迎击“沉默杀手”高血压
　　
　　【编者的话】10月8日是“全国高血压日”。在威胁人们生命的急症中，最可怕的是中风和心肌梗死。然而您是否知道，高血压正是它们发病的最重要因素。据全国卫生部门统计资料显示，我国现有高血压病患者已超过1亿人。
　　中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高，危害严重，是致人死亡或残疾的“沉默杀手”。
　　防治高血压的方法其实并不复杂。改善生活方式和规范的药物治疗可以让高血压“低头”，从而显著降低发生冠心病、脑卒中等病的危险。
　　
　　高血压家庭治疗ABC
　　
　　大部分高血压病人都是在医院看病后带药回家治疗。这种方法虽然方便，但在实际治疗过程中，许多新病人并不知道用药后如何观察病情等一系列的问题，往往由于缺乏正确的指导，出现不少治疗误区。高血压病家庭治疗应遵循下列原则：
　　一、降压药必须持之以恒。许多病人血压一降，立即停药，这是高血压病治疗的“大忌”。病人在应用降血压药物治療一段时间后，血压降至正常，即自行停药，结果在不长时间后血压又升高，还要再使用药物降压，这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如急性左心衰、脑中风等。正确的服药方法是服药后出现血压下降，可采用维持量，继续服药；或者在医生的指导下将药物进行调整，而不应断然停药。
　　二、避免将血压降得过快过低。许多病人希望血压降得越快越好，其实这是幼稚的和错误的观念。殊不知，60岁以上的老年人，均有不同程度的动脉硬化，血压降得过快或过低，不但会使病人感到头晕、乏力，还可诱发脑血栓形成等严重后果。
　　三、坚持定期测量血压。因为自觉症状的轻重与血压高低程度不一定成正比，所以不要以自我感觉来估计血压的高低。在临床上有些病人血压很高，却没有症状，是在体检中偶然发现的；相反，部分病人仅轻度血压升高，症状却很明显。这是因为每个人对血压升高的耐受性不同，加上器官损害程度有时候与血压高低也不一定完全平行。因此，凭自我感觉来估计血压的高低，往往是错误的，也容易延误治疗。正确的做法是自己买个血压计，每天测量血压，掌握自己血压波动的规律性。
　　四、根椐自身血压波动的规律，调整服药时间。研究表明，高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大，可以在数分钟之内上升2～5千帕，中午过后，血压会自行下降。这种血压变化规律致使患者容易在早晨发生脑出血和在夜间发生脑缺血。传统的每日3次的服药方法没有考虑患者的血压变化规律，只是一味地考虑降低血压，结果使清晨时的血压控制不理想，而下午和夜间常使血压偏低。现在服药方法是每天清晨醒后一次性服药，可以有效地防止早晨醒后的血压剧烈变化，使血压处于比较平稳状态，因此效果较好。
　　五、要重视高血压的综合治疗。高血压的病因错综复杂，因此，不要单纯依赖降压药。除药物外，还应综合治疗，包括良好的生活方式和控制有关危险因素。正确的做法是除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，低盐饮食，适当参加文体活动，特别要避免情绪激动，保证充足睡眠。有烟酒嗜好者，应戒烟戒酒，肥胖者应减轻体重等。
　　（摘自《健康人社区》）
　　
　　老伴帮我战胜高血压
　　
　　在我未退休之前，十多年来一直从事销售业务工作，到处出差，今天去开订货会，明天又去催收货款。说来也奇怪，那时工作风风火火，却从来不觉得累。退休之后生活安逸，却感觉精神空虚，再加上儿女都在国外，日夜的思念，心情倍感苦闷孤寂，人也变得烦躁起来，稍有不顺心的事情，往往大发脾气。
　　终于有一天，我忽然觉得头晕耳鸣四肢无力，头痛得像用锥子扎刺一样，老伴马上陪我去看急诊，原来是高血压。从此，我开始了每日吃药的生涯，医生劝我切勿烦躁，要心情愉快，慢慢调理。老伴开始细心地安排我的一日三餐，先是不吃动物脂肪、内脏，接着每餐都有鲜嫩的青菜、水果、杂粮。听别人说吃西瓜对肾性高血压有好处，时值冬天，他不怕辛苦地跑几个菜市场，终于买到西瓜回来。每餐菜都不厌其烦地另外给我炒，因为要少加盐，下午又煲一次中草药汤给我喝。就这样，仅仅一年的时间，我的血压从160/90毫米汞柱下降到120/80毫米汞柱，至今保持稳定。现在我已不需要再吃降压药了，只吃脑血管扩张药就行了。
　　老伴身体强健，年近70岁依然一年四季都用冷水冲凉，每天早上坚持游泳，晚上散步，他头发未白，眼睛未花，笑口常开，他的乐观精神时常感染着我。每当我看见他不知疲倦地做家务时，再大的病痛、再多的烦恼都会烟消云散。仅借此表达我内心的感激和祝福：“老伴：谢谢你!” （摘自《羊城晚报》）