在日常生活中，常常听到人们追溯自己的病史：我的腰腿痛是有一年夏天贪凉，睡在地上落下的病；我脸上的这道疤是走夜路时不小心，撞在了墙上；真倒霉，在火车上上厕所，关门急了点，加上火车一晃悠，挤掉了一个指甲；一到阴雨天，我的膝关节就疼，唉，都是那年骑车不小心，摔了一下。
　　看来，生活中的意外伤害就像个“不速之客”，不知何时让人疾病缠身……
　　其实，生活中的各类伤害，本是可以避免的。只要能得人之指点，自己又小心而为之，就可以避祸得福。这不，本文就推荐了五个保健小知识，愿它能为您保平安，护幸福。
　　
　　机械动作能致病
　　
　　英国的一项研究成果表明，一些顽固性的疼痛、酸麻症状可能与频繁的重复性运动对上肢神经组织造成的损伤有关。这类病症被称为重复性动作损伤症。
　　现代的医生认为，人们在生活中如果过多地保持一种固定姿势，也会导致这种顽疾。超市的收款员、办公室职员和音乐家们最容易成为这种病的患者。所以，人们特别是青少年在活动中，应尽量避免长时间重复单调的机械性动作，例如弹琴、玩电脑时，应注意变换动作和姿势，并注意休息和进行其他形式的运动。
　　
　　谨防体位性低血压
　　
　　您可能自己感觉到或者看到过这样的情景：长时间地蹲着下棋、上厕所、做家务时，当您猛地一起身，突然间觉得天晕地转，甚至摔倒在地，吓得周围人惊慌失措，不知何故。其实，这是体位性低血压所致，不是疾病。造成这种现象的原因是，人在长久地蹲着做事时，下肢血管受到挤压，血流不畅，回心血量减少。突然站立时，血液循环不能立即恢复到原来的状况，易导致大脑暂时性供血不足而出现头晕、眼前发黑甚至晕倒等症状。因此，久蹲站起时一定要缓慢，以防不测。 莫拿利刃走滑路
　　 青岛市曾发生一起令人胆战心惊的意外伤害事件：一位饭店的女服务员手托碗碟，走在餐厅的过道时，突然，脚下一滑，摔倒在地上，破碎的碗碟碎片割破她的动脉血管，血流不止。多亏同事和出租车司机急忙将她送往医院抢救，才使她死里逃生。
　　现代生活中的居室和公共场所大都装修讲究，许多地面都是用大理石和其他石料铺就的。这些地面有一个共同的特点：不“吃”水不“吃”油，且本身较滑。如果人们拿着刀、剪等利刃在上面行走，特别是踩在油或水上时，脚下就没了摩擦力，极可能摔个仰面朝天或栽倒在地。这时，您手中的利刃会扎向哪里？实在令人担心。鉴于此，建议人们莫拿利刃走滑路。
　　
　　饭后不做剧烈活动
　　
　　某部队一战士饭后做俯卧撑达到90次时，突然上腹部剧痛，经医生检查，确诊为胃破裂合并急性腹膜炎，及时手术后才逃过一劫。
　　俯卧撑是人们喜欢的一项运动，一般是不会发生胃破裂的。这个战士之所以发生胃破裂，是因为吃饱饭后进行了这项运动。饭后胃部饱胀，如果俯卧撑运动剧烈，不仅腹肌处于紧张状态，内脏平滑肌也紧张，待超过一定限度，胃壁就很可能发生破裂。因此，饭后应尽量减少剧烈运动。
　　
　　外出上厕所最好不用坐式马桶
　　
　　许多公共场所的马桶使用非常频繁，且男女老少，个人卫生好的或不好的，有病的或没病的都来使用，很容易沾染病菌。如淋病双球菌可以在马桶坐垫上存活18个小时。另外，皮肤炎、疥疮等的炎性分泌物都可以沾染在马桶上。其他人在使用坐式马桶和公用马桶时，就很可能被染上皮肤病和性病。还有些人在公厕小便时，不将马桶的坐垫掀起，使坐垫上沾染上尿液，那么其他人用马桶时，就很可能使臀部和大腿沾染上他人的尿液。因此，外出时，最好不要使用坐式马桶。如果不得不使用，最好用纸垫在坐垫上或抬高臀部不与坐垫接触。