众所周知,在日常生活中,平衡能力有举足轻重的地位,人体的各种姿势(如站立、坐立、卧)和各种形式的运动(如走、跑、跳)都离不开平衡能力,好的平衡能力有利于多项运动的开展,有益身心健康。目前,通过科学研究表明,核心训练在提高人体在非稳定界面下的平衡能力起到了重要作用,而人体也是依靠核心区域的力量维持在非稳定界面条件下的平衡能力。实验通过瑞士球所创造的不稳定支撑界面,激活人体核心肌肉组织,提高工作肌之间的协调,灵敏与平衡能力的关系,以其结果作用于提高普通女大学生平衡能力的同时起到预防运动损伤的作用。实验研究结果表明对比传统平衡能力的训练方法,将非稳定性训练与核心稳定性训练结合的训练手段对于增强人体的平衡能力,提高静态、动态的平衡能力具有显著作用。而利用功能性筛选(FMS)评分系统对受试者在运动干预前后进行数据分析,更能够全面评价受试者平衡能力,同时具有监控运动损伤的作用。