双手。她说：“很多年没有兴奋到举起双手庆祝了，真是兴奋到不行，觉得自己好厉害。”
这是蔡雪桐首次在比赛中完成了正反脚900度的动作组合，她得到了83.75分，最终名列第三。虽然没有获得金牌，但这是蔡雪桐本赛季最难忘的一场。“感觉很释放，那场比赛真的是强强对决，每个人都拼得非常凶，场地也好，大家都能做出自己理想的动作。我也是第一次把两个900正脚和反脚放在同一趟中完成，成功落地那一刹那，真的是爽翻天！”提起那场比赛，蔡雪桐仍旧激动，完成新的难度动作，突破自我，让她兴奋不已。
对于现在的你来说，在赛场上，你面临的困难有哪些？
客观因素吧，天气不好，刮风、下雪什么的，对我来说都是比较难适应的。
如今在赛场上，你最享受的是哪些瞬间？
我觉得只要是比赛，我都非常享受，很喜欢比赛带给我的能量，比赛的时候觉得自己潜力无限。
能描述下你平时在国外训练日和比赛日的一天吗？
訓练日，基本上就是早上吃完早饭就要准备上山了。9：00钟出发，只练一堂滑槽，大概两个半到三个小时不等，需要看天气和状态。下午接着做体能训练，有的时候做游戏。如果是比赛的话，比预赛都是女孩先比，一般8：40就要开始公开训练，公开训练四十分钟，然后开始比赛，大约10：00比完，下午进行恢复训练。晚上就是看看综艺节目睡觉了。 你曾经说过“有时候没有期待的时候，结果反而更好”，那么对于新赛季，你又想说些什么？
还是一样的，可能没期待，就是对自己最好的期待了！不给自己太大压力吧，就这么一步一步滑下去，跟着感觉走。状态来了挡也挡不住，保持良好的状态和心态吧。
你心目中的2022应该是什么样子的？
2022就是在家门口比一场惊天地、泣鬼神的比赛吧，希望自己可以做到最好。不展望，不失望！
蔡雪桐突破的背后，要感谢中国队的外教佩卡的激励。这位原芬兰队主教练，从2014—15赛季开始执教中国队。2019年2月，加拿大卡尔加里世界杯，蔡雪桐不敌西班牙姑娘卡斯特莱特，获得亚军，她在比赛中成功完成了前刃900的动作。那天赛后，佩卡告诉蔡雪桐：“你看看卡斯特莱特都没有放弃要超越克洛伊·金，你为什么要放弃！克洛伊不可能每场比赛都发挥的很优秀，她比你大四岁，她都没放弃，你凭什么要放弃！”这之后，他又告诉蔡雪桐如果世锦赛的那场比赛，她的反脚900能够成功的话，就能打败克洛伊，拿到三连冠。佩卡的一席话，点燃了蔡雪桐斗志。
怎样才能超越克洛伊·金？这位被誉为单板滑雪界的天才少女，是近年来蔡雪桐被经常问到的问题。如果在赛季初问她，她一定觉得那是不可能的事情。然而经历了一个在她看来“精彩、释放、难忘”的2018—19赛季后，她收获了信心，找到了方向。“希望在下赛季能把新学会的1080在比赛中完成。”蔡雪桐给自己新赛季定了一个目标，她要让自己变得更强，就要进一步累积自己的动作，把自己的全套动作变得越来越难，才有击败克洛伊·金的可能。
重新回归赛场，蔡雪桐的心态也发生了变化。她放下了成绩的压力，更多地去享受。“比賽我非常享受。”而当换个角度看身边的事物时，一切都是美好的。“我给自己的这个赛季打100分，都滑到这份上了，不想吝啬地表扬自己，只想大大方方的，好就好。”
就这样，放下压力、学会享受，重新振作的蔡雪桐踏上了北京冬奥会的备战之旅。距离2022年北京冬奥会还有不到三年的时间，在新周期给自己开了个好头，也让大家对蔡雪桐在北京的表现更为期待。她不仅没有放弃那块金牌，而且目标更加明确了。
在参加完北京冬奥会倒计时1000天活动后，5月18日，蔡雪桐又出发前往美国加利福尼亚州猛犸山进行半个月的训练，新赛季再出发。未来不论前进的道路多坎坷，她都会坚定地滑下去，朝着2022，朝善心中的梦想。
“在大自然，像小鸟一样，想怎么滑就怎么滑，释放自我。”这是蔡雪桐希望达到的理想状态，也是她最初爱上滑雪的原因。
蔡雪桐第5次捧起了世界杯积分总冠军，她也在不经意间创造了纪录，成为了单板滑雪U型场地历史上，获得世界杯总冠军次数最多的运动员。
（本文选自：第五频道 2019年06期）