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你有多久没有对家人说谢谢了?你有多久没有对身边的人、身边的事满怀感激之情了?也许生活压力确实很大，也许我们一直在面临各种挫折，多看看我们生活中的美好情感吧，生活会因此而更加美丽。别只说“大恩不言谢”，说出你的情感，表达出你的谢意，这小小的举动会给你的生活带来更多的美好和温情。
在家庭里父母与孩子之间的爱是双向互动的。表达你的感谢，可以更好地与周围人和谐相处，充满情谊。可是，你真的会表达你的情感吗?《健康之家》做了这样一个小调查：
1 对身边亲近的人对你的付出，你会怎样想?
A 他们爱我所以对我好
16％
B 有机会我一定会回报他们的好 48％
c 他们对我的付出我都记在心里了
36％
2 对于帮助你的家人，你会经常说“谢谢”吗?
A 不会
55％
B 有时候会 33％
C 一定会
12％
3 父母生日你会怎么办?
A 一定会买蛋糕和礼物 26％
B 一块出去吃个饭
36％
c 他们一般不过生日
38％
4 夜已深，你还在工作或者学习，家人轻轻推开房门，把一杯热牛奶放在你旁边，并嘱咐你早点休息。这时你怎样回应家人?
A 我在忙呢知道了
32％
B 没有任何表示，直到牛奶放凉。 35％
c 表示感谢面带笑容把牛奶喝了。33％
只是一些极其简单的小问题，但是，当你作为问题回答的时候，看到这个结果仍然会让我们有些汗颜，原来，我们是这么不善于把我们感受到的情意表达出来，有时候甚至有些漠视。没错，我们并不缺乏感恩之心，但关键是，我们很少把这份心意转化为语言或者行动表达出来。生活有可能就是因为这么点点的改变而变得更加温情，不要忽略这简单的两个字，它在接受者心里的分量会远远超过你的想象。
生活中被我们忽视的付出和感激
感谢对方，也许是对方让我们感觉温暖，让我们有所获得，即使没有获得和温暖也不要紧，我们仍要学会感恩，因为，只有当我们心存感恩之情时，才会发现生活没有那么糟糕，我们拥有的也挺多。
习惯了就是理所应当的吗——
董明原来是个很知道心疼老婆的人，自己不大会做家务但是每天老婆忙碌时他也会跟在屁股后面打个下手，平时“老婆辛苦啦” “累了吧，我给你揉揉”之类的话总是会让新婚的妻子觉得特别满足。每天晚上温暖的灯光下，两人对坐，四目相对，不管菜做得多简单，他都会吃得很开心，他常常感谢老婆让他觉得自己是天底下最幸运最幸福的男人。
5年过去了，一切都已经习以为常，虽说妻子的厨艺长进不少，但是董明上桌的时间却越来越晚。幸福感似乎已经慢慢褪尽，生活对他来说，肯定没什么不好的，但是要说有什么特美好的，一时半会也想不起来。
一次，他和朋友去郊区办事，刚好赶上大雨，两个人拦车也拦不到，大雨也没有停歇的意思，万般无奈，朋友只好打电话向家里求助，让老婆开车过来接他们。车来了，朋友甜蜜地对老婆说“这么大雨还让你过来，我好心疼啊，谢谢老婆啦”董明听到这话差点没给腻翻过去，大声笑骂到：“当着老朋友，没必要这么演戏吧，你腻不腻啊?”没想到，朋友对他撇撇嘴：“这是我老婆诶，我不心疼谁心疼啊，那么大雨赶过来，难道不要谢么?”朋友妻也插嘴道，“你懂不懂啊，不是真的要谢谢这两个字啦，这是说明我做的事情老公都记到心里去啦，再辛苦的事情也变得浪漫啦。你觉得夸张那是因为你已经麻木了，羡慕去吧，像你这种饭来张口衣来伸手的“主子”怎么能体会我们的幸福呢?”
董明一下子愕然了，朋友的当面起腻纵然看起来有点夸张，但是看他们的表现真的是跟泡在蜜罐里一样幸福。自己从什么时候开始，对老婆的细心照顾熟视无睹了呢?是觉得结婚几年以后生活平淡了很多，可是身边的两位比自己结婚的年头长多了，还这么甜蜜，难道真的是因为我看不到身边的幸福了吗?
车到小区门口，妻子已经拿伞在四处张望了，董明跳下车冲到伞下，紧紧揽住妻子，边走边在她耳边说，“谢谢老婆这么体贴我，还在门口等，下次我一定记得带伞。”妻子微顿了一下，灿烂地笑了，把头靠在他的肩膀上说“饭都好了，好吃一定要夸我哦……”
小编札记：习惯了身边的小事，往往会忽略它们的存在，正是这些细碎的付出构成了我们舒适的生活，也许不需要每件事情都要张嘴说感谢，但是，对付出者的尊重让他们感到是件很重要的事情。感谢的心意不仅仅是礼貌和素质的体现，更是融洽感情、加深感情的一个好方法。既然这个小小的谢字有那么大魔力，我们为何不多多使用呢?
感激给你挫折的人——
经过一年多的“战争”，马莉还是离婚了。无论自己多么想挽留这段婚姻，也发誓按照他的要求改掉所有他不喜欢的缺点，可他还是带着绝望的神情毅然离开了。
由于马莉结婚后一直没有工作，没有固定收入，孩子也被判给了父亲。她惟一剩下的就是一套记录了她5年婚姻生活的房子。马莉有满肚子的怨恨，恨他的无情，恨自己无能，恨这个世界太冷漠。她不知道离开他，接下来的路应该怎么走；也不知道没有了婚姻，自己是否还有未来。她整日以泪洗面。
直到有一天，一个房产中介的小伙子敲响她的门，问她愿不愿意将房子出租或转让。
这个询问让马莉陷入了沉思，她知道自己的绝望是因为过于依赖丈夫，长期不在外工作的她整日只会围着锅台转，把世界缩小得只剩下一个丈夫和一个孩子。当遮天的大树倒下的时候，自己已经不知道如何生存了。那些昏天黑地的日子里，朋友们好心的劝她要选择坚强，选择让自己好起来，才能有机会接近幸福。要不，心中整日被乌云遮盖，幸福也会找不到方向，都被她当成了耳旁风。但是，自己真的就永远也爬不起来了吗?她尝试着向被她骂跑的朋友咨询，没想到朋友马上跑过来抱着她说你终于要开始新生了!是啊，何不把这个失去看做是一个新的开始呢?
咬咬牙，马莉把房子卖掉，自己搬到一个房租便宜的地方，利用手里的钱找了个小门面，用几年在家精心练就的厨艺开起了一家小小的私家菜馆。由于地方小，她每天只做一两桌，开始只是朋友来捧场，没想到因为味道好，口口相传的带来很多回头客，以至于每天的客人都要预定才可以。
仍旧是每天做饭，但是马莉一脸的自信和幸福，浑身散发出多年不曾见到的精神光芒，让身边的亲人、朋友都为她高兴。
这天来的客人预定的都是以前丈夫最爱吃的菜，马莉边做边想起一年前还在哭天抹泪的自己，想想现在的变化，她感慨万千。菜端上桌的时候，对面赫然坐着的就是前夫，马莉一愣，随即微笑着对他说“谢谢你给了我过去的安逸生活，我现在过得很好，发现自己原来还那么能干。所以，我也要感谢离婚给我的重生。”是的，走到现在，她就像不曾恨过，反而充满了感激。她要谢谢他，谢 谢那场婚姻，给了她成熟，也教会她生活。
波纹札记：摔倒不一定都是坏事，其实，在人生的旅途当中，顺利不是必然，幸福也不是必然，带给我们挫折的人，也给了我们一次重新认知的机会。学会感谢挫败，因为他们让我们像现在这样懂得自己，有机会寻找新的幸福的开始。
繁忙是因为有人需要你——
吴霞做事麻利，眼里有事儿，只要她上手，风风火火一阵子，事情总能办得很漂亮。邻居们都说，没有她这两下子，换一般人还真拿不下来。是呀，她有个躺在床上的婆婆要伺候，穿衣吃饭、翻身擦身；还有马上要升初中的孩子，得创造基础条件，让他吃好喝好；也得创造教育条件，每天晚上给他补习功课；老公时常出差在外，一个月有半个月见不着人。家里家外、老人孩子的事情，全落在她一个人身上，虽然家里有保姆，但还是一点都不省心。
难怪吴霞总说快要累死了!她时常对着朋友叹息，自己的命太苦，一双手都干起了老茧。她也时常在老公面前抱怨伺候婆婆的辛苦，照顾孩子的不易，老公虽然心疼她，但是也只能拿些好听的话来对付一下，自己多赚点家用回来就好。可抱怨和诉苦并不能替代繁忙，时间一长，吴霞越来越觉得自己委屈。
吴霞的大学同学回国，来她家做客，见到旧时好友，两人相见甚欢，聊了很多，聊着聊着，吴霞又开始义愤填膺地抱怨起现在的种种不好，自己为家人付出太多，早已经没有了自己。同学回答：“你比我要幸福，还有那么多需要你的人，还有那么多值得你付出、值得你对他们好的人，像我这样，现在想要这样的机会都没有了。”原来她在美国已经离婚，没有孩子，在美国的4年中，她的父母也相继去世，现在只剩下她一个孤单的人和一个陌生的城市。
听着同学的诉说，吴霞突然意识到自己所拥有的幸福，身边还有亲人，还有想依靠自己的人，也还有自己可以依靠的人，即使是付出，也是值得的、充实的。她不能想象，如果身上的担子全部卸下来，周围的人都不再需要她，自己该是多么轻飘飘?
晚上，吴霞做了一桌子好吃的饭菜，当着婆婆、儿子和老公的面说：“今天，我要敬你们一杯，以后想吃什么，想喝什么，都跟我说!”
小编札记：生活也许还缺少让我们随心所欲的空间，不得不躲在现实的背后，辛苦的付出着。可付出不代表不公平，相反，有让我们付出的机会，有值得我们付出的人，证明我们尚且被别人需要着。被人需要就是一种幸福，在满足别人的同时，也为自己提炼出一份价值。
没什么感谢说不出口——
张婆婆是退休的教师，老伴去世得早，一直跟着儿子儿媳过生活。虽然腿脚不太灵活，出门需要坐轮椅，但儿媳也从不嫌弃她，待她很亲，有好吃的先让给她，有事情都同她商量，过年过节买衣服、陪玩牌，把婆婆哄得喜笑颜开的。
张婆婆很喜欢这个儿媳，当着别人的面总夸她孝顺、懂事，当着儿媳的面，却从来没有说过，因为她一直觉得在小辈儿面前张不开那个嘴。
前段儿媳突然生病，住进了医院。婆婆不知道什么病，只隐约从儿子的神情里感觉有些严重。儿媳不在身边，张婆婆觉得生活里一下少了很多东西，话没处说，心也空落落的。她知道，这么多年来幸亏儿媳没有怨言的照顾，把自己当作亲妈一样对待，才让自己的生活这么顺心舒畅。
婆婆几次提出要去医院看看儿媳，儿子总是拒绝，说她很快就会回来了。婆婆只好想办法，请邻居帮忙将自己送到医院。到了医院，她才知道儿媳得了乳腺癌，已经在接受化疗，头发都掉光了。婆婆泪流满面，守在儿媳的床边，抚摸着她的手说：“你可千万要好起来，你知道我们这个家不能没有你，这么些年来你为我做了那么多，我都还没谢谢你……”
婆婆的声音停止了，其实这两个有感而发的字眼原来说出来并不困难。儿媳的眼泪也“唰”的一下流出来，作为长辈，作为平时一贯严肃的婆婆，没有想到她会亲口说出这两个字。
儿媳赶紧说：“妈，您说得太严重了，我只是做了我应该做的，而且做得还很不够。”婆婆打断了她的话，接着说：“你快别这么说，其实我早就应该对你说‘谢谢你，真的谢谢你!’你一直都做得很好，能让我有这样幸福安宁的晚年生活，我一直都对你充满着感激。”……婆婆动情的讲了很多，很多她平时只对外人说起的儿媳的好。
不知道是婆婆这番话语的作用，还是儿媳的好让老天都动情了，总之，儿媳的病很快就好了起来，一家人又开心的生活在了一起。
小编札记：我们平时总是习惯将别人的好，看在眼里记在心里，并不习惯表达出我们的感激。也许，有时受到年龄、身份或地位的影响，不好意思说出口。其实，怀着一颗感恩之心适当的表达感激，是一种高情商、高智商的表现——能让好的正性效应发挥得更大，也更利于各种关系的相处。
仅仅只放在心中的感激是不够的
相对于西方的个人主义，大多数中国人都是集体主义者，那么我们就很容易有一种都是自家人互相帮忙是应该的感觉。也许上次A帮过我一个忙，我会铭记在心中，下次她有需要时一定挺身而出，但是却不会在口头上表示出感激，因为这么做显得很见外。可是西方人却非常独立，他们十分尊重私人的感受和空间，就算亲如父母和夫妻也会随时互相表达感激之情。另外，中国人还讲究“施恩不图报”，这让给予者在接受谢意时变得不那么坦然，觉得这么做好像失去了某种高尚的品质，这也更加鼓励了对方不表达感激之情的行为。
不过今天的我们似乎也开始渴求表达和接受感激之情了，许多人都还记得一则新闻，有好心人士资助了贫困大学生，可是这些贫困大学生们并没有对资助他们的好心人表达出应有的感激，最后好心人士一怒之下要求停止资助。后来经过记者采访，这些大学生原来并没有失去感恩的心，但是却不知道应该如何开口。这让我们开始意识到，原来仅仅只放在心中的感激是不够的。
把你的感激说出来
德国哲学家康德说过“不懂得感激是卑劣的本质”，而古罗马政治家西塞罗则说“感激不仅仅是最伟大的美德，也孕育了其它的所有美德”，这两句话正好从两个方面道出了感恩的重要。现代心理学工作者们一直都在帮助大家去获得更多的快乐，而他们也认为感受感恩和表达感恩能够让我们更加的快乐和健康，另外，每一个人通过努力都可以培养出感恩这种情感。
感恩让我们意识到自己的重要性
我们都知道自我价值的丧失会让我们失去自信和不快乐，但是我们却很少问自己自我价值从哪里得到实现。除了在工作和才能上的不断进步和优秀表现以外，我们对别人的重要性也是一种自我价值的一部分。而在家庭中，这种重要性经常体现在成员之间的互动上，感恩能够帮助我们把自我价值从互动中提炼出来。感恩让我们在脑海中清晰化家人为我们做了什么，这种无偿的付出和给予都是因为关心和爱，说明我们在他们心中占有很重要的位置。
感恩让我们更加注重生活的细节
如果你是一个感情冷漠的人，那你一定会错过 许多生活中的细节，很多时候哪怕只是一句话，一个手势也值得我们去感激。当你开始学会感激时，你会发现原来平淡无奇，或者说让你疲惫的生活中竟然蕴藏了这么多的美好，原来丈夫的急跺和责问中包含着关心，儿子的赖皮和淘气中包含着信任，父母的催促和唠叨中满是不舍。就好像开在草原中的小花一样，匿藏在茫茫的碧波里，只有细心地去发现才能领略到这种美。
感恩让我们看到自己已经拥有的
“谢谢”实在是一个令人高兴的词语，因为每当你这么说时就意味着你已经有所获得，而且每一次都会让你的心态更加积极。如果你问一个缺乏感激的人什么让他最快乐，他可能会告诉你是中乐透，但是如果你问一个充满感激之情的人，他可能会满脸幸福的告诉你他已经非常快乐了。感激让我们更加看重精神快乐，对于物质的需求会相对降低，相反，我们却很容易产生嫉妒和挑剔的想法。
感恩让我们拥有良好的人际关系
当一个人开始学会处处感激时，他会发现自己与周围的联系越来越紧密，而且这种差别会让周围的人也明显地看到。对于那些总是在表达感激的人，我们会更加乐意地去帮助他们，反过来，善于表达感激的人也更加容易去帮助别人。许多曾经接受过别人为自己指路的人更容易在别人问路时停下自己的脚步，耐心地解答。这种双向的良好互动会让我们的人际关系越来越好。
工作坊：种下一棵感恩树
我们的文化让我们在表达情绪时显得含蓄，温文尔雅和不露声色似乎显得更加高尚和有内涵，但是这也阻碍了我们去表达自己的感激之情，让我们无法从这种神奇的感情中获得益处。学习表达感激之情似乎对于我们来说仍然是一个新的课题，而且要注意，感恩带来的好处很大程度上来自于持续的习惯性的感恩，而非偶然一次的心血来潮，所以养成感恩的习惯非常重要。不如在家中种下一棵感恩树，让它慢慢地开枝散叶，最后让整个家庭都尝到“感激”这种果实的甜美。
1 先假装感激
也许你认为对天天生活在一起的人难以表达感激之情，那就先假装感激。首先规定自己对家人每天说10次以上的谢谢，从一些小事开始，例如，当丈夫为你开门时说谢谢，当儿子为你拿来拖鞋时说谢谢等等。刚开始不仅你不习惯，连你周围的人也会很惊讶，甚至会跟你一样地不知所措，但是千万别因为这样就放弃，当你开始习惯说谢谢时，你就会爱上这种感觉。
2 列一个快乐清单
这样能够帮助你找到更多值得感激的事物，当一天结束时，你可以静静地回想一下，这一天有什么快乐的事，而这些快乐中又有多少是别人给予的，把它们都统统地写下来，从你的宠物小狗到你的公婆都可以被列上这个清单。每次完成这个清单后，你会发现原来今天有这么多意外的收获，这让明天的你也更加有活力和干劲。
3 重点突击
你会在这儿学会挖掘更深层次的感激，从你的快乐清单中挑出一个你最想感激的人，然后对他／她个人写一封感谢信。也许她会是你的母亲，你从来没有好好的感谢过她的养育之情，所以你决定在她生日到来之际告诉她这几十年来的每一次感动。也许是你的老公，似乎接受他的照顾已经成为了习惯，昨天看到他在工作间里的睡颜让你无比的心疼，你想要告诉他，因为他你感到幸福和安全。文字能够帮助我们整理自己的思绪，在感激对方的同时也会对自己以往的生活赋予了新的意义。不过一定要把信交给对方，当你和他／她开始慢慢熟悉这种情感的表达之后，感激会变得更加自然。
4 有一棵感恩树
持续的快乐清单和感谢信也许会让你感到程序化和厌烦，不过你可以想办法让感激变得好玩起来。做一个空白的板子，在上面画上一棵没有树叶的大树，然后所有的家庭成员都可以把自己的感激写在便利贴上，并且当成树叶贴在大树的枝干上。每天早上起床后，你会想要立即看看这棵感恩树，看看谁又对谁表达了感激之情。这么做可以调动全家的积极性，感恩是一种互利的情感表达，如果家庭中的每一个人都去学着表达感激，那么每个人都会得到加倍的精神快乐。
不要把亏欠等同于感恩
不要认为自己对给予者有所亏欠，他们帮助你并不是为了得到你的回馈，亏欠和感恩的混同反而会增加我们的心理负担，让我们更不快乐。因为我们会对自己的“债主”产生抵抗和逃避的情绪，而对于那些无条件帮助我们的人产生亲近的想法。现代社会，许多人都不相信有人会无故地对自己好，这也是为什么他们不会感恩的原因。
在家庭里父母与孩子之间的爱是双向互动的。表达你的感谢，可以更好地与周围人和谐相处，充满情谊。可是，你真的会表达你的情感吗?《健康之家》做了这样一个小调查：
1 对身边亲近的人对你的付出，你会怎样想?
A 他们爱我所以对我好
16％
B 有机会我一定会回报他们的好 48％
c 他们对我的付出我都记在心里了
36％
2 对于帮助你的家人，你会经常说“谢谢”吗?
A 不会
55％
B 有时候会 33％
C 一定会
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3 父母生日你会怎么办?
A 一定会买蛋糕和礼物 26％
B 一块出去吃个饭
36％
c 他们一般不过生日
38％
4 夜已深，你还在工作或者学习，家人轻轻推开房门，把一杯热牛奶放在你旁边，并嘱咐你早点休息。这时你怎样回应家人?
A 我在忙呢知道了
32％
B 没有任何表示，直到牛奶放凉。 35％
c 表示感谢面带笑容把牛奶喝了。33％
只是一些极其简单的小问题，但是，当你作为问题回答的时候，看到这个结果仍然会让我们有些汗颜，原来，我们是这么不善于把我们感受到的情意表达出来，有时候甚至有些漠视。没错，我们并不缺乏感恩之心，但关键是，我们很少把这份心意转化为语言或者行动表达出来。生活有可能就是因为这么点点的改变而变得更加温情，不要忽略这简单的两个字，它在接受者心里的分量会远远超过你的想象。
生活中被我们忽视的付出和感激
感谢对方，也许是对方让我们感觉温暖，让我们有所获得，即使没有获得和温暖也不要紧，我们仍要学会感恩，因为，只有当我们心存感恩之情时，才会发现生活没有那么糟糕，我们拥有的也挺多。
习惯了就是理所应当的吗——
董明原来是个很知道心疼老婆的人，自己不大会做家务但是每天老婆忙碌时他也会跟在屁股后面打个下手，平时“老婆辛苦啦” “累了吧，我给你揉揉”之类的话总是会让新婚的妻子觉得特别满足。每天晚上温暖的灯光下，两人对坐，四目相对，不管菜做得多简单，他都会吃得很开心，他常常感谢老婆让他觉得自己是天底下最幸运最幸福的男人。
5年过去了，一切都已经习以为常，虽说妻子的厨艺长进不少，但是董明上桌的时间却越来越晚。幸福感似乎已经慢慢褪尽，生活对他来说，肯定没什么不好的，但是要说有什么特美好的，一时半会也想不起来。
一次，他和朋友去郊区办事，刚好赶上大雨，两个人拦车也拦不到，大雨也没有停歇的意思，万般无奈，朋友只好打电话向家里求助，让老婆开车过来接他们。车来了，朋友甜蜜地对老婆说“这么大雨还让你过来，我好心疼啊，谢谢老婆啦”董明听到这话差点没给腻翻过去，大声笑骂到：“当着老朋友，没必要这么演戏吧，你腻不腻啊?”没想到，朋友对他撇撇嘴：“这是我老婆诶，我不心疼谁心疼啊，那么大雨赶过来，难道不要谢么?”朋友妻也插嘴道，“你懂不懂啊，不是真的要谢谢这两个字啦，这是说明我做的事情老公都记到心里去啦，再辛苦的事情也变得浪漫啦。你觉得夸张那是因为你已经麻木了，羡慕去吧，像你这种饭来张口衣来伸手的“主子”怎么能体会我们的幸福呢?”
董明一下子愕然了，朋友的当面起腻纵然看起来有点夸张，但是看他们的表现真的是跟泡在蜜罐里一样幸福。自己从什么时候开始，对老婆的细心照顾熟视无睹了呢?是觉得结婚几年以后生活平淡了很多，可是身边的两位比自己结婚的年头长多了，还这么甜蜜，难道真的是因为我看不到身边的幸福了吗?
车到小区门口，妻子已经拿伞在四处张望了，董明跳下车冲到伞下，紧紧揽住妻子，边走边在她耳边说，“谢谢老婆这么体贴我，还在门口等，下次我一定记得带伞。”妻子微顿了一下，灿烂地笑了，把头靠在他的肩膀上说“饭都好了，好吃一定要夸我哦……”
小编札记：习惯了身边的小事，往往会忽略它们的存在，正是这些细碎的付出构成了我们舒适的生活，也许不需要每件事情都要张嘴说感谢，但是，对付出者的尊重让他们感到是件很重要的事情。感谢的心意不仅仅是礼貌和素质的体现，更是融洽感情、加深感情的一个好方法。既然这个小小的谢字有那么大魔力，我们为何不多多使用呢?
感激给你挫折的人——
经过一年多的“战争”，马莉还是离婚了。无论自己多么想挽留这段婚姻，也发誓按照他的要求改掉所有他不喜欢的缺点，可他还是带着绝望的神情毅然离开了。
由于马莉结婚后一直没有工作，没有固定收入，孩子也被判给了父亲。她惟一剩下的就是一套记录了她5年婚姻生活的房子。马莉有满肚子的怨恨，恨他的无情，恨自己无能，恨这个世界太冷漠。她不知道离开他，接下来的路应该怎么走；也不知道没有了婚姻，自己是否还有未来。她整日以泪洗面。
直到有一天，一个房产中介的小伙子敲响她的门，问她愿不愿意将房子出租或转让。
这个询问让马莉陷入了沉思，她知道自己的绝望是因为过于依赖丈夫，长期不在外工作的她整日只会围着锅台转，把世界缩小得只剩下一个丈夫和一个孩子。当遮天的大树倒下的时候，自己已经不知道如何生存了。那些昏天黑地的日子里，朋友们好心的劝她要选择坚强，选择让自己好起来，才能有机会接近幸福。要不，心中整日被乌云遮盖，幸福也会找不到方向，都被她当成了耳旁风。但是，自己真的就永远也爬不起来了吗?她尝试着向被她骂跑的朋友咨询，没想到朋友马上跑过来抱着她说你终于要开始新生了!是啊，何不把这个失去看做是一个新的开始呢?
咬咬牙，马莉把房子卖掉，自己搬到一个房租便宜的地方，利用手里的钱找了个小门面，用几年在家精心练就的厨艺开起了一家小小的私家菜馆。由于地方小，她每天只做一两桌，开始只是朋友来捧场，没想到因为味道好，口口相传的带来很多回头客，以至于每天的客人都要预定才可以。
仍旧是每天做饭，但是马莉一脸的自信和幸福，浑身散发出多年不曾见到的精神光芒，让身边的亲人、朋友都为她高兴。
这天来的客人预定的都是以前丈夫最爱吃的菜，马莉边做边想起一年前还在哭天抹泪的自己，想想现在的变化，她感慨万千。菜端上桌的时候，对面赫然坐着的就是前夫，马莉一愣，随即微笑着对他说“谢谢你给了我过去的安逸生活，我现在过得很好，发现自己原来还那么能干。所以，我也要感谢离婚给我的重生。”是的，走到现在，她就像不曾恨过，反而充满了感激。她要谢谢他，谢 谢那场婚姻，给了她成熟，也教会她生活。
波纹札记：摔倒不一定都是坏事，其实，在人生的旅途当中，顺利不是必然，幸福也不是必然，带给我们挫折的人，也给了我们一次重新认知的机会。学会感谢挫败，因为他们让我们像现在这样懂得自己，有机会寻找新的幸福的开始。
繁忙是因为有人需要你——
吴霞做事麻利，眼里有事儿，只要她上手，风风火火一阵子，事情总能办得很漂亮。邻居们都说，没有她这两下子，换一般人还真拿不下来。是呀，她有个躺在床上的婆婆要伺候，穿衣吃饭、翻身擦身；还有马上要升初中的孩子，得创造基础条件，让他吃好喝好；也得创造教育条件，每天晚上给他补习功课；老公时常出差在外，一个月有半个月见不着人。家里家外、老人孩子的事情，全落在她一个人身上，虽然家里有保姆，但还是一点都不省心。
难怪吴霞总说快要累死了!她时常对着朋友叹息，自己的命太苦，一双手都干起了老茧。她也时常在老公面前抱怨伺候婆婆的辛苦，照顾孩子的不易，老公虽然心疼她，但是也只能拿些好听的话来对付一下，自己多赚点家用回来就好。可抱怨和诉苦并不能替代繁忙，时间一长，吴霞越来越觉得自己委屈。
吴霞的大学同学回国，来她家做客，见到旧时好友，两人相见甚欢，聊了很多，聊着聊着，吴霞又开始义愤填膺地抱怨起现在的种种不好，自己为家人付出太多，早已经没有了自己。同学回答：“你比我要幸福，还有那么多需要你的人，还有那么多值得你付出、值得你对他们好的人，像我这样，现在想要这样的机会都没有了。”原来她在美国已经离婚，没有孩子，在美国的4年中，她的父母也相继去世，现在只剩下她一个孤单的人和一个陌生的城市。
听着同学的诉说，吴霞突然意识到自己所拥有的幸福，身边还有亲人，还有想依靠自己的人，也还有自己可以依靠的人，即使是付出，也是值得的、充实的。她不能想象，如果身上的担子全部卸下来，周围的人都不再需要她，自己该是多么轻飘飘?
晚上，吴霞做了一桌子好吃的饭菜，当着婆婆、儿子和老公的面说：“今天，我要敬你们一杯，以后想吃什么，想喝什么，都跟我说!”
小编札记：生活也许还缺少让我们随心所欲的空间，不得不躲在现实的背后，辛苦的付出着。可付出不代表不公平，相反，有让我们付出的机会，有值得我们付出的人，证明我们尚且被别人需要着。被人需要就是一种幸福，在满足别人的同时，也为自己提炼出一份价值。
没什么感谢说不出口——
张婆婆是退休的教师，老伴去世得早，一直跟着儿子儿媳过生活。虽然腿脚不太灵活，出门需要坐轮椅，但儿媳也从不嫌弃她，待她很亲，有好吃的先让给她，有事情都同她商量，过年过节买衣服、陪玩牌，把婆婆哄得喜笑颜开的。
张婆婆很喜欢这个儿媳，当着别人的面总夸她孝顺、懂事，当着儿媳的面，却从来没有说过，因为她一直觉得在小辈儿面前张不开那个嘴。
前段儿媳突然生病，住进了医院。婆婆不知道什么病，只隐约从儿子的神情里感觉有些严重。儿媳不在身边，张婆婆觉得生活里一下少了很多东西，话没处说，心也空落落的。她知道，这么多年来幸亏儿媳没有怨言的照顾，把自己当作亲妈一样对待，才让自己的生活这么顺心舒畅。
婆婆几次提出要去医院看看儿媳，儿子总是拒绝，说她很快就会回来了。婆婆只好想办法，请邻居帮忙将自己送到医院。到了医院，她才知道儿媳得了乳腺癌，已经在接受化疗，头发都掉光了。婆婆泪流满面，守在儿媳的床边，抚摸着她的手说：“你可千万要好起来，你知道我们这个家不能没有你，这么些年来你为我做了那么多，我都还没谢谢你……”
婆婆的声音停止了，其实这两个有感而发的字眼原来说出来并不困难。儿媳的眼泪也“唰”的一下流出来，作为长辈，作为平时一贯严肃的婆婆，没有想到她会亲口说出这两个字。
儿媳赶紧说：“妈，您说得太严重了，我只是做了我应该做的，而且做得还很不够。”婆婆打断了她的话，接着说：“你快别这么说，其实我早就应该对你说‘谢谢你，真的谢谢你!’你一直都做得很好，能让我有这样幸福安宁的晚年生活，我一直都对你充满着感激。”……婆婆动情的讲了很多，很多她平时只对外人说起的儿媳的好。
不知道是婆婆这番话语的作用，还是儿媳的好让老天都动情了，总之，儿媳的病很快就好了起来，一家人又开心的生活在了一起。
小编札记：我们平时总是习惯将别人的好，看在眼里记在心里，并不习惯表达出我们的感激。也许，有时受到年龄、身份或地位的影响，不好意思说出口。其实，怀着一颗感恩之心适当的表达感激，是一种高情商、高智商的表现——能让好的正性效应发挥得更大，也更利于各种关系的相处。
仅仅只放在心中的感激是不够的
相对于西方的个人主义，大多数中国人都是集体主义者，那么我们就很容易有一种都是自家人互相帮忙是应该的感觉。也许上次A帮过我一个忙，我会铭记在心中，下次她有需要时一定挺身而出，但是却不会在口头上表示出感激，因为这么做显得很见外。可是西方人却非常独立，他们十分尊重私人的感受和空间，就算亲如父母和夫妻也会随时互相表达感激之情。另外，中国人还讲究“施恩不图报”，这让给予者在接受谢意时变得不那么坦然，觉得这么做好像失去了某种高尚的品质，这也更加鼓励了对方不表达感激之情的行为。
不过今天的我们似乎也开始渴求表达和接受感激之情了，许多人都还记得一则新闻，有好心人士资助了贫困大学生，可是这些贫困大学生们并没有对资助他们的好心人表达出应有的感激，最后好心人士一怒之下要求停止资助。后来经过记者采访，这些大学生原来并没有失去感恩的心，但是却不知道应该如何开口。这让我们开始意识到，原来仅仅只放在心中的感激是不够的。
把你的感激说出来
德国哲学家康德说过“不懂得感激是卑劣的本质”，而古罗马政治家西塞罗则说“感激不仅仅是最伟大的美德，也孕育了其它的所有美德”，这两句话正好从两个方面道出了感恩的重要。现代心理学工作者们一直都在帮助大家去获得更多的快乐，而他们也认为感受感恩和表达感恩能够让我们更加的快乐和健康，另外，每一个人通过努力都可以培养出感恩这种情感。
感恩让我们意识到自己的重要性
我们都知道自我价值的丧失会让我们失去自信和不快乐，但是我们却很少问自己自我价值从哪里得到实现。除了在工作和才能上的不断进步和优秀表现以外，我们对别人的重要性也是一种自我价值的一部分。而在家庭中，这种重要性经常体现在成员之间的互动上，感恩能够帮助我们把自我价值从互动中提炼出来。感恩让我们在脑海中清晰化家人为我们做了什么，这种无偿的付出和给予都是因为关心和爱，说明我们在他们心中占有很重要的位置。
感恩让我们更加注重生活的细节
如果你是一个感情冷漠的人，那你一定会错过 许多生活中的细节，很多时候哪怕只是一句话，一个手势也值得我们去感激。当你开始学会感激时，你会发现原来平淡无奇，或者说让你疲惫的生活中竟然蕴藏了这么多的美好，原来丈夫的急跺和责问中包含着关心，儿子的赖皮和淘气中包含着信任，父母的催促和唠叨中满是不舍。就好像开在草原中的小花一样，匿藏在茫茫的碧波里，只有细心地去发现才能领略到这种美。
感恩让我们看到自己已经拥有的
“谢谢”实在是一个令人高兴的词语，因为每当你这么说时就意味着你已经有所获得，而且每一次都会让你的心态更加积极。如果你问一个缺乏感激的人什么让他最快乐，他可能会告诉你是中乐透，但是如果你问一个充满感激之情的人，他可能会满脸幸福的告诉你他已经非常快乐了。感激让我们更加看重精神快乐，对于物质的需求会相对降低，相反，我们却很容易产生嫉妒和挑剔的想法。
感恩让我们拥有良好的人际关系
当一个人开始学会处处感激时，他会发现自己与周围的联系越来越紧密，而且这种差别会让周围的人也明显地看到。对于那些总是在表达感激的人，我们会更加乐意地去帮助他们，反过来，善于表达感激的人也更加容易去帮助别人。许多曾经接受过别人为自己指路的人更容易在别人问路时停下自己的脚步，耐心地解答。这种双向的良好互动会让我们的人际关系越来越好。
工作坊：种下一棵感恩树
我们的文化让我们在表达情绪时显得含蓄，温文尔雅和不露声色似乎显得更加高尚和有内涵，但是这也阻碍了我们去表达自己的感激之情，让我们无法从这种神奇的感情中获得益处。学习表达感激之情似乎对于我们来说仍然是一个新的课题，而且要注意，感恩带来的好处很大程度上来自于持续的习惯性的感恩，而非偶然一次的心血来潮，所以养成感恩的习惯非常重要。不如在家中种下一棵感恩树，让它慢慢地开枝散叶，最后让整个家庭都尝到“感激”这种果实的甜美。
1 先假装感激
也许你认为对天天生活在一起的人难以表达感激之情，那就先假装感激。首先规定自己对家人每天说10次以上的谢谢，从一些小事开始，例如，当丈夫为你开门时说谢谢，当儿子为你拿来拖鞋时说谢谢等等。刚开始不仅你不习惯，连你周围的人也会很惊讶，甚至会跟你一样地不知所措，但是千万别因为这样就放弃，当你开始习惯说谢谢时，你就会爱上这种感觉。
2 列一个快乐清单
这样能够帮助你找到更多值得感激的事物，当一天结束时，你可以静静地回想一下，这一天有什么快乐的事，而这些快乐中又有多少是别人给予的，把它们都统统地写下来，从你的宠物小狗到你的公婆都可以被列上这个清单。每次完成这个清单后，你会发现原来今天有这么多意外的收获，这让明天的你也更加有活力和干劲。
3 重点突击
你会在这儿学会挖掘更深层次的感激，从你的快乐清单中挑出一个你最想感激的人，然后对他／她个人写一封感谢信。也许她会是你的母亲，你从来没有好好的感谢过她的养育之情，所以你决定在她生日到来之际告诉她这几十年来的每一次感动。也许是你的老公，似乎接受他的照顾已经成为了习惯，昨天看到他在工作间里的睡颜让你无比的心疼，你想要告诉他，因为他你感到幸福和安全。文字能够帮助我们整理自己的思绪，在感激对方的同时也会对自己以往的生活赋予了新的意义。不过一定要把信交给对方，当你和他／她开始慢慢熟悉这种情感的表达之后，感激会变得更加自然。
4 有一棵感恩树
持续的快乐清单和感谢信也许会让你感到程序化和厌烦，不过你可以想办法让感激变得好玩起来。做一个空白的板子，在上面画上一棵没有树叶的大树，然后所有的家庭成员都可以把自己的感激写在便利贴上，并且当成树叶贴在大树的枝干上。每天早上起床后，你会想要立即看看这棵感恩树，看看谁又对谁表达了感激之情。这么做可以调动全家的积极性，感恩是一种互利的情感表达，如果家庭中的每一个人都去学着表达感激，那么每个人都会得到加倍的精神快乐。
不要把亏欠等同于感恩
不要认为自己对给予者有所亏欠，他们帮助你并不是为了得到你的回馈，亏欠和感恩的混同反而会增加我们的心理负担，让我们更不快乐。因为我们会对自己的“债主”产生抵抗和逃避的情绪，而对于那些无条件帮助我们的人产生亲近的想法。现代社会，许多人都不相信有人会无故地对自己好，这也是为什么他们不会感恩的原因。