预防骨质疏松7措施

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钙是骨骼主要成分之一,直接决定了骨骼的硬度。成年人体内钙总量约为1.2千克,99%都在骨骼和牙齿中。另一方面,钙的食物来源比较有限,很容易缺乏。因此摄入充足的钙对预防骨质疏松至关重要。
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