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摘要：更年期使人们在生理和心理上都处于一个过渡、变动时期，尤其在女性身上表现突出。我们着重分析一下更年期女性在心理上的表现。
关键词：女性更年期综合症 表现 心理疏导方法
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.11.103
【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）11-0067-01
更年期使人们在生理和心理上都处于一个过渡、变动时期，尤其在女性身上表现突出。我们着重分析一下更年期女性在心理上的表现。
更年期女性在心理方面有以下三种主要表现：
（1） 情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑，个性及行为的改变。这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。
（2）注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。处于更年期的女性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象，人到中年，身体机能开始减退，这是不可避免的。主要问题是刚刚开始出现时，很多人会不适应，会接受不了。
（3）心理敏感性增强，感觉易敏感。过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的，“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。
产生以上问题也是必经阶段，那么中年女性应该怎样比较好的应对呢？
（1）学会冷静思考。女性可以在遇到事情的时候不要过于着急，找比较信任的上级或同事问清楚后再做决定，不要让自己的猜疑心理占上风。更年期女性很容易出现多疑、多虑等现象，因而当遇到有怀疑的地方时，可以先静观其变，找出事情的来龙去脉。
（2）积极进行心理防卫。更年期女性通常会对一些事情感到很怀疑，但是却不能够去证明它，对女性朋友来说比较煎熬的事情，这时候可以适当的对这件事进行否认，来减轻心理负担。
（3）学会忍让。更年期女性这个时候要注意克服自己的不正常的心理，在处理事情的时候要注意放平心态，学会忍让，可以让您避免不少麻烦，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。
更年期的女性常常会出现一些不良的情绪，此时不妨试试一些心理疗法，保持比较轻松的态度，积极面对更年期，同时在日常生活中，更年期女性也可以积极参加一些运动，注意饮食的健康保健，预防更年期综合症的骚扰。
关键词：女性更年期综合症 表现 心理疏导方法
Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.11.103
【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）11-0067-01
更年期使人们在生理和心理上都处于一个过渡、变动时期，尤其在女性身上表现突出。我们着重分析一下更年期女性在心理上的表现。
更年期女性在心理方面有以下三种主要表现：
（1） 情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑，个性及行为的改变。这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。
（2）注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。处于更年期的女性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象，人到中年，身体机能开始减退，这是不可避免的。主要问题是刚刚开始出现时，很多人会不适应，会接受不了。
（3）心理敏感性增强，感觉易敏感。过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场；在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有女同志往家里挂电话或爱人晚归，联想是否有第三者。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的，“杞人忧天”就是这种感知觉过敏的写照。
产生以上问题也是必经阶段，那么中年女性应该怎样比较好的应对呢？
（1）学会冷静思考。女性可以在遇到事情的时候不要过于着急，找比较信任的上级或同事问清楚后再做决定，不要让自己的猜疑心理占上风。更年期女性很容易出现多疑、多虑等现象，因而当遇到有怀疑的地方时，可以先静观其变，找出事情的来龙去脉。
（2）积极进行心理防卫。更年期女性通常会对一些事情感到很怀疑，但是却不能够去证明它，对女性朋友来说比较煎熬的事情，这时候可以适当的对这件事进行否认，来减轻心理负担。
（3）学会忍让。更年期女性这个时候要注意克服自己的不正常的心理，在处理事情的时候要注意放平心态，学会忍让，可以让您避免不少麻烦，“知足者常乐”是一副很好的调节剂。
更年期的女性常常会出现一些不良的情绪，此时不妨试试一些心理疗法，保持比较轻松的态度，积极面对更年期，同时在日常生活中，更年期女性也可以积极参加一些运动，注意饮食的健康保健，预防更年期综合症的骚扰。