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摘 要： 健美操运动是一项能够增强身体健康、塑造体形及娱乐心情的体育运动，它主要是在音乐的伴奏下让学生通过有氧运动进行。健美操运动一被引进高校校园，就受到很多大学生的欢迎，并且给大学生的生活带来很大的改变。本文分析了健美操运动对大学生心理健康的促进意义。
关键词： 健美操运动 大学生心理健康 促进意义
目前，我国已经进入一种全民健身的运动状态，更多的人在进行体育运动时只关注体育运动是否能够促进人们的心理健康。因此，健美操运动作为一种时尚的体育运动，受到越来越多人的关注。健美操运动是一项以有氧运动为根本，集塑造体形、增强身体健康及娱乐心情于一体的体育运动。特别是在大学校园内，健美操运动对大学生的心理健康具有很重要的作用。本文分析了健美操运动对大学生心理健康的促进意义。
一、调节大学生的情感情绪
通常来说，情感是人们对外界事物的满意程度所产生的感情，它需要通过情绪表达出来。情感是隐藏在内心的，但是情绪可以显现出来。健美操运动具有轻快的节奏、刚劲有力的动作，它能够给人一种视觉的冲击，而且它不仅可以塑造体形，还可以实现大学生对美好事物的追求，再加上轻松愉快的音乐，非常受大学生的欢迎。健美操运动可以调节大学生的情感情绪，大学生在进行健美操运动时，可以忘掉烦恼，忘掉所有的不如意，置身于健美操运动的世界中，从而感受健美操运动带来的快乐。并且他们通过健美操运动可以将情绪发泄出来，从而使身体和心理都感到非常放松，所以健美操运动可以起到调节大学生情感情绪的作用，使大学生的情感被及时释放，从而保持积极乐观的心态。
二、促进学生发展智力，提升创新能力
所谓智力，就是学生在学习时必须具有的能力，它是保障学生完成学习任务的基础，而拥有正常的智力是心理健康的关键。对于经常参加健美操运动的学生来说，他们的注意力、记忆力及思维能力都能相应地得到提高，并且促进大脑快速开发和使用，从而使大脑得到更多的营养，增强大脑的记忆力。除此之外，健美操运动还能帮助学生消除动脑所带来的疲劳，从而增强学习效果，使学生的潜力充分发挥出来。健美操运动不仅能够开发学生的智力，还能培养学生的创新能力，让学生在掌握健美操运动的动作之后，按照健美操的规律，发挥自己的想象力，对健美操的动作、音乐、队形等进行创新，从而不断提升学生的思维能力，这样健美操既达到健身的效果，又培养学生的创新能力。
三、帮助学生建立正确的审美观
健美操运动之所以能受到大学生的广泛欢迎，从而参与健美操运动中，最重要的一个原因是，大学生通过进行健美操运动可以达到塑造苗条、匀称体形的目的，从而实现大学生对美的追求。因此，大学生进行健美操运动最主要的动力是追求形体美。在健美操运动中，包含体育美学、人体造型学及解剖学等多种学科的知识，关于身体的各个部位都有特定的健美操动作。并且，健美操运动是塑造体形最有效的方法。另外，在形体美中，身体的动态美是其中重要的一部分，要实现大学生追求形体美的最高层次，必须结合外在的线条美、轮廓美及内在的修养美、气质美和健康的精神状态。在通常情况下，经常练习健美操运动的大学生无论是站立还是走路，都有一种自信的感觉，并且充满朝气。所以健美操运动不仅能实现大学生对于美的追求，还能逐渐使大学生对美有一个重新的认识和理解，从而树立正确的审美观。健美操运动不仅锻炼了大学生的体魄，还让大学生的生活态度变得更积极向上。
四、有助于大学生的人际交往
对于一个大学生来说，一定要具有良好的心态，宽容他人的胸怀，保持积极热情的品质，并且正确对待与他人之间的关系，这是一个心理健康的大学生必须拥有的。健美操运动能够帮助大学生进行和谐的人际交往。目前，我国的健美操运动都是在集体形式下实现的，这样的运动形式有助于大学生人际交往，并且扩大大学生的交往层次，使大学生走出单调的学习环境，融入更多的关系中，认识到更多的人，从而使眼界更开阔。另外，也为大学生自己的生活增强了许多乐趣，在进行健美操运动时，大家都是在一起锻炼、彼此之间都很开心，遇到困难相互鼓励，加深相互之间的了解，甚至有一些大学生通过健美操运动成为很好的朋友。健美操运动的作用不仅仅是强身健体、塑造体形，还能给大学生带来娱乐的感情，使大学生的精神得到丰富，心理需求得到满足，从而更好地建立人际关系，促进学生之间相互合作的精神，这样有利于促进大学生的心理健康。
综上所述，健美操运动以其独特的运动形式和运动特点，使学生在愉快的音乐中放松心情，从而走出自我封闭的状态。另外，健美操不仅能调节大学生的情绪，还能起到锻炼身体、增强学生意志力及开发学生创新能力的作用，从而使学生改变以前的性格特点，增强学生与人交往的欲望，促进同学之间建立良好的关系。健美操运动能帮助学生树立正确的健康观及审美意识，正确处理好锻炼身体和健康心理的关系，从而成为社会所需要的综合型人才。
参考文献：
[1]杜建萍.健美操对大学生心理的调节作用[J].产业与科技论坛，2012，01：153-154.
[2]张静.健美操对大学生身心健康影响调查[J].赤峰学院学报（自然科学版），2012，12：150-152.
[3]李玉华.对健美操运动促进大学生心理素质提高的研究[J].当代体育科技，2015，01：122 124.
关键词： 健美操运动 大学生心理健康 促进意义
目前，我国已经进入一种全民健身的运动状态，更多的人在进行体育运动时只关注体育运动是否能够促进人们的心理健康。因此，健美操运动作为一种时尚的体育运动，受到越来越多人的关注。健美操运动是一项以有氧运动为根本，集塑造体形、增强身体健康及娱乐心情于一体的体育运动。特别是在大学校园内，健美操运动对大学生的心理健康具有很重要的作用。本文分析了健美操运动对大学生心理健康的促进意义。
一、调节大学生的情感情绪
通常来说，情感是人们对外界事物的满意程度所产生的感情，它需要通过情绪表达出来。情感是隐藏在内心的，但是情绪可以显现出来。健美操运动具有轻快的节奏、刚劲有力的动作，它能够给人一种视觉的冲击，而且它不仅可以塑造体形，还可以实现大学生对美好事物的追求，再加上轻松愉快的音乐，非常受大学生的欢迎。健美操运动可以调节大学生的情感情绪，大学生在进行健美操运动时，可以忘掉烦恼，忘掉所有的不如意，置身于健美操运动的世界中，从而感受健美操运动带来的快乐。并且他们通过健美操运动可以将情绪发泄出来，从而使身体和心理都感到非常放松，所以健美操运动可以起到调节大学生情感情绪的作用，使大学生的情感被及时释放，从而保持积极乐观的心态。
二、促进学生发展智力，提升创新能力
所谓智力，就是学生在学习时必须具有的能力，它是保障学生完成学习任务的基础，而拥有正常的智力是心理健康的关键。对于经常参加健美操运动的学生来说，他们的注意力、记忆力及思维能力都能相应地得到提高，并且促进大脑快速开发和使用，从而使大脑得到更多的营养，增强大脑的记忆力。除此之外，健美操运动还能帮助学生消除动脑所带来的疲劳，从而增强学习效果，使学生的潜力充分发挥出来。健美操运动不仅能够开发学生的智力，还能培养学生的创新能力，让学生在掌握健美操运动的动作之后，按照健美操的规律，发挥自己的想象力，对健美操的动作、音乐、队形等进行创新，从而不断提升学生的思维能力，这样健美操既达到健身的效果，又培养学生的创新能力。
三、帮助学生建立正确的审美观
健美操运动之所以能受到大学生的广泛欢迎，从而参与健美操运动中，最重要的一个原因是，大学生通过进行健美操运动可以达到塑造苗条、匀称体形的目的，从而实现大学生对美的追求。因此，大学生进行健美操运动最主要的动力是追求形体美。在健美操运动中，包含体育美学、人体造型学及解剖学等多种学科的知识，关于身体的各个部位都有特定的健美操动作。并且，健美操运动是塑造体形最有效的方法。另外，在形体美中，身体的动态美是其中重要的一部分，要实现大学生追求形体美的最高层次，必须结合外在的线条美、轮廓美及内在的修养美、气质美和健康的精神状态。在通常情况下，经常练习健美操运动的大学生无论是站立还是走路，都有一种自信的感觉，并且充满朝气。所以健美操运动不仅能实现大学生对于美的追求，还能逐渐使大学生对美有一个重新的认识和理解，从而树立正确的审美观。健美操运动不仅锻炼了大学生的体魄，还让大学生的生活态度变得更积极向上。
四、有助于大学生的人际交往
对于一个大学生来说，一定要具有良好的心态，宽容他人的胸怀，保持积极热情的品质，并且正确对待与他人之间的关系，这是一个心理健康的大学生必须拥有的。健美操运动能够帮助大学生进行和谐的人际交往。目前，我国的健美操运动都是在集体形式下实现的，这样的运动形式有助于大学生人际交往，并且扩大大学生的交往层次，使大学生走出单调的学习环境，融入更多的关系中，认识到更多的人，从而使眼界更开阔。另外，也为大学生自己的生活增强了许多乐趣，在进行健美操运动时，大家都是在一起锻炼、彼此之间都很开心，遇到困难相互鼓励，加深相互之间的了解，甚至有一些大学生通过健美操运动成为很好的朋友。健美操运动的作用不仅仅是强身健体、塑造体形，还能给大学生带来娱乐的感情，使大学生的精神得到丰富，心理需求得到满足，从而更好地建立人际关系，促进学生之间相互合作的精神，这样有利于促进大学生的心理健康。
综上所述，健美操运动以其独特的运动形式和运动特点，使学生在愉快的音乐中放松心情，从而走出自我封闭的状态。另外，健美操不仅能调节大学生的情绪，还能起到锻炼身体、增强学生意志力及开发学生创新能力的作用，从而使学生改变以前的性格特点，增强学生与人交往的欲望，促进同学之间建立良好的关系。健美操运动能帮助学生树立正确的健康观及审美意识，正确处理好锻炼身体和健康心理的关系，从而成为社会所需要的综合型人才。
参考文献：
[1]杜建萍.健美操对大学生心理的调节作用[J].产业与科技论坛，2012，01：153-154.
[2]张静.健美操对大学生身心健康影响调查[J].赤峰学院学报（自然科学版），2012，12：150-152.
[3]李玉华.对健美操运动促进大学生心理素质提高的研究[J].当代体育科技，2015，01：122 124.