一则古老的谚语说：“春捂秋冻，不生杂病”。意思是，劝人们春天不要急于脱掉棉衣，适当地“捂”着点；秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地“冻”着点，这样，就不容易得病，对于身体健康有好处。应该说，有一定的科学道理，也符合祖国医学“天人合一”的观点；但并非人人皆宜。哪些人该用，哪些人不能用，尚需仔细斟酌。抛开“春捂”不说，单说“秋冻”，就不适用于心脑血管病、支气管及肺病、胃病、糖尿病、关节炎等五种内科慢性疾病。
　　秋风萧萧，落叶纷飞。“一场秋雨一场寒”，北方已进入仲秋时节，正是需要“秋冻”的时候。“秋冻”是古往今来都强调的一种中医养生方法。意思是说，虽然到了秋凉时节，但也不必忙于添加衣服。即使到了晚秋，天气更凉了，穿衣也要适当控制，有意识地让机体“冻一冻”。因为这一冻，可以避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要。符合中医“天人合一”的观点，强调人和大自然的和谐。由于生活水平的提高，不少人变得好逸恶劳，吃得好了，活动少了，户外活动更少了，接触大自然的几率大大减少，对大自然的适应能力逐渐减弱，一旦回到大自然，便难以适应，容易得病。因此，人们应该重视对大自然的适应。
　　“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良好对策。由于秋后气温逐渐降低，人们不过早地添加衣服，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，可使人体的抵御寒冷机能得到锻炼，增强御寒能力；经常的御寒锻炼能增强人体免疫功能；又利于避免感冒等疾病的发生。因此，对于健康人和没有下述五种慢性病的人，‘秋冻’应该是大有裨益的。
　　但“秋冻”并非人人皆宜，以下五种内科慢性病人要特别注意，不宜‘秋冻’：
　　心脑血管病人不宜“秋冻”。秋季是一年中由热向冷转变的过渡季节，气温多变，冷热无常，昼夜温差大，空气湿度偏小，气压和风力也多波动，血压经常增高，而且容易波动。人体受寒冷刺激后，常导致交感神经兴奋，体内释放出较多的儿茶酚胺，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，除血压增高外，心脏跳动加快，血液黏稠度增加。加上冷空气会直接刺激冠状动脉，导致冠状动脉痉挛，容易诱发冠心病、心绞痛、促使脑血栓的形成，甚至发生急性心肌梗死，导致猝死。因此，心脑血管病人不宜“秋冻”，更不宜长时间逆冷风行走；而应根据天气变化，适时添加衣服，注意保暖。进行小量有氧体育运动，积极防治感冒，以避免诱发或加重心脑血管疾病。
　　支气管炎、哮喘、肺心病等慢性阻塞性肺病的病人，不宜“秋冻”。而且要特别注意忌冷、忌风。秋季昼夜温差大，早晚比较凉，稍不注意容易着凉，诱发呼吸道疾病复发或加重。所以，应注意天气变化，及时增减衣服，注意保暖。同时，加强户外活动，增强机体抵抗力。此外，夏秋季用凉水洗脸，可以增强御寒能力，减少呼吸系统疾病发生。因为吸烟是慢性阻塞性肺部疾患的重要危险因素，嗜烟者受凉，更容易诱发呼吸道疾病的复发和加重，所以患者要尽量戒烟。有胃病的人不宜“秋冻”。深秋时节气温变凉，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，身体受到寒冷刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，易使胃肠发生痉挛性收缩，诱发胃病发作，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此，胃病患者除注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会；注意合理膳食，少食多餐，定时定量；戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食和不洁饮食，防止秋季胃肠病发作。
　　糖尿病患者不宜“秋冻”。寒冷刺激可直接使血糖、血黏度增高，使糖尿病加重。另外，糖尿病人常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛、发凉，严重者能出现为坏疽。寒冷刺激还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。因此，糖尿病人要注意保暖。而且要严格控制饮食，经常查血糖，实时调整降糖药，并使血糖保持在正常范围。
　　关节炎患者不宜“秋冻”。虽然关节炎不是突然发生，但是症状可以随着气温骤然降低而加剧；患者的关节就是天然的气象台。气温降低可引起人体多部位血管收缩，局部血流减慢，关节滑膜反应增加，因此，寒冷、潮湿等会使关节炎症加重。所以，秋凉时节关节炎患者要注意保温，尽量避免受凉，适时温暖和保护关节。按时服药。
　　此外，体质特别虚弱的人，也不适于“秋冻”。
　　因此，“秋冻”绝非人人皆宜，哪些人能用，哪些人不宜用，尚需仔细斟酌，分别对待。