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王拥军
补肾填精，防治肾精亏虚型慢性病
【摘 要】
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王拥军 上海中医药大学副校长、首席教授、研究员、主任医师、博士生导师，上海市中医药研究院副院长，教育部筋骨理论与治法重点实验室主任，中华中医药学会精准医学分会主任委员、骨伤专业委员会副主任委员。长期从事中医药防治慢性病的基础和转化研究。 高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松症、骨关节炎、阿尔茨海默病（老年性痴呆）、肿瘤等慢性病已成为严重威胁民众健康的主要原因，给家庭和社会带来沉重的负担。上海中医药大
【出 处】
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大众医学
【发表日期】
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2021年4期
王拥军
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梁先生是一位8岁孩子的父亲，他深知教育孩子的重要性，但他长期以“工作太忙”为由，将教育孩子的事全部交给了妻子。妻子认为梁先生参与对孩子的健康成长不可或缺，就鼓励他多参与其中，甚至专门让他去学习育儿知识和技能。慢慢地，梁先生發现自己“喜欢管孩子的事”了，甚至为了做好孩子的表率下决心戒了烟…… 父亲参与主要是指父亲在家庭中参与养育孩子的一种态度，即参与养育孩子是否基于主动、积极、有为的自觉行为。那么
随着居家模式的健身运动成为新时尚，平板支撑越来越受广大健身爱好者追捧。完成平板支撑很方便，仅需要一个垫子就可，不受天气、场地等环境因素的影响。平板支撑锻炼能收到哪些效果 平板支撑属于抗自重的静力性力量训练，主要锻炼躯干的核心肌肉力量，包括分布在脊柱两侧的竖脊肌、腰背部深层的多裂肌，以及腹部深层的腹横肌和表层的腹直肌。核心肌群对保护脊椎、维持躯干稳定有重要作用，也是人体完成各种动作的基础，核心肌群
在选择总统上，阿根廷人就像下饭馆，反正这家店炒的菜好吃，就认准了，管它是谁坐在收银机旁。 克里斯蒂娜创下阿根廷女性当选总统的先例，12月10日将从老公基什内尔手中接过令牌和彩带，开始为期4年的任期。 在阿根廷国内，支持者把克里斯蒂娜·基什内尔与有“阿根廷国母”之称的庇隆夫人相比;在国外，有媒体称她是“阿根廷的希拉里·克林顿”。 克里斯蒂娜与庇隆夫人确实多有相似:两人都能言善道，是绝佳的
王爱萍 王爱萍 东部战区空军医院内分泌科主任、糖尿病足中心主任、主任医师、硕士生导师。长期从事糖尿病足临床和基础研究工作，致力于糖尿病足诊治流程的规范化研究和管理，主持编写《多学科合作下糖尿病足防治专家共识（2020版）》。 最近，由内分泌科、烧伤科、血管外科、骨科、足踝外科和心脏科等多学科学者参与编写的《多学科合作下糖尿病足防治专家共识（2020版）》发布。该共识主要阐述了糖尿病足的评估、诊
“雷区”1 为“光盘”而暴饮暴食 “干饭”族往往以“光盘”为荣，有时为了标榜“好胃口”“大胃口”，难免会暴饮暴食。 健康隐患 胃是机体对食物进行消化、吸收的重要器官，暴饮暴食后，胃会向我们发起“抗议”，引起消化不良;进食大量食物后，胃需要分泌足够多的胃液来消化食物，大量胃液会破坏胃黏膜，严重者可致胃穿孔;经常暴饮暴食，使胃承载的重量增加，胃内长时间有食物滞留，有可能导致胃下垂，甚至胃轻瘫;一次
随着10月9日正式宣布其成功进行核试爆，朝鲜终于走上了拥核的不归路。这是人们不愿看到却不得不面对的现实。 从各方对事态的反应看，虽然一致谴责，却各有盘算，个中奥妙耐人寻味。一向对朝态度强硬的美国，言辞虽然犀利，重点却在谈如何防止朝核扩散，强调外交解决，主张通过联合国制裁（而非单边行动），而且对朝是否核试成功还表示怀疑，似乎不想把事情闹大。日本则极尽夸大危害性，提出迄今最为严厉的制裁方案，摆出一副
“隔夜菜”没那么可怕 目前对“隔夜菜”并无统一定义。一般来说，“隔夜菜”并不单指放了一夜的菜，放置时间超过8～10小时就应该算“隔夜”了。事实上，“隔夜菜”是否能吃，要具体情况具体分析。 —方面，先考虑“隔夜”的是什么菜。蔬菜“隔夜”可能产生有害物质，在存放过程中，细菌活动可将蔬菜中的硝酸盐逐渐转变成有毒的亚硝酸盐。不过，如果仅在冰箱中放一夜，亚硝酸盐含量远远达不到引起食品安全事故的程度。我们
紫草是一种常见的中药，性味甘、咸、寒，有凉血、活血、解毒透疹的功效，多熬膏或油浸外用。紫草膏的用途非常广泛，不仅可以滋润肌肤，还可用于晒后修复、祛痘，对蚊叮虫咬后的皮肤红肿、瘙痒等，也有很好的疗效。自制紫草膏既方便又安全，成本也非常低，可以放心给孩子使用。原料和工具 原料： 基础油（橄榄油、甜杏仁油或荷荷巴油），甘油，凡士林，紫草油，黄蜂蜡，白蜂蜡，维生素E胶囊。 工具： 玻璃烧杯，玻璃棒，电
常言道：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。精气神是判断一个人是否健康的重要指标。缺乏精神、少气无力是疾病表现，而失精、脱气、无神则意味着生命垂危。中医认为，精、气、神三者关系密切，相互滋生，精充气则足，气足神乃旺。保养精、气、神，是健身延年、延缓衰老的重要方法，尤其是精、气、神逐渐衰退的中老年人，更应珍惜此人身“三宝”。 节制以养精 “善养生者，必保其精。”精之于生命活动譬如发动