20年前,吴健生患了重病,经CT扫描确诊为脑垂体肿瘤。受其影响,呼吸、消化、生殖、内分泌、心血管等系统的疾病挨个找上门来。在等候开颅手术的半年时间里,他翻阅医学书籍,“自创”了一套养生方法。
　　 每天早晨,他还会用双手搓脸,用绿茶渣擦眼,去公园做爬行、蛙跳共500米,运动后还要做整理运动,回家再洗冷水浴15分钟。到了傍晚黄昏时分,再做蛙跳500米,跳绳100次。晚上九点开始用健身槌敲击双侧足三里穴各200次。每晚睡前必用热水洗脚,一直洗到头部微微冒汗为止。饮食方面,他有自配的“营养糊”——玉米、大小麦、黄豆、绿豆、芝麻、骨粉等,而且每餐必吃点醋,而对于咸、腌、辣以及油炸食品他却从不沾口。就这样他虽患脑瘤20年,至今却耳聪目明,腿脚灵活。
　　 2006年11月,卫生部首席健康教育专家洪昭光来武汉作了一堂健康讲座,在这次讲座上他向人们传达一个健康概念——人生健康的差异取决于中年。
　　 俗话说,“男人四十,十面埋伏。”这是说,40岁时,是人生健康一个挺重要的坎儿,发病危险会大增。要减少疾病,40岁以后要格外注意饮食。很多人不懂得补钙,到了60岁,骨质就会非常疏松,因此建议中年人每天都要喝一杯牛奶。至于营养的平衡,就是要什么都吃,喜欢吃什么就吃什么,吃得越杂越好。
　　但另一方面,中年人稍不注意饮食,就易发胖,洪昭光又送给了中年朋友三句话:七八分饱,营养正好;饭前喝汤,苗条健康;天天早晚走路,身材不胖不瘦。
　　 不少30多岁,人称“白、骨、精”的白领、精英、骨干,拥有很强的能力和不菲的成就,但却英年早逝。像38岁的民营企业家王均瑶,39岁的同仁堂少壮派掌门人张生瑜都过早离世,令人惋惜。这些人大多不缺“智商”,却缺少“健商”,保健意识少、保健知识少、保健行为少,不懂得关爱自己。因此,对中年人而言,他们健康最大的敌人就是自己。
　　 眼好能穿针,牙好能吃豆,武昌区社会福利院的百岁老人魏若南吃东西不挑食,爱吃蚕豆、花生米和油炸小鱼,开心一笑时还露出了满口白牙。
　　 魏婆婆长寿经第一条是勤劳,直到今天,只要是力所能及的事情,她都是自己做。第二是常乐,从不跟人斗气。她常说,“别人动气,我不气,不管大事小事我都不放在心上。”
　　
　　 养生已成生活常态
　　 高居热销书排行榜前十名的图书中有五六成都是养生、健康类图书,养生已成为现代人的生活常态。
　　 10年前,“养生就是长寿”许多人也许会这样说。而如今,大大小小的养生馆、足疗馆、SPA美容中心等多姿多彩的养生场所遍布城市的大街小巷,出入这里的人们在不知不觉中正享受着中医传统的养生文化,原本只为老人所关注的养生开始与那些时髦的健身理念平分秋色,养生开始以活泼、清新、时尚的形态走到了我们面前。