笔者认为，要练好太极拳必须遵守拳术法则：
　　第一步：练拳学套路要由浅入深，不能越级。这好比书法先练正楷，初练太极拳者要先练基础拳杨式太极拳，如24式简化太极拳;再练综合套路，学习杨式、陈式、吴式、孙式等各流派，如东岳拳、42式拳等;然后再练陈式心意混元拳。
　　第二步：在学习套路的同时，要加强基本功训练。包括功法，功法是基础，拳术是实践，健康是结果。还包括手眼身法步的协调配合，多练“猫步”、进步、退步等五步法，可增加腿部力量及步法的灵活性。还要加强技巧性、规范性动作练习，多练压腿、踢腿使韧带拉松，以增强身体柔韧性，这样才能提高太极拳水平，达到练养结合的目的。故练拳者不能性急，特别是初学者，务必循序渐进，才能事半功倍。
　　第三步：要注意掌握动作的变化规律和运动特点，做到动作连贯圆活，上下相随，协调自然。要按照太极拳的基本要求及太极十三势的基本方法来练习。基本要求是：（1）“形正”即身法正;（2）“法正”即手法、步法正;（3）“重劲”即内外协调，有虚实劲、刚柔劲、连绵劲、沉灵劲;（4）“求意”即有意识、气质、韵味、神采。
　　第四步：掌握劲力的运用，与意念、动作、呼吸配合达到协调统一。上肢螺旋劲，胸腰缠丝劲，下肢沉稳劲，周身有绷劲，整体大小动作以丹田为核心，做到拳勢轻灵沉稳，刚柔并济，内外合一，做到“道法自然，天人合一”，才能真正达到健身效果。