论文部分内容阅读
摘要：我们可能听过这样的说法“在体育方面具有很高成就的选手智商也一定很高”，那么体育锻炼跟日常学习是否是相辅相成的关系呢？多年带队经验可以发现，学习成绩好的队员往往利用更短时间熟练掌握一项技能，在运动水平方面也能达到更高层次。体育锻炼可以改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋度，增强大脑皮层神经的平衡性，可以帮助人获得良好的情绪体验，带来身体和精神方面的愉悦感，经常参与运动队训练的学生，明显能够感觉到更加阳光和自信，通过长时间的训练和比赛，队员不仅仅是掌握了一项运动技能，在身体素质提高的同时，收获了健康的身心。
一、积极参与体育训练可以释放压力，提高学习效率
中学生阶段正处于身心发育的关键时期，同时这阶段学习压力也不断增加，学生心理调节不平衡，容易产生心理问题。心理学家认为，体育锻炼活动可以促使人体释放一种多肽物质（内啡肽），这种物质可以帮助人们获得愉悦的情绪体验。学生积极参与体育锻炼，可以体会到运动帶来的快乐，产生良好的情绪体验，释放压力。积极参与体育锻炼可以提高运动技能，还可以在记忆力，思维力，观察力方面获得提高，智力水平就会整体提高。清华大学提倡口号“7+1大于8”就是7个小时学习加上1个小时的运动学习效率大于8个小时一直在学习。学习讲究效率，同时学习也需要自觉性。参与运动训练的学生往往在学习方面有困难的对象，相比较没有参训的学生，训练挤占了部分学习时间，可绝对没有到达影响学习的状况，做为一名教练员，不仅要关注训练，更多的是督促学生提高自我管理能力。
二、积极参与体育训练可以收获坚韧的品质，增加自我认同感
体育锻炼可以帮助学生学会自我调节，适度的表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁，体育锻炼的过程需要不断克服困难，迎难而上可以练就顽强，坚韧的意志。中学生长期坚持体育锻炼，处于有竞争，有运动量，有对抗的环境下，仍然可以坚持下来，并不断寻求进步，会逐渐养成坚持不懈，克服困难的良好思想品质，可以形成积极乐观向上的心理状态。体育锻炼可以增强学生自我控制力，自我控制力是意志品质的重要组成部分，学生往往存在摆脱外界约束与控制的心理，实现在各方面的自由、独立，制定系统的体育锻炼计划，设定严格的考核标准，帮助学生养成自我激励、自我命令、自我监督的习惯，会增强学生行为的目的性，提升个体行为的自觉性与纪律性。经常参与锻炼的可以明显改善体质，在体育锻炼的过程中团结协作，获得成功，可以帮助学生树立自信心，提升自我价值感，产生积极的情绪体验，从而能够增强自信，获得成就感。
三、积极参与体育训练培养运动专长达到升学目的
深圳市中考招生方案明确指出，具有运动方面专长的学生可以参与各校自主招生，享受不同程度的降分录取。在高中阶段具有专长的学生可以通过高水平测试、单考单招等形式考取大学。运动队录取考生高考文化课成绩最低要求方案，一般不低于生源省份本科第二批次录取控制分数线;对于少数体育测试成绩特别突出的考生，高校可适度降低文化成绩录取要求，但不得低于生源省份本科第二批次录取控制分数线的65%（对于合并本科批次省份的情况，高校可参照艺术类专业文化课划线有关要求予以适当提高），试点高校面向一级运动员等组织的部分运动员单独招生工作，文化课考试与运动训练专业单独招生文化课考试统一组织，高水平运动队录取此类考生的文化课最低线不得低于运动训练专业统一划定的文化课最低线。通过上述政策可以看出，具有专长不单单是学会技能，还能辅助升学。我校是排球省传统项目学校，组建队伍13年时间，有将近20名队员通过排球特长进入名牌大学，2018年开始连续三年都有队员通过特长考入清华大学。
四、积极参与体育训练养成终身体育锻炼的习惯
《全民健身计划纲要》提出，要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。学校体育要为终身体育奠定基础，学校体育的具体目标之一就是培养学生终身的体育锻炼意识、兴趣和能力。学校体育改革明确指出，初中和高中的学业水平考试把体育学科纳入其中。学校体育教学改革的核心就是要实现教会学生健康知识、基本运动技能和专项运动技能。同时，还要开展经常性的课余体育锻炼和体育训练活动。学校体育要实现让学生享受运动乐趣增强体质、健全人格和锤炼意志的目标。学校训练队的开展，符合当今社会体育改革的要求，当然在组织体育训练的过程中，我们应当以使学生终身受益为出发点，强化学生体育素养的形成，真正体会“快乐体育”和“健康体育”。“体教结合”是新的历史条件下加强学校体育工作、推动素质教育、促进青少年训练、为国家培养和造就高素质劳动者和优秀体育后备人才的一项新的重要举措。体教结合是中国竞技体育发展和教育改革进程中阶段性的产物，是现阶段根据中国体育与教育行政机构分置的国情而构建的关于我国高水平竞技体育人才培养的新理念。建立了一个由小学--中学--大学“一条龙”学校竞技体育训练体制，把学习的教育规律与竞技体育的训练规律进行有机的、实质性的结合，以学为主，以练为辅，在学校里发挥教育系统培养人才和科研的优势，通过提高学生文化素养，理解运动内涵和规律，积极自觉的从事训练，提高训练效益。我校与深圳市业余体育运动学校合作开展排球项目，代表深圳市参加省运会男子乙组排球比赛，队员可以在更高的舞台展现自己的竞技水平，同时队员也会通过排球专长获得升学优惠政策。
参考文献：
[1]褚昕宇.体育锻炼在学生意志品质培养中的作用[J].中国政治教学参考，2020-2-15（86）.
[2]吕伯文.校园体育锻炼对学生身心健康的影响[A].文体用品与科技，2020-10-15（71-72）.
[3]梁艳玲.中学生体育锻炼与心理健康的相关性分析[G].科普童话，2019-5-5（156）.
一、积极参与体育训练可以释放压力，提高学习效率
中学生阶段正处于身心发育的关键时期，同时这阶段学习压力也不断增加，学生心理调节不平衡，容易产生心理问题。心理学家认为，体育锻炼活动可以促使人体释放一种多肽物质（内啡肽），这种物质可以帮助人们获得愉悦的情绪体验。学生积极参与体育锻炼，可以体会到运动帶来的快乐，产生良好的情绪体验，释放压力。积极参与体育锻炼可以提高运动技能，还可以在记忆力，思维力，观察力方面获得提高，智力水平就会整体提高。清华大学提倡口号“7+1大于8”就是7个小时学习加上1个小时的运动学习效率大于8个小时一直在学习。学习讲究效率，同时学习也需要自觉性。参与运动训练的学生往往在学习方面有困难的对象，相比较没有参训的学生，训练挤占了部分学习时间，可绝对没有到达影响学习的状况，做为一名教练员，不仅要关注训练，更多的是督促学生提高自我管理能力。
二、积极参与体育训练可以收获坚韧的品质，增加自我认同感
体育锻炼可以帮助学生学会自我调节，适度的表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁，体育锻炼的过程需要不断克服困难，迎难而上可以练就顽强，坚韧的意志。中学生长期坚持体育锻炼，处于有竞争，有运动量，有对抗的环境下，仍然可以坚持下来，并不断寻求进步，会逐渐养成坚持不懈，克服困难的良好思想品质，可以形成积极乐观向上的心理状态。体育锻炼可以增强学生自我控制力，自我控制力是意志品质的重要组成部分，学生往往存在摆脱外界约束与控制的心理，实现在各方面的自由、独立，制定系统的体育锻炼计划，设定严格的考核标准，帮助学生养成自我激励、自我命令、自我监督的习惯，会增强学生行为的目的性，提升个体行为的自觉性与纪律性。经常参与锻炼的可以明显改善体质，在体育锻炼的过程中团结协作，获得成功，可以帮助学生树立自信心，提升自我价值感，产生积极的情绪体验，从而能够增强自信，获得成就感。
三、积极参与体育训练培养运动专长达到升学目的
深圳市中考招生方案明确指出，具有运动方面专长的学生可以参与各校自主招生，享受不同程度的降分录取。在高中阶段具有专长的学生可以通过高水平测试、单考单招等形式考取大学。运动队录取考生高考文化课成绩最低要求方案，一般不低于生源省份本科第二批次录取控制分数线;对于少数体育测试成绩特别突出的考生，高校可适度降低文化成绩录取要求，但不得低于生源省份本科第二批次录取控制分数线的65%（对于合并本科批次省份的情况，高校可参照艺术类专业文化课划线有关要求予以适当提高），试点高校面向一级运动员等组织的部分运动员单独招生工作，文化课考试与运动训练专业单独招生文化课考试统一组织，高水平运动队录取此类考生的文化课最低线不得低于运动训练专业统一划定的文化课最低线。通过上述政策可以看出，具有专长不单单是学会技能，还能辅助升学。我校是排球省传统项目学校，组建队伍13年时间，有将近20名队员通过排球特长进入名牌大学，2018年开始连续三年都有队员通过特长考入清华大学。
四、积极参与体育训练养成终身体育锻炼的习惯
《全民健身计划纲要》提出，要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。学校体育要为终身体育奠定基础，学校体育的具体目标之一就是培养学生终身的体育锻炼意识、兴趣和能力。学校体育改革明确指出，初中和高中的学业水平考试把体育学科纳入其中。学校体育教学改革的核心就是要实现教会学生健康知识、基本运动技能和专项运动技能。同时，还要开展经常性的课余体育锻炼和体育训练活动。学校体育要实现让学生享受运动乐趣增强体质、健全人格和锤炼意志的目标。学校训练队的开展，符合当今社会体育改革的要求，当然在组织体育训练的过程中，我们应当以使学生终身受益为出发点，强化学生体育素养的形成，真正体会“快乐体育”和“健康体育”。“体教结合”是新的历史条件下加强学校体育工作、推动素质教育、促进青少年训练、为国家培养和造就高素质劳动者和优秀体育后备人才的一项新的重要举措。体教结合是中国竞技体育发展和教育改革进程中阶段性的产物，是现阶段根据中国体育与教育行政机构分置的国情而构建的关于我国高水平竞技体育人才培养的新理念。建立了一个由小学--中学--大学“一条龙”学校竞技体育训练体制，把学习的教育规律与竞技体育的训练规律进行有机的、实质性的结合，以学为主，以练为辅，在学校里发挥教育系统培养人才和科研的优势，通过提高学生文化素养，理解运动内涵和规律，积极自觉的从事训练，提高训练效益。我校与深圳市业余体育运动学校合作开展排球项目，代表深圳市参加省运会男子乙组排球比赛，队员可以在更高的舞台展现自己的竞技水平，同时队员也会通过排球专长获得升学优惠政策。
参考文献：
[1]褚昕宇.体育锻炼在学生意志品质培养中的作用[J].中国政治教学参考，2020-2-15（86）.
[2]吕伯文.校园体育锻炼对学生身心健康的影响[A].文体用品与科技，2020-10-15（71-72）.
[3]梁艳玲.中学生体育锻炼与心理健康的相关性分析[G].科普童话，2019-5-5（156）.