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摘要：跳绳早在南宋时期就已经受到了广泛的普及，是一项非常古老的运动。在体育活动中，跳绳能够对于小学生的成长发育起到一定的促进作用，还能够强健小学生的体魄，且由于其对于环境的要求较少，因此具有一定的便利性。本文主要针对跳绳对于学生的身体与心理成长起到的作用进行了简要阐述。
关键词：跳绳运动;小学体育;体育教学
引言：小学体育教学随着素质教育的推行逐渐被人们所重视。在小学体育教学的过程中，跳绳运动是一项能够针对小学生身体素质进行有效促进，提升小学生对于体育兴趣的运动。同时由于这项运动对于环境、器械等要求较少，因此具有进行推广的便利性。有利于教师通过教学、训练的方式完成对于小学生身体素质的有效提升。
一、跳绳对于学生的身体成长有着积极地作用
（一）促进学生身高增长
人身高增长的主要阶段就是人的小学阶段，在这一时期，人类的身体成长发育速度较快。如果教师在进行体育教学的过程中采用恰当的教育教学方式，往往能够使小学生通过进行体育学习的方式完成对于身高的促进。在进行体育活动的过程中，教师可以选择使学生参与跳绳运动，在学生进行跳绳的过程中，需要针对上下肢肌肉进行有节奏地收放，才能够完成跳绳。在这样的过程中，上下肢肌肉不断地进行锻炼，能够逐渐变得结实而富有弹性，且在小学生进行跳繩的过程中，双脚或是单脚落地后，自身的体重对于下肢的骨骼会有一个较为适宜的压力，对于骨关节产生一定的刺激，能够让软骨钙化的速度降低，使骨骼生长期延长，这就为小学生争取到了更多的身高发育空间。且在小学生进行跳绳的过程中，通过跳绳，也能够针对下肢长骨的生长发育起到一定的促进作用，使小学生的身高能够更快地增长。
通过对于二年级班级内部学生身高、体重进行测量的方式能够发现，进行了跳绳练习的小学生身高相比起没有进行跳绳训练前，有着较为明显的差异。在进行跳绳训练前，二年级的小学生平均身高为137厘米，在进行了跳绳训练后，小学生的平均身高达到了146厘米。这其中固然有一部分原因是因为小学生正处于身高增长的重要阶段，但是还有一部分原因使由于跳绳运动对于小学生的身高增长起到了一定的促进作用。
（二）提升学生心肺功能
小学生长时间坐在教室里进行学习，活动量较小，因此小学生的心肺功能普遍无法得到良好的发育。为了使小学生能够健康地成长，就必须要使小学生的心扉功能得到有效促进。在小学生进行体育活动的过程中，通过进行跳绳运动，能够促进小学生的心肺功能。在小学生跳绳时，手臂摇绳时肌肉产生运动，就能够带动胸廓进行有节奏地运动，且在小学生进行跳绳运动时，通过跳绳能够针对全身肌肉进行调动，身体对于氧的需求量得到了一定的增长，呼吸系统就需要加倍工作，心脏也需要针对自身泵血能力进行提升，才能够保证身体对于氧气的供给需求，这就使血液循环能力、呼吸系统循环能力、心脏泵血能力得到了有效地锻炼，使小学生的心肺功能能够得到有效地提升，有助于小学生的健康成长。
例如，在进行小学生体育测试的过程中，通过针对小学生进行肺活量测试可以发现，进行了跳绳训练的班级相对于没有进行跳绳训练的班级来说，其肺活量有着较为明显的提升，并且，进行了跳绳训练的班级内部，小学生的运动能力也得到了一定的提升，通过将他们的体育测试成绩与本班级上学期的测试结果进行对比，发现小学生的跳远成绩、50米跑成绩等均有着不同程度的提升，这也就意味着，跳绳训练对于小学生的运动能力有着一定提升，并且能够针对小学生的身体素质起到一定程度上的提升。
（三）提升小学生身体协调能力
在小学生进行跳绳的过程中需要通过双手臂摇绳，使绳子做高速动作，当绳子摇动到身体下方时起跳，使绳子穿过地面与双脚之间的缝隙，这就对于人类的瞬间协调能力有着较高的要求。小学生由于身体发育尚不完善，因此，在体育教师进行教学的过程中，可以通过跳绳的方式锻炼他们的协调能力。让小学生进行跳绳练习，能够有效提升小学生神经系统的灵敏性，并提升小学生的反应速度。另外，在进行跳绳的过程中，由于跳绳花样的不同，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等跳绳方式的不同，对于人体的协调能力以及瞬间反应能力都有着较大的促进与提高，非常有助于小学生身体协调能力的培养。并且能够针对小学生神经系统的生长与发育带来一定的促进作用。
（四）能够帮助小学生进行减肥
当前，由于物质资源的极大丰富，很多人已经不存在“逢年过节吃美食”的想法了，因为现在随时随地都能吃到自己想吃的食物。许多小学生生活在这样物质资源极大丰富的时代里，经常食用高油高盐食品，并且饮用糖分较高的饮料，这就导致了很多小学生出现了肥胖的情况。一旦小学生出现了肥胖的情况，必然会对于小学生的身体健康成长产生不利的影响。在小学生进行跳绳的过程中，会通过运动消耗身体内多余的脂肪。相对于其他运动而言，跳绳所需要的的场地空间较小，操作方式便捷，并且运动耗能较大，通过使小学生进行跳绳，能够使体重超重的小学生体重保持在一个较为正常的水平。
例如，在我校四年级的班级内部，一名男同学P的体重已经达到了50公斤，他已经出现了超重的情况，在体育教师的帮助下，他每天中午都会进行半小时的跳绳运动，在体育课上也会与其他学生异同参加跳绳运动，经过一个学期的努力，这名学生的体重已经处于四年级学生体重的正常水平，并且在进行体育测试的过程中，这名学生的测试成绩也处于缟低水平，对于其身体素质的提升有着较大的帮助。
二、跳绳对于学生的心理成长有着积极地作用
（一）使学生学会坚持
很多小学生由于刚刚接触跳绳，因此对于如何进行跳绳活动还不能全面掌握，很多小学生在学习跳绳的过程中经常会出现各种各样的问题，以至于他们不能够成功进行跳绳运动。但是通过教师的教导、学生之间的相互鼓励，不会跳绳的小学生们很快便重拾了信心继续学习跳绳。通过师生共同的努力，小学生逐渐学会了跳绳，在这样的过程中小学生完成了对于自身综合素质的培养，使自身的综合素质得到了有效地发展。
（二）使学生学会进行协作
很多小学生由于是独生子女的原因，因此他们在生活中缺少与他人进行协作的经验。这部分小学生在生活中不知道如何进行与其他人的协作，经常在与其他学生交往的过程中由于任性等原因发生冲突，不利于小学生进行综合素质的全面发展。但是在小学生进行跳绳运动的过程中，小学生通过双人跳、集体跳等方式提升了与其他学生进行协作的时间，提升了小学生的组织能力与协调能力。有助于小学生综合素质的有效提升。
结束语：总而言之，在小学生进行跳绳训练的过程中，能够使小学生的身体与心理两个方面的成长都有着较为积极地作用，可以促进小学生的全面发展。因此在体育教师进行教学的过程中，应当将跳绳运动进行有效地推广，使每一个小学生都能够通过进行跳绳运动的方式完成对于自身生理与心理方面的提升，使小学生的综合素质能够得到有效地培育。
参考文献：
[1]鲁泽军.初探花式跳绳运动对小学生身心健康发展的影响——以余姚市陆埠镇第二小学为例[J].运动，2017，000（004）：124-124.
[2]张志辉.跳出快乐跳出健康——谈小学体育课中的跳绳运动[J].文理导航（下旬），2015（9）.
[3]陈燕.跳绳——影响你一生的运动[J].科教文汇（中旬刊），2008.
关键词：跳绳运动;小学体育;体育教学
引言：小学体育教学随着素质教育的推行逐渐被人们所重视。在小学体育教学的过程中，跳绳运动是一项能够针对小学生身体素质进行有效促进，提升小学生对于体育兴趣的运动。同时由于这项运动对于环境、器械等要求较少，因此具有进行推广的便利性。有利于教师通过教学、训练的方式完成对于小学生身体素质的有效提升。
一、跳绳对于学生的身体成长有着积极地作用
（一）促进学生身高增长
人身高增长的主要阶段就是人的小学阶段，在这一时期，人类的身体成长发育速度较快。如果教师在进行体育教学的过程中采用恰当的教育教学方式，往往能够使小学生通过进行体育学习的方式完成对于身高的促进。在进行体育活动的过程中，教师可以选择使学生参与跳绳运动，在学生进行跳绳的过程中，需要针对上下肢肌肉进行有节奏地收放，才能够完成跳绳。在这样的过程中，上下肢肌肉不断地进行锻炼，能够逐渐变得结实而富有弹性，且在小学生进行跳繩的过程中，双脚或是单脚落地后，自身的体重对于下肢的骨骼会有一个较为适宜的压力，对于骨关节产生一定的刺激，能够让软骨钙化的速度降低，使骨骼生长期延长，这就为小学生争取到了更多的身高发育空间。且在小学生进行跳绳的过程中，通过跳绳，也能够针对下肢长骨的生长发育起到一定的促进作用，使小学生的身高能够更快地增长。
通过对于二年级班级内部学生身高、体重进行测量的方式能够发现，进行了跳绳练习的小学生身高相比起没有进行跳绳训练前，有着较为明显的差异。在进行跳绳训练前，二年级的小学生平均身高为137厘米，在进行了跳绳训练后，小学生的平均身高达到了146厘米。这其中固然有一部分原因是因为小学生正处于身高增长的重要阶段，但是还有一部分原因使由于跳绳运动对于小学生的身高增长起到了一定的促进作用。
（二）提升学生心肺功能
小学生长时间坐在教室里进行学习，活动量较小，因此小学生的心肺功能普遍无法得到良好的发育。为了使小学生能够健康地成长，就必须要使小学生的心扉功能得到有效促进。在小学生进行体育活动的过程中，通过进行跳绳运动，能够促进小学生的心肺功能。在小学生跳绳时，手臂摇绳时肌肉产生运动，就能够带动胸廓进行有节奏地运动，且在小学生进行跳绳运动时，通过跳绳能够针对全身肌肉进行调动，身体对于氧的需求量得到了一定的增长，呼吸系统就需要加倍工作，心脏也需要针对自身泵血能力进行提升，才能够保证身体对于氧气的供给需求，这就使血液循环能力、呼吸系统循环能力、心脏泵血能力得到了有效地锻炼，使小学生的心肺功能能够得到有效地提升，有助于小学生的健康成长。
例如，在进行小学生体育测试的过程中，通过针对小学生进行肺活量测试可以发现，进行了跳绳训练的班级相对于没有进行跳绳训练的班级来说，其肺活量有着较为明显的提升，并且，进行了跳绳训练的班级内部，小学生的运动能力也得到了一定的提升，通过将他们的体育测试成绩与本班级上学期的测试结果进行对比，发现小学生的跳远成绩、50米跑成绩等均有着不同程度的提升，这也就意味着，跳绳训练对于小学生的运动能力有着一定提升，并且能够针对小学生的身体素质起到一定程度上的提升。
（三）提升小学生身体协调能力
在小学生进行跳绳的过程中需要通过双手臂摇绳，使绳子做高速动作，当绳子摇动到身体下方时起跳，使绳子穿过地面与双脚之间的缝隙，这就对于人类的瞬间协调能力有着较高的要求。小学生由于身体发育尚不完善，因此，在体育教师进行教学的过程中，可以通过跳绳的方式锻炼他们的协调能力。让小学生进行跳绳练习，能够有效提升小学生神经系统的灵敏性，并提升小学生的反应速度。另外，在进行跳绳的过程中，由于跳绳花样的不同，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等跳绳方式的不同，对于人体的协调能力以及瞬间反应能力都有着较大的促进与提高，非常有助于小学生身体协调能力的培养。并且能够针对小学生神经系统的生长与发育带来一定的促进作用。
（四）能够帮助小学生进行减肥
当前，由于物质资源的极大丰富，很多人已经不存在“逢年过节吃美食”的想法了，因为现在随时随地都能吃到自己想吃的食物。许多小学生生活在这样物质资源极大丰富的时代里，经常食用高油高盐食品，并且饮用糖分较高的饮料，这就导致了很多小学生出现了肥胖的情况。一旦小学生出现了肥胖的情况，必然会对于小学生的身体健康成长产生不利的影响。在小学生进行跳绳的过程中，会通过运动消耗身体内多余的脂肪。相对于其他运动而言，跳绳所需要的的场地空间较小，操作方式便捷，并且运动耗能较大，通过使小学生进行跳绳，能够使体重超重的小学生体重保持在一个较为正常的水平。
例如，在我校四年级的班级内部，一名男同学P的体重已经达到了50公斤，他已经出现了超重的情况，在体育教师的帮助下，他每天中午都会进行半小时的跳绳运动，在体育课上也会与其他学生异同参加跳绳运动，经过一个学期的努力，这名学生的体重已经处于四年级学生体重的正常水平，并且在进行体育测试的过程中，这名学生的测试成绩也处于缟低水平，对于其身体素质的提升有着较大的帮助。
二、跳绳对于学生的心理成长有着积极地作用
（一）使学生学会坚持
很多小学生由于刚刚接触跳绳，因此对于如何进行跳绳活动还不能全面掌握，很多小学生在学习跳绳的过程中经常会出现各种各样的问题，以至于他们不能够成功进行跳绳运动。但是通过教师的教导、学生之间的相互鼓励，不会跳绳的小学生们很快便重拾了信心继续学习跳绳。通过师生共同的努力，小学生逐渐学会了跳绳，在这样的过程中小学生完成了对于自身综合素质的培养，使自身的综合素质得到了有效地发展。
（二）使学生学会进行协作
很多小学生由于是独生子女的原因，因此他们在生活中缺少与他人进行协作的经验。这部分小学生在生活中不知道如何进行与其他人的协作，经常在与其他学生交往的过程中由于任性等原因发生冲突，不利于小学生进行综合素质的全面发展。但是在小学生进行跳绳运动的过程中，小学生通过双人跳、集体跳等方式提升了与其他学生进行协作的时间，提升了小学生的组织能力与协调能力。有助于小学生综合素质的有效提升。
结束语：总而言之，在小学生进行跳绳训练的过程中，能够使小学生的身体与心理两个方面的成长都有着较为积极地作用，可以促进小学生的全面发展。因此在体育教师进行教学的过程中，应当将跳绳运动进行有效地推广，使每一个小学生都能够通过进行跳绳运动的方式完成对于自身生理与心理方面的提升，使小学生的综合素质能够得到有效地培育。
参考文献：
[1]鲁泽军.初探花式跳绳运动对小学生身心健康发展的影响——以余姚市陆埠镇第二小学为例[J].运动，2017，000（004）：124-124.
[2]张志辉.跳出快乐跳出健康——谈小学体育课中的跳绳运动[J].文理导航（下旬），2015（9）.
[3]陈燕.跳绳——影响你一生的运动[J].科教文汇（中旬刊），2008.