白露防寒养肺
　　白露养生
　　到了白露节气，最直观的感受就是天气转凉，在南方，北方来的冷空气与暖湿空气经常交融，连绵秋雨过后，就容易出现雨雾濛濛的天气，所以白露要防寒养肺。
　　起居
　　在白露节气，有两种病发病率较高，即支气管哮喘病和秋季花粉症。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，并且要对过敏性疾病做好积极的预防。
　　运动
　　《遵生八笺》中记载关于白露节气运动养生的方法：每日凌晨三至七点时，正坐，双手按住膝部，头颈慢慢转向一侧，左右方向各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治：风气留滞腰背经络，畏寒发抖，疟疾，多汗，流鼻血，口舌生疮溃烂，脖子肿痛声音嘶哑，面色灰暗等症。
　　饮食
　　白露为典型的秋季气候，此时要预防秋燥，燥邪易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结皮肤干裂等症状。在饮食中应多吃富含维生素的食品，也可选用一些宜肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。
　　秋分护胃养胃
　　秋分养生
　　秋分以后，日降水量已不是很大，暴雨和大雨的机会非常少，但降水的次数却增多起来，正是“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”
　　起居
　　秋分以后，气候见凉，是胃病的多发与复发季节。中医认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果护卫不当就会引发胃肠道疾病，患有慢性胃炎的患者要特别注意胃部保暖。
　　运动
　　每日凌晨三至七点时，盘腿而坐，双手捂住耳朵，左右方向扭身各三至五次，然后牙齿扣动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治：风湿积滞、腰胁麻木、腹部积水、膝盖肿痛、胸部气胀、外翻足等，以及便秘、放屁、腹胀、双腿麻木、两臂酸麻、口干喜饮。
　　饮食
　　胃病患者的秋季饮食应以渐、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
　　胃病患者还要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过粘的食物，服药最好饭后服用，以防刺激胃粘膜尔导致病情恶化。