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摘 要： 在我国现代化教学不断发展的过程中，高校越来越注重大学生的身体素质发展，为了使其心理及身体健康发展，高校逐渐将攀岩教学引入其中。攀岩作为一项能够锻炼人们全方面能力的运动，在实际开展教学的过程中，需要注重教学方法的有效性。本文主要通过分析攀岩运动特点，对提高高校大学生攀岩教学方法有效性的措施进行简要的探讨。
关键词： 高校大学生；攀岩方法；教学有效性
【中图分类号】 G807 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2018）05-0034-01
攀岩教学的有效开展需要以合理的教学方法作为基础支撑，才能使得学生通过实际学习提升自身的攀岩能力。高校在对大学生开展攀岩运动教学的过程中，需要明确攀岩运动特点，使得学生能够合理开展这项运动。
一、攀岩运动特点
任何运动项目教学都需要建立在运动特点之上，才能使得学生掌握运动技巧，提升教学效用。攀岩运动具备一定的危险性，学生在实际进行这项运动的过程中，需要离开地面，利用绳索及自身的攀爬对自己进行保护。在这个过程中，学生需要严格按照攀爬步骤及技巧开展运动，一旦其中存在问题，就容易给攀爬者带来一定程度的擦伤、撞伤，严重时，可能会由于绳索脱落导致其产生生命危险。在攀爬过程中，教师需要根据教学目标对岩壁的角度及线路、支点类型等进行设计，使得学生能够完成学习任务。这就体现了攀岩运动的创造性。攀岩运动具有较强的挑战性，在实际开展项目教学的过程中，学生需要根据不同难度及速度的攀爬调整自身的状态。在这个过程中，学生需要具备一定的竞争意识，不断调整自己的协调能力，增强攀岩运动教学价值。
二、提高高校大学生攀岩教学方法有效性的措施创新教学方法
攀岩教学虽然没有对高校提出具体的要求，但是在实际教学过程中，教师还是需要根据教学方法的创新提高教学方法有效性。教师需要结合实际教学情况为学生制定运动目标，使其在训练过程中提升自身的能力。不同的学生其学习能力及身体素质存在差异，教师不能利用相同的教学方法对其进行教学，而是需要根据学生的特点制定教学规划，使得学生能够发挥自身的优势。教师需要创新教学方法，训练学生的腿部力量，还需要对其臂力训练。因此，高校教师需要通过蹲杠铃、跳台阶等方式开展基础训练。学生之间存在一定程度的生理差异，在开展教学的过程中，教师需要对学生的灵敏度进行训练，还需要为其制定不同的攀岩路线等，使得学生的能力得到提升。
1.加强风险控制与管理。
攀岩运动存在一定的危险性，在实际教学过程中，教师就需要加强风险控制与管理，使得学生的安全得到保障。为了使得学生在运动过程中能够规避一定的风险，教师就需要通过攀岩理论知识教学提高学生的安全意识，使其能够自主规避风险。在讲解攀岩技巧时，教师需要给予一定的示范，强调其中的重点，使得学生能够利用保护措施提升攀岩安全性。大学生在实际攀岩过程中，需要进行分组，攀岩者需要与保护者进行协同合作，两者需要和谐相处，建立一定的默契，使得攀岩风险降低。教師在对学生进行管理的过程中，需要调节学生的情绪，使其处于沉稳的状态，不能产生焦虑心理。为了使得安全管理得到有效保障，教师需要建立安全的教学环境，形成互帮互助的教学风气，提升教学效用。
2.注重心理素质训练。
良好的心理素质能够帮助大学生减轻攀岩压力，降低风险系数。在实际开焊攀岩运动教学的过程中，教师需要注重学生的心理素质训练，使得学生能够以良好的心理状态开展运动训练。由于攀岩运动对学生的身体素质及耐力等有较高的要求，一旦学生的心理素质不达标，就会使得攀岩运动训练进展减慢。教师需要让学生具备积极乐观的的态度，培养学生形成机敏的心理状态，让学生在运动过程中提升自身的积极性。教师还需要注重学生的肌肉训练，使得学生的个人素质及能力得到提升。一旦学生在攀岩运动训练中心理状态不佳，导致其产生烦躁或不安的情绪，就会使得攀岩教学难以开展。因此，在实际开展攀岩运动教学的过程中，教师就需要减轻学生的心理负担，使得学生能够稳定自身的情绪，使得教学效果得到提升。
3.促进互帮互助式教学。
互帮互助式教学方法能够使得学生在攀岩运动中协同合作，增强攀岩运动教学效果。攀岩运动训练对学生的团队意识要求较高，学生不仅需要完成自己的任务，还需要帮助同组人员完成任务。为了使得学生的攀岩能力得到提升，教师就需要促进互帮互助式教学，使得学生能够了解攀岩运动的特点，共同完成学习任务。教师需要让学生明确攀岩运动中的难点，使得学生能够在攀岩过程中应用熟练的技巧攀爬。教师需要起到一定的带头示范作用，使得学生能够明确攀岩运动中合作的重要性。教师要对攀岩过程中的力量、柔韧及耐力等进行训练，使得学生能够在运动过程中相互激励。学生在实际攀岩过程中，需要借助外力进行攀爬，但是保护者不能直接拉绳，而是需要根据攀爬者的进度对其进行合理的牵引，使得学生能够在攀爬过程中体会攀岩的乐趣。
三、结语
攀岩教学能够使得学生的全面能力得到提升，增强其心理及身体素质，锻炼学生的实际能力。在实际开展高校大学生攀岩教学的过程中，教师需要创新教学方法，对攀岩运动的风险进行控制与管理。为了使得教学方法得以体现，教师还需要加强学生的心理素质训练，促进互帮互助式教学，提高教学方法有效性，加强大学生的攀岩能力，促进学生的全面发展。
参考文献
[1] 王勇.试论高校大学生攀岩教学方法的有效性[J].现代交际，2014（07）：216
[2] 周亚飞，刘小学，郭晴.浅谈高校大学生攀岩教学方法研究[J].运动，2012（06）：83-84
[3] 宁国辉.高校大学生攀岩教学方法探索[J].产业与科技论坛，2017（06）：130-131
关键词： 高校大学生；攀岩方法；教学有效性
【中图分类号】 G807 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2018）05-0034-01
攀岩教学的有效开展需要以合理的教学方法作为基础支撑，才能使得学生通过实际学习提升自身的攀岩能力。高校在对大学生开展攀岩运动教学的过程中，需要明确攀岩运动特点，使得学生能够合理开展这项运动。
一、攀岩运动特点
任何运动项目教学都需要建立在运动特点之上，才能使得学生掌握运动技巧，提升教学效用。攀岩运动具备一定的危险性，学生在实际进行这项运动的过程中，需要离开地面，利用绳索及自身的攀爬对自己进行保护。在这个过程中，学生需要严格按照攀爬步骤及技巧开展运动，一旦其中存在问题，就容易给攀爬者带来一定程度的擦伤、撞伤，严重时，可能会由于绳索脱落导致其产生生命危险。在攀爬过程中，教师需要根据教学目标对岩壁的角度及线路、支点类型等进行设计，使得学生能够完成学习任务。这就体现了攀岩运动的创造性。攀岩运动具有较强的挑战性，在实际开展项目教学的过程中，学生需要根据不同难度及速度的攀爬调整自身的状态。在这个过程中，学生需要具备一定的竞争意识，不断调整自己的协调能力，增强攀岩运动教学价值。
二、提高高校大学生攀岩教学方法有效性的措施创新教学方法
攀岩教学虽然没有对高校提出具体的要求，但是在实际教学过程中，教师还是需要根据教学方法的创新提高教学方法有效性。教师需要结合实际教学情况为学生制定运动目标，使其在训练过程中提升自身的能力。不同的学生其学习能力及身体素质存在差异，教师不能利用相同的教学方法对其进行教学，而是需要根据学生的特点制定教学规划，使得学生能够发挥自身的优势。教师需要创新教学方法，训练学生的腿部力量，还需要对其臂力训练。因此，高校教师需要通过蹲杠铃、跳台阶等方式开展基础训练。学生之间存在一定程度的生理差异，在开展教学的过程中，教师需要对学生的灵敏度进行训练，还需要为其制定不同的攀岩路线等，使得学生的能力得到提升。
1.加强风险控制与管理。
攀岩运动存在一定的危险性，在实际教学过程中，教师就需要加强风险控制与管理，使得学生的安全得到保障。为了使得学生在运动过程中能够规避一定的风险，教师就需要通过攀岩理论知识教学提高学生的安全意识，使其能够自主规避风险。在讲解攀岩技巧时，教师需要给予一定的示范，强调其中的重点，使得学生能够利用保护措施提升攀岩安全性。大学生在实际攀岩过程中，需要进行分组，攀岩者需要与保护者进行协同合作，两者需要和谐相处，建立一定的默契，使得攀岩风险降低。教師在对学生进行管理的过程中，需要调节学生的情绪，使其处于沉稳的状态，不能产生焦虑心理。为了使得安全管理得到有效保障，教师需要建立安全的教学环境，形成互帮互助的教学风气，提升教学效用。
2.注重心理素质训练。
良好的心理素质能够帮助大学生减轻攀岩压力，降低风险系数。在实际开焊攀岩运动教学的过程中，教师需要注重学生的心理素质训练，使得学生能够以良好的心理状态开展运动训练。由于攀岩运动对学生的身体素质及耐力等有较高的要求，一旦学生的心理素质不达标，就会使得攀岩运动训练进展减慢。教师需要让学生具备积极乐观的的态度，培养学生形成机敏的心理状态，让学生在运动过程中提升自身的积极性。教师还需要注重学生的肌肉训练，使得学生的个人素质及能力得到提升。一旦学生在攀岩运动训练中心理状态不佳，导致其产生烦躁或不安的情绪，就会使得攀岩教学难以开展。因此，在实际开展攀岩运动教学的过程中，教师就需要减轻学生的心理负担，使得学生能够稳定自身的情绪，使得教学效果得到提升。
3.促进互帮互助式教学。
互帮互助式教学方法能够使得学生在攀岩运动中协同合作，增强攀岩运动教学效果。攀岩运动训练对学生的团队意识要求较高，学生不仅需要完成自己的任务，还需要帮助同组人员完成任务。为了使得学生的攀岩能力得到提升，教师就需要促进互帮互助式教学，使得学生能够了解攀岩运动的特点，共同完成学习任务。教师需要让学生明确攀岩运动中的难点，使得学生能够在攀岩过程中应用熟练的技巧攀爬。教师需要起到一定的带头示范作用，使得学生能够明确攀岩运动中合作的重要性。教师要对攀岩过程中的力量、柔韧及耐力等进行训练，使得学生能够在运动过程中相互激励。学生在实际攀岩过程中，需要借助外力进行攀爬，但是保护者不能直接拉绳，而是需要根据攀爬者的进度对其进行合理的牵引，使得学生能够在攀爬过程中体会攀岩的乐趣。
三、结语
攀岩教学能够使得学生的全面能力得到提升，增强其心理及身体素质，锻炼学生的实际能力。在实际开展高校大学生攀岩教学的过程中，教师需要创新教学方法，对攀岩运动的风险进行控制与管理。为了使得教学方法得以体现，教师还需要加强学生的心理素质训练，促进互帮互助式教学，提高教学方法有效性，加强大学生的攀岩能力，促进学生的全面发展。
参考文献
[1] 王勇.试论高校大学生攀岩教学方法的有效性[J].现代交际，2014（07）：216
[2] 周亚飞，刘小学，郭晴.浅谈高校大学生攀岩教学方法研究[J].运动，2012（06）：83-84
[3] 宁国辉.高校大学生攀岩教学方法探索[J].产业与科技论坛，2017（06）：130-131